Când temperaturile urcă rapid, hidratarea corectă devine esențială. Pe lângă apă, ceaiurile reci sunt o alternativă delicioasă și sănătoasă, ideale pentru a răcori organismul fără a-l încărca. Ușor de preparat, le poți păstra în frigider și savura oricând ai nevoie de un moment de relaxare. Aici ai câteva idei pe care le poți încerca.
De ce să bei ceaiuri reci vara?
✔ Hidratează eficient fără să provoace disconfort gastric
✔ Calmează sistemul nervos, reducând stresul și anxietatea
✔ Scad ușor tensiunea arterială și sprijină sănătatea inimii
✔ Stimulează digestia, prevenind balonarea și senzația de greutate
✔ Sunt o sursă naturală de antioxidanți, vitamine și minerale
Plante ideale pentru ceaiuri răcoritoare
- Teiul (Tilia cordata) – are efect relaxant, ușor diuretic și reduce anxietatea.
- Urzica (Urtica dioica) – detoxifiază organismul și oferă un plus de energie.
- Rozmarinul (Rosmarinus officinalis) – revigorează, îmbunătățește circulația și susține concentrarea.
- Hibiscusul (Hibiscus sabdariffa) – bogat în vitamina C, ajută la reglarea tensiunii și dă o nuanță roșie vibrantă băuturii.
4 rețete rapide de ice tea
Ice tea de tei cu lămâie și mentă
- 2 linguri flori de tei
- 1 litru apă fierbinte
- frunze de mentă proaspătă
- sucul de la o jumătate de lămâie
- miere (opțional)
Preparare: Infuzează teiul 10 minute, strecoară și lasă la răcit. Adaugă lămâia, menta și, dacă dorești, miere. Servește cu gheață.
Ice tea de urzică cu ghimbir și lămâie
- 2 linguri frunze uscate de urzică
- 1 litru apă
- 1 cm rădăcină de ghimbir
- suc de lămâie după gust
Preparare: Fierbe apa cu ghimbirul 5 minute, adaugă urzica și lasă la infuzat 10 minute. Răcește, adaugă sucul de lămâie și gheață.
Ice tea de rozmarin cu portocală
- 2 linguri rozmarin uscat
- 1 litru apă fierbinte
- suc proaspăt de portocală
- miere (opțional)
Preparare: Infuzează rozmarinul 10 minute, răcește, apoi adaugă sucul de portocală și, dacă preferi, puțină miere. Servește rece.
- Ice tea de hibiscus cu mentă
- 3 linguri flori de hibiscus
- 1 litru apă fierbinte
- frunze de mentă
- miere sau sirop de agave (opțional)
Preparare: Toarnă apa clocotită peste florile de hibiscus, infuzează 10 minute, strecoară și răcește. Adaugă menta și îndulcește după gust.
Ce efecte au asupra organismului?
- Hibiscusul poate reduce tensiunea arterială ușor crescută.
- Teiul și rozmarinul au efect calmant, fiind utile în perioadele de stres.
- Urzica detoxifică și sprijină funcția renală, oferind un boost de vitalitate.
- Toate aceste plante stimulează digestia și previn balonarea, un disconfort frecvent în zilele toride.
Prepară mai multe porții deodată și păstrează-le în sticle de sticlă la frigider. Adaugă cuburi de gheață cu fructe sau ierburi aromatice pentru un plus de prospețime!
Susțineți redacția BAStv, abonați-vă la noi pe platforma Patreon sau prin efectuarea contribuțiilor prin PayPal! Aceasta ne va ajuta să creăm conținut interesant și util pentru dvs., rămânând în continuare o platformă media independentă.
Abonați-vă la noi pe rețele sociale: Telegram, YouTube, Facebook și Instagram. Aici publicăm știri pe scurt!
