31 августа завершился прием заявок на регистрацию инициативных групп для выдвижения кандидатов на пост президента Молдовы. Центральная избирательная комиссия (ЦИК) уже зарегистрировала 12 инициативных групп, еще 3 заявки находятся на рассмотрении. Таким образом, на предстоящих выборах 20 октября может быть до 15 кандидатов, если все подадут необходимые подписные листы.
На данный момент единственный кандидат, который уже представил подписные листы — это бывший генеральный прокурор Александр Стояногло, поддерживаемый партией социалистов Республики Молдова (ПСРМ). ЦИК примет решение по его регистрации в ближайшее время.
Среди зарегистрированных инициативных групп есть те, которые поддерживают таких кандидатов, как Ион Кику (Партия развития и объединения Молдовы), Александр Стояногло (ПСРМ), Октавиан Цыку (Избирательный блок «ВМЕСТЕ»), Тудор Ульяновский, выдвинут группой граждан; Ренато Усатый (партия „Наша партия”), Майя Санду (партия PAS), Ирина Влах, выдвинута группой граждан; Игорь Мунтяну (партия „Коалиция за единство и благосостояние”), Виктория Фуртунэ, выдвинута группой граждан; Андрей Нэстасе, выдвинут группой граждан; Наталья Морарь, выдвинута группой граждан; Александр Арсений, выдвинут группой граждан.
Заявки на регистрацию также поданы в поддержку Василия Тарлева, Авелины Табарча и Валентины Бородаки, которые пока находятся на стадии рассмотрения.
Каждый кандидат должен собрать не менее 15 тысяч подписей от избирателей, чтобы официально войти в предвыборную гонку.
Неделя в Басарабяске и, в целом, на юге Молдовы снова будет жаркой. Однако синоптики обещают переменную облачность. В пятницу местами возможны ливни.
По прогнозам синоптиков, температура воздуха днём в районе Басарабяска будет составлять +26+33 градуса, ночью – +14+19. Неделя обещает быть облачной, а в пятницу возможны ливни.
В целом в Молдове столбики термометров максимум покажут +33 градуса по Цельсию. Ночью по стране температура воздуха будет составлять +14+19 градусов.
Автор: Юлиана Игнатьева
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Выпускники 1976 года средней школы №1 города Басарабяска (ныне лицей «Матей Басараб») закончили учебу почти пол века назад, однако до сих пор сохраняют теплые отношения друг с другом и регулярно видятся. Последняя встреча прошла совсем недавно – в августе этого года. Что заставляет одноклассников поддерживать связь на протяжении долгих лет, читайте в материале BAStv, подготовленном гражданским журналистом и ученицей данного выпуска Феодосией Чебан.
Мы окончили среднюю школу №1 с преподаванием на русском языке в 1976 году. Тогда нас в 10-Б классе был 41 человек. С момента выпуска, как минимум, каждые 5 лет мы встречаемся всем классом в августе.Когда были живы наши классные руководители — Ульяна Ильинична Осипенко и Полина Николаевна Сербинова — мы встречались все вместе. Для них это было настоящим праздником.
На встречи выпускников мы приносим с собой школьные фото. Именно они помогают преодолевать неловкие моменты первых минут встречи. И понеслись воспоминания…
Особенно ценны фотографии с первой учительницей. Будучи в преклонном возрасте, Ульяна Ильинична хорошо помнила каждый момент. Она рассказывала нам, как нас приводили к ней наши родители, на какой стороне был у девочек бант. Первая классная мама привила нам любовь к нравственным ценностям, научила уважать старших. Помню, что она всегда просила мальчиков не называть девочек по фамилии, только по именам. Ульяна Ильинична никогда не считалась со своим личным временем. Если кто-то из нас получал плохую отметку, она оставалась с нами после уроков и объясняла то, что мы не поняли до тех пор, пока все не станет ясно. Сейчас, к сожалению, не стало наших любимых учителей, но мы всегда с теплотой их вспоминаем.
А теперь хочу рассказать вам побольше о нашем дружном выпуске. У нас в классе есть лидер — Светлана Куличенко (Киркова). Именно она обзванивает одноклассников со всего конца света и отправляет им приглашения. Мы заранее бронируем ресторан, обговариваем меню и, обязательно, сами украшаем зал.
