«Я боюсь потерять своих близких» — так ответило почти 35% подписчиков страницы BAStv в Instagram на вопрос «Чего вы боитесь?». Еще 13% респондентов больше всего опасаются смерти, высоты и одиночества. Так как же все-таки появляются страхи, что является триггером для их возникновения и как справиться с этим чувством? Журналисты BAStv поговорили на эту тему с подростками из Басарабяски, а также с психологом Еленой Бычевой.
Что такое страх?
«Я боюсь высоты. Когда нахожусь на высоких точках, близко к краю, начинаю паниковать. Конечно, мне страшно, скорее, от перспективы упасть, а не от самой высоты, но ведь и люди боятся убийцу, а не ножа в его руке.» — Карима Куцитой, подросток из Басарабяски.
Страх — это эмоция, которая возникает в ситуации угрозы биологическому или социальному существованию человека. Она направлена на источник опасности, который может быть, как действительным, так и воображаемым. Страх ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение.
Психолог Елена Бычева замечает, что иногда чувство страха играет нам на пользу.
«Страх — это базовая для человека эмоция и, если бы его не было, многие люди погибали бы, просто не успев начать жить. Страх нас ограничивает от каких-то поступков – в этом есть здоровая часть страха. Если бы не было страха высоты, люди летели бы с крыш высоких домов, и все мы знаем, чем это заканчивается. Некоторые страхи, даже социального характера, могут быть останавливающими: например, люди не совершают правонарушающих действий, потому что боятся нарушить закон. То есть, у страха есть хорошая, здоровая часть. Но если страха слишком много, слишком много переживаний, тревог, то человек очень сильно себя ограничивает в плане действий, жизни. Это вторая сторона страха», — Елена Бычева, психолог.
Откуда берутся страхи у детей?
«Я боюсь змей из-за того, что, когда мне было 7 лет (и я ещё жила в деревне), я вышла на улицу поиграться с кошкой, и вдруг, из ниоткуда, появилась змея. Я так сильно испугалась, что начала кричать и упала на землю. Она меня укусила.» — Даниела Папушой, подросток из Басарабяски.
«Я боюсь собак, потому что однажды, когда я шла по дороге со школы, за мной следовала собака. Потом она погналась за мной и укусила за ногу. С тех пор я обхожу их стороной.» — Алексия Бордей, подросток из Басарабяски.
Страх – это следствие. У него всегда есть причина. Например, какая-то стрессовая или стыдливая ситуация, которая вызвала у человека сильный эмоциональный отклик.
«Страх животных может быть вызван травматическим опытом, когда в какой-то момент жизни человека, например, укусила собака, он сильно испугался. Этот опыт остался в теле, в переживаниях и проецируется на другие действия, других собак», — Елена Бычева, психолог.
«Я боюсь темноты, потому что, когда я была в лагере, мальчики шутили и выключали свет в ванной. Там было темно и тесно, а они издавали странные звуки. Темноты я боюсь до сих пор, и всегда засыпаю с ночником», — Александра Сухин, подросток из Басарабяски.
Общество также влияет на человека и зачастую может спровоцировать у человека боязнь публично выступать, выделяться из толпы и так далее.
«Очень часто такие страхи, как «иду, споткнусь и все будут смеяться», вызваны прожитым опытом, когда человек в детстве, школе переживал, что, если он споткнется, то станет объектом осуждения, насмешек. Тогда, конечно, очень страшно упасть или оступиться. Если человек тогда не чувствовал поддержки, то и сейчас её не ощутит, и ему очень сложно будет самому себя поддержать. Многое зависит от обстоятельств, от доверия человека к пространству и к людям, которые его окружают», — Елена Бычева, психолог.
Чего больше всего боятся взрослые?
Взрослая жизнь пугает ответственностью, необходимостью вписываться в рамки непостоянного мира и общества. Пандемия коронавируса, война в Украине, разразившиеся вследствие этого экономический и энергетический кризисы усугубили страхи и обеспокоенность людей.
«Взрослые сейчас часто приходят с тревогой по поводу финансового положения, страха за будущее, переживаний за то, как они видят мир и что он уже не будет таким, как им кажется. Смена эпох, времён, поколений – всё это вызывает тревогу, страх, переживания, конфликты внутренние и внешние», — Елена Бычева, психолог.
Как бороться со страхами?
Каждая ситуация, в которой проявляется человеческий страх, носит индивидуальный характер. Порой люди не хотят даже думать о том, что заставляет их ощущать тревогу.
«Со страхом надо знакомиться. Надо понимать, в чем рациональная часть страха, а в чем иррациональная. Многие люди останавливаются и не идут дальше: ну вот боятся и боятся, не интересуются, откуда это идёт, чем это вызвано. Некоторая часть страха — это некая конструкция того, что может быть в будущем. И это очень сильно останавливает жизнь: «Я переживаю это всё в фантазиях и не живу». Есть социальный страх, страх осуждения. Мы не знаем, как поведет себя будущее, как оно повернется. Но люди уже настолько в своих фантазиях на этот счет, что уже всё там прожили, и не живут настоящим», — Елена Бычева, психолог.
Однако бороться со страхами – задача далеко не из легких. И не каждый человек способен справиться с ней самостоятельно. В таких случаях лучше довериться специалисту, который даст конкретные советы и рекомендации.
Автор: Карима Куцитой
