До зимних праздников остались считанные дни, а у многих праздничного настроения как не было, так и нет. Журналисты BAStv поговорили с психологом Вероникой Варбан и выяснили, как справиться с апатией и настроить себя на позитивный лад.
У тебя нет настроения? Ты не один
По словам Вероники Варбан отсутствие праздничного настроения сейчас присуще многим людям:
«Обсуждая это с коллегами, мы пришли к мнению, что люди сейчас, действительно, чаще обращаются к психологам. Но по причине депрессивного состояния, а не отсутствия новогоднего настроения. В связи с событиями, которые происходят внутри страны и за ее пределами, люди больше подвержены плохому настроению, апатии. Они находятся в плохо влияющем на них информационном пространстве: читают тяжелые новости, обсуждают их с друзьями, близкими. Все это оставляет свой отпечаток на состоянии человека».
По словам психолога, причинами апатичного состояния могут быть также внешние факторы (накопленная усталость, отсутствие близкого человека, с которым можно разделить горести и радости). Сказывается на настроении и физическое состояние: дефицит витаминов или уровень гормонов.
Что делать строго запрещено?
Не стоит фокусироваться на окружающих вас проблемах! Как утверждает психолог, от этого они не исчезнут:
«Точно не нужно жаловаться и не стоит проговаривать свои проблемы слишком часто. Не советую звонить друзьям и говорить: «Ой, нет настроения, все плохо, много проблем». Так вы будете думать о них еще больше, а кроме того, отвернете от себя своих близких, которые не захотят заражаться от вас негативом».
Как же поднять себе настроение?
Как рекомендует г-жа Варбан, чтобы справиться с внутренними тревогами и апатией, необходимо взять на себя ответственность за себя и свои мысли:
«Следующий вопрос: как с этим бороться? Как бы банально это ни звучало, но каждый создает себе настроение сам. Здесь уже нужно будет проработать такой момент: понять, почему нет настроения? Потому что нет денег, нет стабильности, нет любимого человека? И так далее. Когда Вы это поймете, нужно будет уже отталкиваться от причины апатии. Исправить ситуацию хоть немного поможет маленький праздник, который Вы создадите для себя на ту сумму, которую можете себе позволить. Важно принять ситуацию, и тогда настроение изменится. Начните смотреть новогодние фильмы, покупать веточки ёлки, раскидывать шкурки от мандаринов по дому! Придумывайте для себя праздники сами! Станьте для себя Дедом Морозом!».
Автор: Юлиана Игнатьева
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