В нашем классе есть и прекрасный кондитер Галина Ищенко (Балашова). Ни одна встреча не обходится без ее вкуснейшего торта. Доброй традицией стало приходить к ней на другой день, чтобы отведать ее самых вкусных в мире пирожков.
За столом мы частенько вспоминаем что-нибудь веселое из школьной жизни. Такие воспоминания в своей памяти бережно хранит Валентина Кроитор (Балкан). Без лишней скромности могу напомнить и о себе.
У нас в классе есть свои музыканты — Николай Чеботарь и Филипп Арнаут, поэтому они организовывают музыкальную часть наших встреч. Когда-то, еще в школьные годы, Коля Чеботарь играл на гитаре на танцах. Тогда еще не было дискотек, была живая музыка. Сейчас они также исполняют свои прекрасные песни вживую.
Кроме того, мужья и жены моих одноклассников также становятся частью нашей большой семьи. Одна из наших одноклассниц — Лилия Формузал — уехала со своей семьей в США 50 лет назад. Спустя 45 лет она с мужем Павлом прилетела из Америки на такую встречу. Им так понравилось, что они прилетают к нам уже в третий раз. В последнюю встречу, Павел попросился стать нашим одноклассником. Он уже 45 лет тщетно разыскивает своих одноклассников, но так никого и не нашел, а с нами ему очень комфортно. Теперь он присоединился к нашей группе музыкантов, ведь сам он красиво поет и играет на гитаре.
Наши встречи пропитаны теплой атмосферой, дружбой, любовью. Есть много смешных и интересных казусов со школьных лет. Вспоминая их, мы хохочем, как в детстве. По словам моих одноклассников, каждый из них очень дорожит такими отношениями.
Наша традиция отмечать общий День рождения каждые 5 лет сохраняется уже долгое время. В этом году нам всем исполнилось по 65. Какие бы трудности не преграждали наши пути, мы встречаемся снова и снова, чтобы отметить наш общий юбилей.
Этим летом художница из Басарабяски Татьяна Касым приняла участие в четырех международных симпозиумах, которые стали для нее не только творческим вызовом, но и источником духовного роста. В интервью журналистам BAStv Татьяна поделилась своими впечатлениями и опытом участия в этих встречах.
Первый симпозиум, в котором Татьяна Касым приняла участие этим летом, прошел в Кицканском монастыре.
Он был организован «KAM ART» в честь 160-летия Свято-Вознесенского Ново-Нямецкого монастыря. Художники из Украины, Кореи, Болгарии, России, а также со всех регионов Молдовы собрались, чтобы поработать над картинами на территории монастыря.
Татьяна Касым, в большинстве своем, пишет полотна в народном стиле, однако атмосфера, насыщенная духовностью, вдохновила ее впервые создать картины на религиозную тему.
«Эта картина, наверное, самая духовная. В монастыре у меня происходили какие-то трансформации. Для меня это необычная тема: ну как я могу соединить свой стиль с церковью? В этой картине я сделала симбиоз между национальным танцем и религией. Это вещи, которые, на первый взгляд, вроде бы, несовместимы, но они являются нашим прошлым, настоящим и будущим. Я писала картину в мастерской, это позволило мне искать глубину, свой стиль, свою изюминку. Эту картину я назвала «Вечный танец», — рассказывает Татьяна.
На этом же симпозиуме для художницы из Басарабяски открылись и новые возможности:
«К моему удивлению председатель организации художников Приднестровского региона «KAM ART» Юрий Салко предложил мне стать членом их организации. Даже не думая, я согласилась, хотя являюсь членом организации «Гагауз Арт». После этого мне сказали, что раз я вступила в их организацию, то должна поехать на пленэры в Румынию и Польшу».
Следующим событием стал международный лагерь живописи «Идентичность в красках», который проходил в Кагуле. Всего в нем приняло участие 36 художников из Молдовы, Румынии и Украины. Среди участников была и Татьяна, но в этот раз вместе со своей дочерью Андреей, которая является выпускницей художественного отделения районной Школы искусств Басарабяска:
«Каждая из нас написала в этом лагере несколько картин. Андрее даже удалось там продать одно из своих произведений».
