Жительница Басарабяски Анна Дан — счастливая жена и мама троих сыновей, а еще привлекательная, стройная молодая женщина. Но сравнительно недавно Аня была очень недовольна своим внешним видом, так как лишние килограммы явно присутствовали. Чтобы привести себя в форму, она решила начать с чего-то простого, ведь на комплексный подход к проблеме похудения просто не было времени — оно почти полностью уходило на семью, дом и другие дела. Тем не менее девушке удалось за короткий период сбросить 18 кг и приблизиться к телу своей мечты. Каков был её путь к этому достижению, кто её при этом поддерживал и как она себя ощущает сейчас, Анна рассказала журналистам BAStv.
«Несколько лет назад я была довольно полненькой. Мне говорили, что это нормально, потому что я родила троих детей. Но мне хотелось быть в форме. Неважно, сколько детей ты родила и что делала, важно любить себя и следить за собой.»
Спорт решает
«Я решила похудеть, прежде всего, для себя. Просто я гораздо больше себе нравлюсь, когда я стройная. Сперва я ходила в зал, занималась фитнесом, муж оставался дома с детьми. Но началась пандемия, спортзал закрылся. Меня это не остановило. Я стала бегать в лесопосадке. Мне это очень нравилось, бегала по 10 км в день.»
Максимальный вес молодой женщины составлял 86 кг, после похудения — 66. На данный момент Аня весит 74 кг, но хочет вернуться к 70. По ее мнению, именно этот вес для нее самый комфортный.
«Сейчас я стараюсь не набирать вес. Да, мне нравится, как я выгляжу, но мне есть к чему стремиться. Если бы я могла регулярно заниматься спортом, то я бы их с легкостью сбросила. Что касается здоровья, то когда я похудела, пропала одышка, просто стало легче дышать, даже при нагрузках.»
Питание — неотъемлемая часть похудения
Конечно, похудеть без соблюдения режима питания невозможно — в этом Анна уверена. При этом она считает, что жесткие диеты не нужны: есть можно все, но в ограниченных количествах.
Питание очень важно. Но я считаю, что необязательно придерживаться исключительно правильного питания. Важно иметь дефицит калорий. Я их не измеряла, просто интуитивно чувствовала, что все, мне достаточно, и понимала, что, к примеру, вместо хлеба лучше съесть овощи. У меня была проблема раньше, что я просто очень много ела, поэтому я постепенно уменьшала порции и придерживалась определенного режима. Для меня режим и сейчас — это святое! Ем 2-3 раза в день, пью воду между приемами пищи, около 500 мл. На рабочем столе у меня всегда стоит бутылка с водой. Конечно, я могу позволить себе и немного пиццы, и кусочек шоколада, но не целую пиццу и не целую плитку шоколада. Не нужно ставить себя в чересчур жесткие рамки, есть риск сорваться.
Анна следит не только за своим питанием, но и за тем, как и что едят её близкие. Ведь их здоровье и самочувствие для неё не менее важны, чем собственные.
«Мои мальчишки любят вкусно поесть. Я могу пожарить им даже картошку, но не чаще 1 раза в 2 недели. А в принципе, мы дома стараемся есть полезную еду. Продукты, из которых готовим, также здоровые и качественные. Иногда в гостях дети могут съесть какие-то вредности, но это случается редко.»
Семья — твоя поддержка
И муж, и дети помогали Ане привести себя в форму. Это она считает одной из главных причин её успеха, но не единственной.
«Хочу подчеркнуть, что поддержка очень важна, но она не работает, если ты не хочешь достичь своей цели сама. К примеру, мой муж бегать не любит, но с удовольствием поддерживает тему со здоровым питанием. Также он оставался с детьми, когда я уходила на спорт. Дети тоже вовлекаются, им интересно. Я прыгала на скакалке, а сыновья считали, сколько раз я прыгнула. Им было весело, мне тоже!»
Анна уверена: каждая женщина может хорошо выглядеть и быть энергичной, если она этого по-настоящему захочет.
Автор: Юлиана Волкова
