«Недельный обзор» — рубрика, в которой мы размещаем самые важные новости, опубликованные на нашем сайте за последние 7 дней. Это поможет вам всегда оставаться в курсе событий и не пропустить ничего важного для себя.
ЕС назначил нового посла в Республике Молдова
С 1 сентября в Республике Молдова приступает к работе новый глава делегации Европейского союза (ЕС) — польский дипломат Ивона Пиорко. Она сменила Яниса Мажейкса, мандат которого завершился 30 августа. Подробности здесь.
Утечка данных раскрыла сеть компаний Илана Шора, координирующих подрывные действия в Молдове
Беглый олигарх и осуждённый политик Илан Шор, скрывающийся в Москве от молдавского правосудия, продолжает управлять целой сетью структур, задействованных в подрывных действиях против Республики Молдова и других государств региона. Об этом свидетельствуют документы, попавшие в открытый доступ после масштабной утечки информации в среду, 3 сентября. Подробности тут.
В Молдове ужесточили наказания за подкуп избирателей: до 6 лет тюрьмы и крупные штрафы
Глава Генерального инспектората полиции Виорел Чернэуцяну предупредил граждан о новых, значительно более строгих правилах в сфере избирательного процесса. С 13 июня 2025 года в Молдове действует Закон №100 (о внесении изменений в некоторые нормативные акты (эффективное противодействие электоральной коррупции и связанные с этим явлением аспекты)), согласно которому даже обещание передать деньги за голос карается штрафом до 57 500 лей или лишением свободы сроком до 6 лет. Подробнее об этом здесь.
(ВИДЕО) В Басарабяске дым от тлеющих отходов отравляет воздух: люди требуют переноса мусорного полигона
Мусорный полигон твердых бытовых отходов в Басарабяске вновь оказался в центре внимания. Ситуация обострилась после двух умышленных поджогов. В результате второго инцидента возгорание не удалось полностью ликвидировать и мусор продолжает тлеть уже более месяца. Жители микрорайона Совхоз требуют от примэрии города переноса свалки. Подробности в репортаже BAStv.
(ВИДЕО) Горячие обеды – больше чем еда: какую поддержку они дают нуждающимся жителям Басарабяски
С 18 августа в Басарабяске при коммунитарном многофункциональном центре „Recunoștința“ начала работу социальная столовая. Её цель — обеспечить горячими обедами малоимущих жителей города. Журналисты BAStv поинтересовались у бенефициаров, насколько они довольны питанием и какое значение имеет для них эта поддержка.
(ФОТО/ВИДЕО) Первый звонок в лицее «Н.Гоголь» города Басарабяска: праздник для учеников, педагогов и родителей
Дмитрий Кетруш из Басарабяски занял 4-е место на национальном турнире по шашкам среди незрячих
73-летний Дмитрий Кетруш из Басарабяски, тотально незрячий и сильнейший шашист района среди незрячих и слабовидящих, занял 4-е место на национальном турнире по шашкам, который прошёл 28–31 августа в Бельцах. Подробности здесь.
Это всё, о чём мы хотели Вам напомнить. Надеемся, было интересно. Следите за нашими публикациями и будьте всегда в курсе происходящего!
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Новый выпуск подкаста «Басарабяска: точка встречи» с Каримой Куцитой! В студии — Оксана Евгеньевна Усатая, опытный акушер-гинеколог районной больницы Басарабяска.
В этом выпуске мы обсуждаем важные темы для здоровья женщин и подростков: женское здоровье, беременность и роды раннее начало половой жизни, контрацепция и аборты мифы о родах и подготовке к материнству как сохранять баланс и любовь к профессии, работая в сложной сфере.
Откровенный разговор для молодежи и будущих мам — советы, которые действительно помогут принимать ответственные решения. Смотрите и слушайте на BAStv!
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
В период с 8 по 14 сентября в районе Басарабяска, как и в целом на юге Молдовы, вторая неделя сентября будет теплой и в основном с ясными днями.
По данным синоптиков, в ближайшие дни существенных изменений в погоде не ожидается. Температура воздуха будет колебаться в пределах +24…+28°C днём и +12…+14°C ночью.