После Кагула Татьяна отправилась в Румынию, где по приглашению «KAM ART», приняла участие в симпозиуме «Василе Григоре». Художники из разных стран встретились в живописном месте, где каждая деталь вдохновляла на создание новых работ.
«Когда я приехала в Румынию, там были на каждом углу орнаменты, ковры, то есть там вдохновение, всё моё. Я думала, что буду писать сплошные орнаменты, но написала только один. Там произошел какой-то щелчок. Меня вдохновил коллекционер из Румынии Виктор Адам. Его сын был художником, но полтора года назад он умер. В честь сына Виктор построил музей. И он к нам пришел такой воодушевленный, что его сын побывал в Греции и сделал фото греческих пейзажей. Он попросил нас выбрать тему — кому что понравится — и написать картины, чтобы он мог разместить их в музее. Там были красивые, старинные двери и я выбрала их.
С тех пор я пишу серию картин, посвященных дверям. Я сейчас уже почти месяц в мастерской пишу двери, потому что не могу никак остановиться. Мне просто кажется, что в Басарабяске я, как в замкнутом пространстве, поэтому у меня сейчас поиск выхода, и эти международные симпозиумы для меня были как глоток свежего воздуха», — делится эмоциями Татьяна.
Татьяна Касым также приняла участие в Международном пленэре «Шидлов Польский Каркассон ’24». Участники жили и работали в замке XIII века, что создавало уникальную атмосферу для творчества.
«Это место, где жили короли и королевы. Мы писали пейзажи прямо там. Я написала вход в этот замок. После наших выставок в Польше выпустят каталог, и в нем будут 2 мои работы. Для меня это тоже очень круто. Там были художники из Польши, Азербайджана, России и Румынии. Нас было всего 3 художника, представлявших Молдову и Приднестровский регион. С гордостью хочу сказать, что получила море удовольствия, потому что выйти на международный уровень не так легко», — рассказывает Татьяна Касым.
Одним из важных выводов, к которому пришла художница, стало осознание значимости международных симпозиумов для личного и профессионального роста художника. Эти мероприятия были для нее не только площадкой для обмена опытом, но и возможностью углубиться в свой внутренний мир и найти новые грани своего творчества.
Завершающим аккордом насыщенного лета стал симпозиум в Гагаузии. Здесь художница из Басарабяски вместе со своими коллегами по кистям и краскам написала картину в гагаузском народном стиле:
«Там я познакомилась с художниками из Турции и Армении. К сожалению, у нас в Басарабяске нет галереи, нет ассоциации художников, поэтому я ищу художников в соседних регионах».
Татьяна Касым – педагог отделения изобразительного искусства Школы искусств Басарабяска, у которой много талантливых и успешных выпускников. Стоит отметить, что Татьяна 15 лет была частью редакции BAStv и работала в качестве журналиста. Однако после операции на сердце она решила вернуться к искусству и пишет картины уже на протяжении последних 10 лет.
Ее полотна — это не просто изображения, это отражение души, впитавшей в себя опыт и вдохновение из каждого штриха кисти. Сейчас, после долгих лет поиска, Татьяна твердо знает: она нашла себя через искусство, и этот путь будет только развиваться и углубляться, открывая новые возможности для творческого роста и духовного обогащения.
Автор: Инна Гургурова
Фото: Татьяна Касым
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Существует мнение, что по содержанию питательных веществ грибы сравнимы с мясом и поэтому могут стать его полноценной заменой в питании. Наши коллеги с портала «Provereno.media» решили проверить, насколько обоснованна эта точка зрения.
Утверждение, что грибы — хорошая альтернатива мясу по питательной ценности, можно встретить на информационных ресурсах, порталах о стиле жизни и сайтах, специализирующихся на продаже продуктов питания. Этой информацией делятся пользователи соцсетей и блог-платформ, а посетители сервисов вопросов и ответов интересуются, соответствует ли она действительности.
Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион мясо и птицу — это хороший источник белка, а также других необходимых организму веществ, таких как железо, витамин B12 и незаменимые аминокислоты. При этом не всё мясо одинаково полезно. Например, избыток в диете красного или жирного мяса, равно как и продуктов из него (сосисок, колбасы и т. п.), может привести к проблемам со здоровьем.
Многие люди отказываются от употребления мяса по этическим, религиозным или вкусовым соображениям, заменяя его в рационе растительными продуктами. «Проверено» уже писало, что при разумном подходе вегетарианская диета может полностью обеспечить человека всеми необходимыми в рационе питательными элементами, тогда как веганство и его разновидности требуют приёма дополнительных пищевых добавок.
Норма потребления белка в день для взрослого здорового человека весом 60 кг — 48 г (то есть 0,8 г на кг веса). В 100 г говядины содержатся 29,4 г белка, свинины — 21,1 г, курицы — 22,5 г. У грибов этот показатель гораздо ниже: наиболее богаты белком белые грибы — 7,4 г на 100 г продукта, в вешенках и шампиньонах — 2,9 г, в трюфелях— 2 г, в лисичках — 1,5 г.
Кроме того, не все белки, содержащиеся в продуктах питания, одинаково полезны. Для производства собственных белков человеческому организму необходимо 20 аминокислот. 11 из них он может вырабатывать самостоятельно, однако девять (их называют незаменимыми) можно получить только с пищей. В мясе, птице и яйцах содержатся все девять, такие продукты — лучший источник этих веществ. Получить полный набор незаменимых аминокислот можно и из растительной пищи, например из тофу, киноа, гречки, семян чиа и др. Однако грибы к таким продуктам не относятся, а значит, для получения всех необходимых нутриентов их нужно обязательно комбинировать в рационе с источниками других аминокислот.
Ещё один ценный микроэлемент, получаемый человеком из мяса, — железо. Его ежедневная норма потребления — 8 мг в день для взрослых мужчин, 18 мг для женщин. В 100 г говядины содержится 2,74 мг железа, свинины — 0,45 мг, курицы — 0,35 мг. Содержание железа в грибах сильно разнится в зависимости от вида — например, в 100 г шампиньонов всего 0,23 мг железа (в 12 раз меньше, чем в говядине), а в том же количестве сморчков целых 12 мг, что сильно превосходит мясо, полностью закрывает дневную потребность в железе для мужчин и почти на две трети для женщин. Так что по этому показателю некоторые виды грибов, по всей видимости, могут не только заменить мясо, но и превзойти его по питательной ценности.
Витамин B12, необходимый организму для нормальной жизнедеятельности, содержится только в продуктах животного происхождения, особенно много его в говядине и свинине. Поэтому грибы в этом случае мясу не конкурент.
Обладают грибы и значительно меньшей энергетической ценностью: их калорийность варьируется от 19 до 37 ккал на 100 г. Для сравнения, в том же количестве говяжьей грудинки — 231 ккал, куриной грудки — 106 ккал. Нередко слово «калории» сопровождают негативные коннотации, а характеристика «низкокалорийное» считается преимуществом. Однако калории — лишь единица измерения, показывающая, сколько энергии на поддержание работоспособности организма и физическую активность можно получить из того или иного продукта. Если не вся энергия, полученная с пищей, была израсходована, то излишки приведут к набору веса. В зависимости от диеты человека и его целей (например, набрать или сбросить вес) низкая калорийность грибов может быть как плюсом, так и минусом, однако в общем случае заменить в рационе мясо по этому показателю они не могут.
С точки зрения вкуса грибы действительно могут выступать альтернативой мяса в разных блюдах. Как и мясо, они обладают умами — пятым вкусом, который человеческие рецепторы распознают наряду с солёным, сладким, кислым и горьким. Поэтому неудивительно, что в интернете можно найти сотни рецептов блюд, где мясо или птицу предлагают заменить на грибы без потери вкусовых свойств.
При этом грибы, если рассматривать их не как замену мясу, а как самостоятельный продукт, очень полезны. Они богаты антиоксидантами, витамином D и некоторыми витаминами группы B, калием и другими нутриентами (в том числе теми, которых в мясе нет). Также в состав грибов входят высокомолекулярные углеводы — структурные полисахариды, которые практически не перевариваются человеческим организмом. Они выполняют ту же функцию, что и клетчатка: помогают пище быстрее проходить желудочно-кишечный тракт и нормализуют пищеварение. Также некоторые из этих полисахаридов обладают иммуномодуляторными и антиканцерогенными свойствами.
