Магия утра. Как просыпаться бодрым и счастливым?

Книга Хэла Элрода “Магия утра” – это сборник советов о том, как проводить свое утро максимально продуктивно. В статье мы изложили основные идеи книги, которые на наш взгляд действительно помогут изменить жизнь к лучшему.

Каждое утро вы просыпаетесь с мыслью “Боже, за что!?”? Вокруг вас с утра бегают дети, собака, кошка и муж, который заждался завтрака?  Хэл Элрод утверждает, что утро может быть спокойным и даже продуктивным.

“Псих!”- скажете вы, “Гений!”- ответим мы!

И вот несколько советов, которые дает автор книги “Магия утра”:

Просыпайтесь в 4-5 часов утра

Раннее утро – это время, которое можно посвятить себе. Пока все спят, вы можете заниматься тем, на что раньше у вас не хватало времени.

Хэл предлагает посвятить это время медитациям, чтению книг, занятиям спортом, даже написанию своей автобиографии.

Правильно составляйте аффирмации

Чтобы аффирмации приносили свои плоды, необходимо правильно их составлять. Если коротко, то аффирмации должны быть написаны с глаголами настоящего времени и они должны отражать ваши цели и ваши желания.

“Включайте в аффирмацию вдохновляющие цитаты и философские мысли. Например, следую совету Томаса Ферриса:”Чтобы максимизировать свою эффективность, целенаправленно уделяйте внимание одному виду деятельности или проекту в течение 3-5 часов, а не пытайтесь каждый час переключиться на разные задачи”.

Занимайтесь йогой

Автор книги “Магия утра” советует вам обратить свое внимание на йогу. Именно эта физическая активность помогает настроить гармонию в душе и теле. Поначалу будет сложно выполнять некоторые асаны, но через несколько занятий вы почувствуете себя гораздо лучше.

Читайте книги по саморазвитию

Нужно не просто читать книги, а внедрять что-то полезное из них в жизнь. По утрам хорошо читать книги с мудрыми афоризмами, божественные книги, истории успеха. То есть те, что пробуждают мозговую активность и заряжают вас энергией.

“Постоянно читая книги и статьи по самосовершенствованию, вы программируете свой разум мыслями и убеждениями, которые будут поддерживать вас на пути к успеху”

“Однако помните о конечной цели. Прежде чем начать читать каждый день, спросите себя, почему вы читаете эту книгу и что вы хотите из нее получить”

Не испытывайте чувство вины, если не дочитали книгу до конца. Если бы успешные люди прочитывали от корки до корки все, взятые в руки книги, они бы так и не сфокусировались на главном и не стали бы успешными.

Отправьте электронные письма своим близким

Кто нас знает лучше всего? Конечно же, наша семья, друзья, коллеги, бывшие парни или девушки. Хэл предлагает отправить письма близким людям, которые сыграли в вашей жизни важную роль, с просьбой указать ваши слабые стороны.

Это отличный метод, который поможет вам узнать, над чем нужно поработать, чтобы стать еще лучше.

Ведите личный дневник

Пусть это будет дневник благодарностей, утренние страницы или арт-дневник. Пишите его в той форме, в которой вам удобно. Основными преимуществами ведения дневника являются отслеживание своего прогресса, успокоение мыслей, осознание собственной важности.

Попробуйте каждые 3 месяца просматривать написанные страницы. Это натолкнет вас на какие-то новые идеи, вы сможете повторить выученные уроки и оценить свой прогресс. Еще очень приятно, читая свой дневник, натолкнуться на радостные события какого-то дня и прожить его, читая эти строки.

Надеемся, эти советы сделают вашу жизнь гораздо приятнее и осознаннее! А утра станут для вас спокойными и продуктивными, как и обещал Хэл Элрод!

Комментарии
Loading...

Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы у вас был лучший пользовательский интерфейс. Принять Конфиденциальность

Политика конфиденциальности