Понедельник–среда (8–10 сентября): днём около +28°C, ночи останутся прохладными — около +14°C.
Четверг–пятница (11–12 сентября): температура слегка снизится до +26°C днём и +12°C ночью.
Суббота (13 сентября): облачная погода с прояснениями, днём +26°C, ночью +13°C.
Воскресенье (14 сентября): похолодание — днём +24°C, ночью +12°C.
Стоит также отметить, что в Молдове в течение всей недели сохраняется «желтый код» пожароопасности.
Автор: Инна Гургурова
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
История Аллы Кондрюк из Басарабяски — это пример материнской силы и невероятной воли к жизни. Молодая женщина вот уже четыре года борется с тяжёлым диагнозом. Болезнь лишила её возможности ходить — сейчас она в инвалидной коляске, но не смогла отнять главное: надежду и желание жить ради своих шестерых детей.
Недавно Алла поделилась радостной новостью: впервые за всё время борьбы она прошла курс лучевой терапии, после которого почувствовала улучшение. Процедура стала частью новой схемы лечения, которую ей назначили в Кишинёве:
«Мы добились нового курса, и я чувствую себя гораздо лучше! Уже через неделю снизила дозу морфина и почти не принимаю обезболивающие — боли в костях уменьшились. Появились силы, энергия, даже настроение улучшилось, хотя гормоны изменили мою внешность до неузнаваемости! Но я понимаю, что без этого нельзя. Недавно вернулась с очередной химии: на этот раз меня держали в больнице всего два дня — врачам нравится результат. Я очень рада, что нашлась временная альтернатива лечению в Германии, пока мы пытаемся собрать средства. Для меня это маленькая победа, которая даёт силы продолжать».
К сожалению, помощь пришла слишком поздно: четыре года назад метастазы выглядели как крошечная точка в коленном суставе. Сейчас болезнь в тяжёлой стадии, и остановить её можно только с помощью дорогостоящего лечения за границей.
Алле необходим годовой курс химиотерапии современным препаратом в Германии. Его стоимость — 80 тысяч евро. Это шанс продлить жизнь и быть рядом с детьми. Но для семьи Кондрюк такая сумма неподъёмна.
«Стараемся что-то собрать, немного помогают фонды. Но без поддержки неравнодушных людей нам не справиться. Я благодарю всех, кто уже откликнулся — для меня это бесценно! Поделитесь моей историей, ведь даже репост или комментарий приближают меня к мечте — жить».
август, 2023 г.
Несмотря на болезнь, Алла остаётся опорой для своей семьи. Она продолжает заботиться о малышах и делать всё, чтобы они были счастливы:
«С детьми всё хорошо, учебный год начался на позитиве. Мне удалось собрать всех в школу и в садик. Вчера мы отпраздновали день рождения Матвея: скромно, за ужином. Ему исполнилось 6 лет. На следующий год у нас будет уже два школьника. Я мечтаю лично отвести всех своих детей в первый класс!»
1 сентября, 2025
Сегодня главная сила Аллы Кондрюк — это дети и поддержка мужа. Давайте вместе поможем вернуть надежду этой семье. Каждый перевод, репост или доброе слово — это шаг навстречу выздоровлению женщины, которая уже столько пережила. Алла верит: вместе мы сможем подарить ей самое ценное — жизнь рядом с её детьми.
Новый тренд подразумевает запланированное временное воздержание от занятий, которые приносят удовольствие. Адепты такой аскезы считают, что она стимулирует работу мозга и повышает продуктивность. Наши коллеги с портала provereno.media выяснили, насколько обоснована эта практика с научной точки зрения.
О пользе дофаминового голодания пишут сайты организаций, предлагающих курсы личностного и профессионального роста, интернет-магазинов, продающих БАДы и витамины, медиа, посвящённые креативным подходам в бизнесе, и спортивные сайты.