Таким образом, добавить грибы в рацион — хорошая идея, но рассматривать их как равноценную замену мясу не стоит. У этих продуктов — при наличии своих достоинств и недостатков — слишком разный состав и пищевая ценность. При отказе от мяса грибы могут частично восполнить содержание белка, однако для достижения дневной нормы необходимо включать в диету и другую высокобелковую пищу. Иными словами, они не взаимозаменяемы.
«Недельный обзор» — рубрика, в которой мы размещаем самые важные новости, опубликованные на нашем сайте за последние 7 дней. Это поможет вам всегда оставаться в курсе событий и не пропустить ничего важного для себя.
Большинство респондентов хотят изучать румынский язык. Результаты опроса BAStv
31 августа Молдова отмечает еще один государственный праздник — Limba noastră. Как ответило более половины участников онлайн-опроса, запущенного редакцией BAStv на этой неделе, они хотят изучать либо повысить свое знание румынского языка. Подробнее об этом здесь.
(ВИДЕО) В День независимости Молдовы в Басарабяске прошел праздничный концерт. Как это было
27 августа по случаю Дня независимости Молдовы в Басарабяске был организован праздничный концерт. Как он прошел и понравился ли жителям и гостям города, смотрите в репортаже корреспондентов BAStv.
5 человек из Басарабяски обвиняются в организации незаконной миграции
Прокуратура по борьбе с организованной преступностью (PCCOCS) направила в суд дело против пятерых жителей Басарабяски. Их обвиняют в организации незаконного пересечения границы двумя украинскими гражданами. Обвиняемые использовали разные способы, чтобы обойти контроль на границе. Подробности тут.
Появится ли новый рейс в сторону Совхоза в расписании маршруток Басарабяски? Отвечает примар города
В конце июля жители микрорайона Совхоз города Басарабяска направили обращение в примэрию, с просьбой организовать дополнительный рейс общественного транспорта через их микрорайон. Так как официального ответа люди еще не получили, редакция BAStv обратилась за комментарием к примару Петру Пушкарь. Подробности тут.
В школах Молдовы вводится запрет на использование мобильных телефонов во время занятий
В новом учебном году учащиеся школ Молдовы столкнутся с изменением правил: использование мобильных телефонов будет запрещено во время уроков. Об этом 30 августа на пресс-конференции сообщил министр образования Дан Перчун. Подробности здесь.
15-летний Савва Бардук борется за жизнь после сложной операции на сердце: семья нуждается в помощи
Состояние 15-летнего Саввы Бардук из Басарабяски, который борется за жизнь после сложной операции на сердце осложнилось. Мальчика подключили к аппаратам искусственного кровообращения и дыхания. Подробнее об этом на нашем сайте.
Молдаване из 6 стран смогут проголосовать по почте на выборах 20 октября: регистрация открыта до 6 сентября
Молдаване, проживающие в США, Канаде, Исландии, Норвегии, Швеции и Финляндии, смогут проголосовать по почте на выборах 20 октября. Об этом 30 августа сообщил правительственный Телеграм-канал. Подробности тут.
Это всё, о чём мы хотели Вам напомнить. Надеемся, было интересно. Следите за нашими публикациями и будьте всегда в курсе происходящего!
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
31 августа Молдова отмечает еще один государственный праздник — Limba noastră. Как ответило более половины участников онлайн-опроса, запущенного редакцией BAStv на этой неделе, они хотят изучать либо повысить свое знание румынского языка.
Согласно результатам опроса, чуть более 30% респондентов понимают, но плохо говорят на румынском языке. 24% — плохо его знают, 23% опрошенных хорошо знают румынский язык. Еще 22% участников опроса ответили, что вообще его не знают.
На вопрос хотели бы вы изучать румынский язык, 38% респондентов ответили положительно. Они хотели бы выучить его хотя бы на базовом уровне. 29% — хотят повысить уровень владения румынским языком. 20% опрошенных не собираются его изучать и 12,5% участников опроса отметили, что владеют им в совершенстве.
