День: 04.01.2025

Человек нуждается в любви, заботе и внимании, ведь именно эти чувства делают его жизнь полноценной и осмысленной. Редакция BAStv совместно с администратором группы «Советы бессарабского фармацевта» и телеграм-канала «Провизор вещает» Дианой Войтко подготовили публикацию с научными обоснованиями того, почему для нас важна эмоциональная близость.

Эмоциональная близость с научной точки зрения играет важную роль в человеческих отношениях, и существует множество научных обоснований, подтверждающих ее значимость.

Биологический аспект:

Окситоцин, известный как «гормон любви» или «гормон прикосновения», играет важную роль в формировании эмоциональной близости. Исследования показывают, что уровень окситоцина увеличивается при физическом контакте и приятных эмоциональных взаимодействиях.

Эмоциональное благополучие:

Согласно исследованиям в области психологии, эмоциональная близость способствует повышению уровня счастья и общего благополучия. Люди, находящиеся в близких эмоциональных отношениях, часто испытывают меньше стресса и более высокий уровень удовлетворения жизнью.

Социальная поддержка:

Исследования показывают, что эмоциональная близость связана с более высоким уровнем социальной поддержки. Люди, находящиеся в близких отношениях, часто ощущают поддержку в трудные моменты, что может смягчить негативные эмоции.

Формирование эмоциональной безопасности:

Дети, вырастая в эмоционально поддерживающей среде, чаще развивают эмоциональную безопасность. Это связано с их способностью лучше справляться со стрессом, образовывать более стойкие отношения и развивать социальные навыки.

Укрепление отношений:

Эмоциональная близость считается ключевым фактором для укрепления отношений. Чем больше люди делятся своими эмоциями, чувствами и переживаниями, тем сильнее становятся их связи.

Как развить эмоциональную близость с партнером?

1. Будьте эмоционально близки в первую очередь с собой. Эмоциональная близость заключается в том, чтобы открыться и оценить того, кто получает ваше внимание, поэтому можно выразить любовь и принятие и к себе. Способ достижения этого — быть внимательным к тому, как вы воспринимаете себя. Если вы не цените себя или постоянно находите в себе недостатки, то в конечном итоге это проявляется в виде ощущения пустоты или отсутствия эмоциональной близости для вашего партнера. Это чувство отражается на вашем партнере, и он, в свою очередь, воспринимает ваши негативные чувства по отношению к себе как свои собственные.

2. Будьте максимально уязвимы. Как только вы решили полностью довериться своему партнеру, это означает, что вы должны показать ему все о себе. Интим действительно составляет огромную часть выражения уязвимости. Но эмоциональная уязвимость может быть более сильной. Некоторые стороны своей жизни вы можете раскрывать по собственному усмотрению, но в основном открывайтесь партнеру больше в том, что вы чувствуете и что вам от него нужно. Поступая так, ваш партнер чувствует себя более комфортно, делая то же самое. В итоге вы начнете строить более эмоциональную близость.

3. Получите надлежащую консультацию. Большинство профессиональных психотерапевтов советуют, что интим — это не единственный ответ на вопросы об эмоциональной близости. Эмоции вовлечены в процесс больше, чем физические реакции, и психолог помогает вам различать одно и другое. Они также учат вас, как настроить свой опыт, когда дело доходит до построения эмоциональной близости. Вам также не нужно назначать регулярные встречи с ними. Джеймс В. Кордова из Центра для пар Университета Кларка говорит, что люди, которые время от времени проверяют эмоциональное здоровье у своих терапевтов, чаще испытывали повышение эмоциональной близости со своими партнерами.

4. Будьте настолько понимающими, насколько вы хотите, чтобы был ваш партнер. Одна из самых больших помех в отношениях — это споры. Некоторым парам нравится думать, что небольшое уединение в спальне исправляет ситуацию, но на самом деле это манипуляция существующими эмоциями. Гнев и обида не могут быть разрешены половым актом, поэтому вам нужно выбрать более увлекательный путь — разрешение конфликтов. Разрешение конфликтов остается важной частью построения эмоциональной близости. Если ваш партнер верит, что вы поступаете правильно и принимаете верные решения, он последует вашему примеру и будет действовать так, как лучше для ваших отношений. Признание и исправление ошибок — это первый шаг.

Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!