Концепция дофаминового голодания (оно же дофаминовая диета, дофаминовый детокс) возникла в конце 2010-х годов. Её изобретатель и главный популяризатор — калифорнийский психиатр Кэмерон Сепа. Его клиенты, среди которых было немало IT-специалистов из Кремниевой долины, жаловались на усталость от постоянного нахождения за компьютером и на неумение справиться с ней самостоятельно. В рамках психологического подхода под названием «когнитивно-поведенческая терапия» Сепа предложил своим пациентам проанализировать, чем именно они отвлекают себя от работы и как проводят свободное время, и определить те стимулы, которые приносят кратковременное удовольствие, но увеличивают уровень тревожности. На следующем этапе клиентам предлагалось заменить эти занятия чем-то другим — например, вместо скроллинга ленты соцсетей прогуляться с друзьями и тем самым дать мозгу отдохнуть. Сепа советовал выделять для этого специальные интервалы и постепенно их увеличивать — скажем, начать с часа в конце рабочего дня, потом провести без тревожных стимулов выходной, а затем и несколько дней подряд. Такой подход интуитивно понятен — для подобных «тренировок» лучше подойдёт расслабленный вечер пятницы, уик-энд с семьёй или отпуск с друзьями, а впоследствии методом можно будет пользоваться и в более напряжённое рабочее время.
Ключевым в подходе Сепы было определение стимулов, которые, несмотря на непродолжительное удовольствие, впоследствии приводят к увеличению тревожности, и кратковременное воздержание от них. Психиатр выделял шесть таких занятий:
эмоциональное питание, то есть попытка заедать стресс;
чрезмерное использование интернета;
азартные игры и спонтанные покупки;
просмотр порнографии и мастурбация;
употребление рекреационных наркотиков;
получение ярких и/или новых ощущений.
И если первые пять пунктов сформулированы довольно чётко, то к шестому при известном желании можно отнести очень многое. Именно на этой неопределённости построена извращённая последователями Сепы концепция дофаминового голодания, предполагающая отказ от почти любых приносящих удовольствие занятий: употребления вкусной (даже не вредной) еды или её приготовления, секса, общения с друзьями, хобби и т. д. Адепты такой «диеты» уверены: после воздержания те же активности будут приносить куда больше удовлетворения. Причём если Сепа использовал слово «дофаминовый», вероятно, только из-за его широкой известности, то эти люди прямо связывают эффективность предлагаемых практик с уровнем этого вещества в организме.
Дофамин — гормон и нейромедиатор, который отвечает за передачу нервных импульсов между нейронами, особенно в центральной нервной системе, и играет ключевую роль в регулировании мотивации, настроения, двигательной активности и когнитивных функций. В мозге дофамин участвует в системе вознаграждения, обеспечивая чувство удовольствия и удовлетворения (это, в свою очередь, стимулирует повторение определённых действий). Кроме того, он влияет на работу сердечно-сосудистой системы, почек, поджелудочной железы и пищеварительного тракта, регулируя расширение сосудов, выделение мочи, выработку инсулина и перистальтику кишечника.
В человеческом организме дофамин синтезируется из поступающей с пищей аминокислоты тирозина. Этот процесс происходит в нескольких областях мозга, в том числе чёрном веществе и прилежащем ядре, задействованных в контроле движений и формировании мотивации соответственно. Выработку дофамина стимулируют разные внутренние и внешние факторы: приятные ощущения, предвкушение вознаграждения, вкусная еда, физические упражнения, а также стрессовые ситуации и боль. Эти стимулы активируют в мозге нигростриарный путь (он отвечает за двигательную активность) и мезокортиколимбический путь (за мотивацию). Таким образом, дофамин не только обеспечивает чувство радости, но и помогает организму адаптироваться к изменениям окружающей среды и поддерживать жизненно важные функции.
Увеличить выработку дофамина можно двумя способами: либо насытить организм тирозином, либо простимулировать соответствующие участки мозга. В первом случае стоит употребить богатую этой аминокислотой пищу — курицу, бананы, свёклу, шоколад, зелёный чай, овсянку, апельсины или помидоры. Во втором случае универсального способа нет — человеку нужно заниматься делами, которые приносят ему удовольствие (это могут быть, например, физические упражнения, медитация, йога, массаж, игра с домашним животным, прогулки на природе или чтение).