40% респондентов считают, что нужно знать язык страны, в которой живешь. 36% румынский язык нужен для свободного общения. 18,5% опрошенных ответили, что им не нужно знание румынского. 6% участников опроса румынский язык нужно знать для успешной карьеры.
По мнению 50% респондентов для того, чтобы все граждане Молдовы хорошо знали румынский язык, представителям власти, необходимо увеличить количество бесплатных курсов по его изучению для детей и взрослых. Чуть более 21% ответили, что для этого нужно ввести программу изучения румынского языка с детского сада. Около 11% участников опроса считают, что для того, чтобы все граждане Молдовы хорошо знали румынский, представителям власти, необходимо повысить качество его преподавания в школах. Также участники опроса предложили и свои варианты ответов на этот вопрос.
Стоит отметить, что согласно Конституции Республики Молдова в нашей стране государственным является румынский язык, функционирующий на базе латинской графики.
Напомним, в начале этой недели редакция BAStv запустила онлайн-опрос на тему «Limba noastră – знаете ли вы румынский язык или хотели бы его изучить». В нем приняло участие порядка 170 человек.
Автор: Инна Гургурова
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Лето завершилось, оставив нам массу приятных воспоминаний о долгожданных встречах, увлекательных путешествиях, весёлых приключениях, важных событиях. Многие из них запечатлены на фотографиях, которые вы делали на протяжение этих трёх месяцев. Поделитесь своими самыми яркими впечатлениями с другими! Редакция BAStv объявляет о запуске конкурса летних фото под названием «Лето – это…». Принять в нем участие могут все желающие.
Для участия в конкурсе необходимо прислать в редакцию максимум 3 свои летние фотографии или фотографии своих детей, внуков, родственников, которые сделаны в разное время и в разных местах. Под каждым фото должна быть фраза «Лето – это…», которую необходимо дополнить одним словом, больше всего подходящим под данную фотографию. Также просим написать, кто запечатлен на снимке, где и при каких обстоятельствах он был сделан.
Отправить фото можно в личных сообщениях на наши страницы в Фейсбук и Инстаграм, а также на почту: [email protected].
В сообщении необходимо указать имя, фамилию и номер телефона отправителя. Фотографии принимаются до 8 сентября включительно.
С 9 по 12 сентября включительно будет проходить голосование как на сайте www.bas-tv.md, так и на странице BAStv в Фейсбук.
13 сентября мы подведем и опубликуем результаты конкурса.
Победителем станет тот, чьи фотографии в сумме наберут максимальное число голосов на сайте и лайков в Фейсбуке. Им будут вручены призы от спонсоров конкурса. В случае обнаружения многократного голосования с одного IP-адреса за кого-либо из участников, эти результаты будут аннулированы.
Участвуйте в конкурсе фотографий! Давайте проводим это лето красиво!
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Бессонница выражается в том, что вы не можете заснуть, не можете долго спать, просыпаетесь слишком рано или у вас проявляются все эти симптомы сразу. Это может произойти даже тогда, когда у вас достаточно времени для сна. Страдающие бессонницей люди часто не могут снова заснуть после того, как они проснулись. Редакция BAStv совместно с администратором группы “Советы бессарабского фармацевта” и телеграм-канала “Провизор вещает” Дианой Войтко, подготовили 5 эффективных советов для борьбы с бессонницей.
Причины бессонницы
Бессонница может возникать у людей любого пола и возраста, однако пожилые люди сталкиваются с этими проблемами чаще, чем молодые.
Часто определить точную причину бессонницы самостоятельно довольно сложно, но есть несколько основных факторов, которые могут её вызвать:
Конфликты в семье, с близкими, друзьями или коллегами.
Изменение часового пояса или сезонный перевод времени в Украине — организму бывает сложно адаптироваться к новому режиму дня, даже если разница составляет всего один час.
Страхи и тревоги накануне важных событий, таких как собеседование, семинар, путешествие, рождение ребёнка или операция близкого человека.
Нехватка свежего воздуха в спальне — рекомендуется регулярно проветривать комнату перед сном, чтобы повысить уровень кислорода.
