Привет, друзья! Вы слушаете подкаст «Открой Себя», и я ваша ведущая, психолог Катерина Афанасиу. Сегодня у нас очень интересная тема. Мы поговорим о том, как мифы о психологии и отношениях мешают нам жить полноценной жизнью, а главное, как эти мифы влияют на то, как мы воспринимаем реальность и решаем важные жизненные задачи. Постараемся развеять несколько самых популярных заблуждений. Готовы?
Вот, например, миф, который я часто слышу: «Если это мой человек, то он будет понимать меня с полуслова». Вроде бы звучит романтично, правда? Ну, как в кино — взгляд, и вот она, та самая магия. Но… в реальной жизни мы, как правило, не можем читать мысли, а отношения без честного общения обречены на трудности.
Есть замечательное исследование Университета Южной Каролины, которое показало, что 90% конфликтов в отношениях — это не проблема с тем, что «партнеры не понимают друг друга», а скорее в том, что они не умеют или не хотят делиться своими чувствами и потребностями. То есть, ожидание, что человек сам догадается о том, что у вас на душе, — это скорее миф, чем реальность.
Но, согласитесь, если бы всё было так просто, нам бы не нужно было столько психологов, а мы бы просто сидели и посматривали друг на друга с таинственным взглядом, с полуслова понимая, что каждый из нас хочет для ужина. Представьте, как это упростило бы жизнь!
Давайте поговорим о другом мифе, который тоже встречается в нашей жизни: «Нужно всегда быть позитивным». Ну, разве не звучит заманчиво? Всем этим позитивным постам в социальных сетях, где все такие успешные и счастливые, я бы порекомендовал быть внимательными. Ожидание, что мы должны быть на позитиве каждую минуту, может привести к тому, что мы игнорируем или подавляем важные эмоции.
Исследования показывают, что избыточный позитив может даже навредить. Например, есть данные из Гарвардского университета, где ученые обнаружили, что слишком оптимистичный настрой может привести к хроническому стрессу и тревоге, потому что человек постоянно чувствует давление «быть на высоте», несмотря на то, что внутри переживает боль или беспокойство. Эмоции — это не что-то, что нужно игнорировать, а то, что нужно признавать и проживать.
Подумайте о позитивном настрое как о свете на светофоре. Он важен, но без остановки на красный и размышления о том, что происходит вокруг, мы можем просто проскочить мимо важных жизненных сигналов. Задержитесь, подумайте, когда нужно сделать паузу, а когда двигаться вперед.
Теперь хочу поделиться с вами анонимным кейсом из моей практики. Это история Ларисы, женщины, которой было около 45 лет. Лариса долгое время считала, что ее муж, с которым они были в отношениях уже 20 лет, должен понимать ее без слов. В начале их отношений она «знала», что это именно тот самый человек, который всегда будет рядом и будет поддерживать ее в любой ситуации. Однако со временем эта догадка превратилась в ожидание, что он должен «прочитать ее мысли». Лариса ждала, что он сам поймет, что ей нужна помощь, поддержка, или что-то ей не нравится.
Но, как вы можете догадаться, такие ожидания часто приводят к разочарованию и недопониманию. Лариса начала чувствовать, что муж не ценит ее, а он, в свою очередь, терял терпение, потому что не мог понять, что она от него хочет.
Вместо того чтобы обсуждать свои чувства, Лариса замкнулась, а он стал закрываться, думая, что делает все правильно. Это привело к затяжному кризису в их отношениях, и, наконец, они обратились ко мне. В ходе работы мы с Ларисой разобрали, как важно не только верить в идеал, но и строить отношения на честном, открытом общении, а не на магическом предположении, что «он должен меня понять».
Вот еще один миф, который в последние годы распространился в соцсетях: «Нужно всегда делать все, что чувствуешь». Ну, такой себе совет, правда? Это похоже на оправдание для импульсивных поступков: «Я просто следую своим эмоциям». Но вот вопрос: действительно ли следовать исключительно своим чувствам всегда приводит к хорошим результатам? Не всегда.
Представьте себе, что вы в ссоре с близким человеком и, следуя этому мифу, просто позволяете себе высказать все, что приходит в голову. А теперь представьте, что слова, которые вы произнесли, были не совсем корректны, и ваше намерение «выпустить пар» привело к серьезному конфликту. Эмоции, конечно, важны, но их нужно уметь регулировать.
Исследования подтверждают, что люди, которые действуют исключительно на основе эмоций, чаще вступают в конфликты и сталкиваются с проблемами в отношениях и на работе. Более того, саморегуляция и способность оценить последствия своих поступков на основе рассудка — важные навыки для личного роста и гармонии в жизни.
И вот еще один миф, который я часто слышу: «Психолог — это только для слабых людей, которые не могут справиться с собой.» Этот миф очень распространен, особенно среди людей, которые не обращались за помощью или просто не знают, как работают психологи. Часто люди думают, что если ты сам не можешь решить свои проблемы, то ты — слабак, и вот тогда нужно идти к психологу. Но на самом деле это совершенно не так.
Исследования показывают, что психологическая помощь полезна не только для людей, у которых есть серьезные проблемы, но и для тех, кто просто хочет разобраться в себе, улучшить отношения, повысить свою самооценку или справиться с повседневным стрессом. Психолог не является «чудо-работником», который решит все за вас. Это партнер, который помогает увидеть ситуацию с другой стороны и найти собственные пути решения. На самом деле, сила человека заключается в том, чтобы признать, что ему нужна поддержка, а не в том, чтобы все решать в одиночку.
Подумайте о психологе как о тренере в спорте. Вы же не считаете себя слабым, если решаете работать с тренером, чтобы улучшить свои результаты, правда? Точно так же, как спортивный тренер помогает развивать физическую форму, психолог помогает развивать эмоциональное и психическое благополучие. Это не признак слабости — наоборот, это знак силы и готовности к росту!
На этом все! Спасибо, что были с нами в этом выпуске. Слушайте подкаст «Открой Себя», и до встречи в следующем выпуске!
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