Психолог Сьюзан Альберс в комментарии для авторитетной Клиники Кливленда объясняет: многие адепты дофаминового голодания верят, что, благодаря отказу от некоторых действий, они снижают уровень дофамина в организме и что для организма это полезно. Это заблуждение основано на вере в толерантность к дофамину — якобы его слишком частое воздействие на организм вызывает своего рода привыкание, а жизнь от этого становится менее приятной. Однако дофамин — не стимулятор, не наркотик и не токсин, а гормон, заставить организм производить его меньше необходимого невозможно. Более того, низкий уровень дофамина наблюдается у страдающих болезнью Паркинсона, депрессией, синдромом беспокойных ног и СДВГ, а также доказанно вызывает проблемы со здоровьем — от хронических запоров до проблем с памятью.
С коллегой согласен и доктор медицины Питер Гринспун. В материале для Гарвардской школы медицины он пишет: «В то время как уровень дофамина действительно повышается в ответ на приятные действия или в качестве вознаграждения, на самом деле он не снижается, когда вы избегаете чрезмерной стимулирующей деятельности, поэтому дофаминовое голодание не имеет ничего общего с реальным уровнем дофамина». По мнению эксперта, извращённое трактование методики Сепы зашло так далеко, что люди в рамках дофаминовой диеты отказываются от тех занятий, которыми сам автор предлагал заменить нездоровые, — например, воздерживаются от спорта или общения с друзьями, а также ограничивают себя в таких нейтральных вещах, как прослушивание музыки.
Специалисты высказывают и другие опасения касательно дофаминового голодания. Например, невролога Нандакумара Нараянана из Университета Айовы (США) беспокоят пищевые добавки, продвигаемые как снижающие уровень дофамина. Никакой зафиксированной пользы от таких препаратов нет, а что на самом деле в их составе и как это влияет на организм — неизвестно. Психолог Дэвид Цалл видит другую проблему, связанную с дофаминовым голоданием: резкое прекращение приятных человеку занятий может негативно повлиять на его психическое здоровье.
«Может появиться эффект отскока, когда период детоксикации заканчивается и люди испытывают сильное желание заняться тем, что они ранее ограничивали. Это приводит к поведению, похожему на запой, и сводит на нет цель детоксикации», — уточняет Цалл.
Наконец, нейробиолог Стефани Боргланд из Университета Калгари (Канада) констатирует, что дофаминовая система попросту слишком сложная, чтобы «голодание» её поменяло.
«Чтобы мозг успел переучиться, требуется гораздо больше времени», — подчёркивает учёная, ссылаясь на результаты опытов с крысами.
Так, грызунов в рамках лабораторных исследований «подсаживали» на наркотики, и после их отмены дофаминовая система оставалась в изменённом виде не менее месяца (при общей продолжительности жизни крысы от двух до трёх лет).
В то же время эксперты сходятся во мнении, что оригинальная концепция воздержания от нездоровых занятий, «проданная» Сепой под звучным, но не имеющим отношения к гормонам названием «дофаминовое голодание», в целом вполне обоснованна. По сути, это давно известный и хорошо себя зарекомендовавший метод когнитивно-поведенческой терапии, в рамках которого люди выявляют неэффективные привычки мышления, поведения или отношений с близкими и заменяют их на более полезные. При этом никакого снижения уровня дофамина это направление психотерапии не обещает и не даёт, хотя оно эффективно для уравновешивания компульсивного поведения и поведенческой зависимости от, например, азартных игр или секса.
Таким образом, нет никаких оснований отказываться от приносящих радость занятий ради снижения уровня дофамина. Во-первых, дофаминовая система устроена довольно сложно, и её никак не изменит несколько часов или даже неделя воздержания. Во-вторых, оно в любом случае не приведёт к снижению уровня этого гормона. В-третьих, никакого возвращения вкуса к жизни сниженный уровень дофамина не принесёт. Вместе с тем постепенный отказ от вредных привычек и замена их на более полезные — распространённая (и вполне работающая) психологическая практика.