Наследственная предрасположенность.
Стрессовые ситуации: проблемы на работе, автомобильные аварии, болезненные ощущения, а также физические или психологические травмы.
Различные медицинские состояния и факторы: заболевания щитовидной железы, нервной системы, травмы головного и спинного мозга, головные и зубные боли, изжога, беременность, частое ночное мочеиспускание и другие.
Только специалист сможет установить точную причину бессонницы, учитывая результаты первичного осмотра, анамнеза и анализов.
5 советов по борьбе с бессонницей от фармацевта Дианы Войтко
Подготовьте спальню. Сделайте её тёмной и прохладной. В темноте организм вырабатывает мелатонин, гормон, отвечающий за сон.
Настройте биоритмы. Стабильный режим сна и бодрствования помогает лучше засыпать и просыпаться. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, а также установите регулярное расписание для тренировок и приёмов пищи.
Расслабьтесь перед сном. Постарайтесь отвлечься от тревог и забот. Тёплая ванна, чтение, тихая музыка, дыхательные упражнения, медитация или молитва могут помочь. Откажитесь от использования гаджетов: синий свет экранов тормозит выработку мелатонина. Лучше избегать смартфонов и компьютеров за два часа до сна.
Соблюдайте правильное питание. Легкий углеводный ужин усваивается быстрее и повышает уровень инсулина, что способствует засыпанию. Избегайте мяса, алкоголя и напитков с кофеином перед сном.
Не бойтесь использовать медикаменты. Существуют различные препараты, которые могут помочь улучшить настроение и избавиться от бессонницы. Предпочтение стоит отдавать натуральным растительным средствам. Перед их приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Если бы президентские выборы в Молдове проходили в ближайшее воскресенье, во второй тур могли бы выйти действующий президент Майя Санду и бывший генеральный прокурор Александр Стояногло, которого поддерживает Партия социалистов (ПСРМ). Об этом свидетельствуют данные опроса, опубликованного 30 августа организацией WatchDog.MD.
Согласно результатам опроса, 35,5% респондентов готовы отдать свои голоса Майе Санду, в то время как Александра Стояногло поддерживают 9,9%. Ренато Усатый, лидер «Нашей партии», мог бы рассчитывать на 6,8% голосов, а экс-башкан Гагаузии Ирина Влах — на 5,8%. Один из лидеров партии «Возрождение» Василий Боля получил бы поддержку 4,4% респондентов, а бывший премьер-министр Ион Кику, который возглавляет партию «Развития и объединения Молдовы», — 3%.
Следует отметить, что в списке кандидатов для опроса не были указаны Владимир Воронин, Ион Чебан, Игорь Додон и Илан Шор. Однако некоторые участники опроса назвали их в качестве предпочтительных вариантов.
Кроме того, 18,2% опрошенных пока не определились с выбором, а 3,6% заявили, что не планируют участвовать в голосовании.
Источник: watchdog.md
Как утверждают эксперты WatchDog.md, что в ходе избирательной кампании результаты могут сильно измениться:
«Интересно, что появление большого числа кандидатов, в том числе тех, кто поддерживает вступление в ЕС, не повлияло на рейтинг Майи Санду: в апреле за нее были готовы голосовать 35,1%, а в августе — 35,5%. Вместе с тем, число неопределившихся избирателей существенно возросло — с 11,8% до 18,2%. Также заметен рост рейтинга Ренато Усатого. Пока разнообразие кандидатов не удовлетворило неопределившихся избирателей, а скорее привело к большему замешательству.
Однако, учитывая, что избирательная кампания только началась, делать окончательные выводы преждевременно. В прошлом на президентских выборах наблюдались как резкие изменения динамики, так и случаи массового отказа от ответа среди сторонников определенных кандидатов, как это было с Ренато Усатым на выборах 2020 года».
Опрос проводился с 20 по 23 августа и охватил 1011 граждан Молдовы старше 18 лет, за исключением жителей Приднестровья и молдавской диаспоры. Погрешность результатов составляет ±2,6%. Исследование проведено социологической компанией CBS-Research по заказу WatchDog.MD.
