Загар – это защитная реакция кожи, находящейся под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Однако вопрос на сколько он полезен вызывает много споров. Редакция BAStv совместно с администратором группы «Советы бессарабского фармацевта» и телеграм-канала «Провизор вещает» Дианой Войтко, подготовили материал о том, насколько полезно загорать и чем это чревато для организма.
Как появляется загар?
Загар – это не просто красивый оттенок кожи, показывающий, как замечательно вы провели отпуск на пляже. Это результат защитной реакции кожи на вредное воздействие солнечного света. Из-за долгого пребывания на солнце (дня на пляже, например) повреждаются клетки кожи. В ответ на это клетки-меланоциты продуцируют пигмент меланин, который защищает кожу и попутно ее окрашивает.
В чем польза загара?
Одним из самых известных положительных эффектов солнечных лучей является синтез витамина D в коже. Витамин D важен для здоровья костей, так как он способствует усвоению кальция и фосфора. Кроме того, этот витамин играет роль в иммунной системе, поддерживает функции мозга и уменьшает риск развития некоторых хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Солнечный свет стимулирует выработку серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение и общее чувство благополучия. Загорание может помочь в борьбе с депрессией и сезонным аффективным расстройством, которое часто возникает в зимние месяцы из-за недостатка солнечного света.
Кроме того, исследования показывают, что умеренное воздействие солнечных лучей может укреплять иммунную систему, повышая способность организма бороться с инфекциями и заболеваниями.
Почему загар вреден?
С точки зрения медицины, загар не помогает поддерживать красоту и здоровье, поскольку:
❌ вызывает ожоги и злокачественные новообразования кожи, включая меланому, которая может привести к летальному исходу;
❌ появляется преждевременное старение и пигментные пятна на коже;
❌ снижается иммунитет, который тратит все силы на защиту организма от опасных лучей;
❌ возникают аллергические реакции, покраснение, зуд.
Когда можно загорать, чтобы не навредить организму?
Безопасным считается время с 9 до 11 утра и с 16 до 19 вечера, но и в эти часы использование солнцезащитного крема обязательно. Также не стоит забывать солнечные очки, поскольку, в отличие от кожи, для глаз утреннее и вечернее солнце самое опасное. На восходе или на закате в наши глаза попадает максимальное количество прямых лучей. А когда солнце в зените, то основные ультрафиолетовые лучи – отраженные.
Следует помнить, что к загару стоит подходить с осторожностью, использовать солнцезащитные средства и следовать рекомендациям по безопасному пребыванию на солнце.
