Праздничные дни часто оставляют после себя усталость, ощущение тяжести, жажду и сбитый режим. Резкие «детоксы» и строгие диеты могут только усугубить состояние. Гораздо эффективнее — поддержать организм простыми напитками, которые помогают восстановить водный баланс, пищеварение и общее самочувствие.
Ниже — напитки, которые легко приготовить дома, и, главное, понятно, какую пользу каждый из них приносит организму.
Тёплая вода с лимоном
Польза:
- восполняет дефицит жидкости после праздников;
- мягко стимулирует пищеварение утром;
- помогает уменьшить ощущение тяжести в желудке.
Когда пить: утром, за 15–20 минут до еды.
Имбирный напиток
Польза:
- поддерживает работу желудка после обильной пищи;
- помогает справиться с ощущением вздутия;
- даёт лёгкий согревающий эффект, особенно в холодное время года.
Когда пить: днём или после еды.
Вода с яблоком и корицей
Польза:
- снижает тягу к сладкому после праздничных десертов;
- помогает стабилизировать аппетит;
- поддерживает комфортное пищеварение.
Когда пить: между приёмами пищи.
Огуречная вода с мятой
Польза:
- поддерживает водно-солевой баланс;
- помогает уменьшить ощущение отёчности;
- освежает и улучшает общее самочувствие.
Когда пить: в течение дня небольшими глотками.
Травяной чай (ромашка, мята, шиповник)
Польза:
- способствует расслаблению после праздничного стресса;
- помогает нормализовать сон;
- поддерживает общее восстановление организма.
Когда пить: вечером или перед сном (без сахара).
Вода с мёдом и лимоном
Польза:
- мягко поддерживает иммунитет;
- помогает восполнить энергию без резких скачков сахара;
- полезна при ощущении слабости после праздников.
Когда пить: утром или в первой половине дня.
Что важно помнить
- такие напитки не лечат, а помогают организму восстановиться;
- эффект достигается регулярностью, а не количеством;
- лучше избегать сахара и искусственных добавок.
После праздников организму нужна не строгая очистка, а забота и плавный возврат к привычному ритму. Простые напитки, вода и умеренность помогают почувствовать лёгкость и восстановить энергию без стресса.
Автор: Ирина Лысенко
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
