Наверняка каждый человек хоть раз в жизни слышал о том, что необходимо употреблять как можно больше жидкости. Обильное питье — одна из рекомендаций, которую дают пациентам врачи, особенно если организм ослаблен вирусом или простудой. Зачем и сколько воды нужно пить, читайте в материале, подготовленном администратором группы «Советы бессарабского фармацевта» Дианой Войтко совместно с журналистами BAStv.
Ежедневно человек должен выпивать около 2 литров воды. Такую рекомендацию чаще всего можно встретить в медицинских источниках и услышать от врачей. Однако потребность в жидкости варьируются в зависимости от пола, возраста, образа жизни и активности человека. Если же он болен, то в сутки должен выпивать до 3 литров минимум. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Как отметила фармацевт Диана Войтко, во время болезни большое количество воды уходит на:
💧усиление потоотделения
Выделение пота – это функция организма по нормализации температуры тела и выведению токсинов.
💧учащение дыхания
Мы только во время дыхания теряем 300 мл воды в день. Из-за увеличения температуры, потери воды растут.
💧выделения
Организм, пытаясь избавиться от вирусов и бактерий на слизистых, тратит большое количество воды на продуцирование слизи.
💧усиление мочеиспускания
Организм должен терять много воды с мочеиспусканием.
💧увлажнение вдыхаемого воздуха
Человек может не замечать этого, но ежедневно организм тратит много жидкости на увлажнение вдыхаемого воздуха.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
