Полость рта – область, которая требует регулярного ухода. Микроорганизмы, которые скапливаются во рту, не только приводят к заболеванию зубов и десен, но и негативно сказываются на состоянии организма в целом. Редакция BAStv совместно с администратором группы “Советы бессарабского фармацевта” и телеграм-канала “Провизор вещает” Дианой Войтко подготовила статью о простых правилах гигиены, которые помогут предотвратить стоматологические проблемы и улучшить общее состояние полости рта.
Так, фармацевт Диана Войтко утверждает, что гигиена зубов включает в себя несколько простых шагов, которые важно соблюдать:
- Ежедневные правила гигиены. Регулярная чистка зубов и поддержание здоровья полости рта помогает предотвратить стоматологические заболевания.
- Чистите зубы два раза в день. Это следует делать после завтрака и перед сном, а также посещать стоматолога два раза в год для профессиональной чистки.
- Трехминутное правило. Зубы нужно чистить не менее трех минут после еды и перед сном. Зубную щетку рекомендуется менять каждые три месяца. Жевать жвачку можно три раза в день по три минуты после еды.
- Используйте комплекс средств. Важно использовать сразу несколько гигиенических средств — зубную нить, пасту, щетку и ополаскиватель.
- Питание. Регулярное и сбалансированное питание также играет важную роль в здоровье зубов — рекомендуются 5 приемов пищи в день.
- Техника чистки зубов. Существует шесть основных движений для эффективной чистки: выметающие движения по внешней и внутренней поверхности зубов, любые движения на жевательной поверхности, массаж десен, чистка щек и языка.
Эти простые правила помогут поддерживать здоровье полости рта и предотвратить развитие кариеса и других заболеваний зубов и десен.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
