Самая распространенная и самая вредная привычка любителей кофе – это пить его на голодный желудок по утрам. Читайте в материале BAStv, подготовленном совместно с администратором группы “Советы бессарабского фармацевта” и телеграм-канала “Провизор вещает” Дианой Войтко, почему это вредит нашему организму и какое время наиболее благоприятно для употребления этого бодрящего напитка.
Так, по информации фармацевта Дианы Войтко, существует 4 причины, по которым не стоит пить кофе натощак:
Дискомфорт в желудке
Выпитый кофе на голодный желудок – серьезное испытание для едва пробудившегося организма. Принимая на себя удар первым, желудок, как и полагается, выделяет соляную кислоту, необходимую для переработки жидкости.
Выводит важные минералы
Cпособствует выведению из организма кальция, калия и магния.
Уменьшает уровень кортизола
По утрам наше тело выделяет кортизол, это помогает нам чувствовать себя бодрым и активным. Выпитый натощак кофе уменьшает уровень кортизола.
Повышает тревожность
Да, люди испытывают беспокойство, когда пьют кофе сразу после пробуждения. Причина этого проста: кофеин стимулирует реакцию «борись или беги». Он обеспечит вам учащенное сердцебиение, потливость и состояние тревоги.
Также не рекомендуется потреблять кофе только в вечерние часы — это может привести к чрезмерной возбудимости нервной системы и проблемам со сном. На переваривание кофе и всех содержащихся в нем веществ может уйти до 4 часов! Поэтому потребление кофеина после 16:00 крайне нежелательно.
Медики настоятельно рекомендуют употреблять кофе только после завтрака! Идеально будет, если вы сможете подождать хотя бы 30 минут-1 час после приема пищи.
Кроме того, согласно биологическим ритмам в нашем организме, наиболее благоприятным периодом для принятия стимулирующих веществ, таких как кофе, являются утренние часы между 9:30 и 11:30. Дело в том, что именно в это время уровень содержания кортизола в крови падает и выпитый кофе пойдет вам только на пользу!
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
