13 февраля отмечается Международный день любви к себе — праздник, который напоминает нам о важности заботы о своем внутреннем мире. Что значит по-настоящему любить себя, как недостаток самопринятия отражается на жизни и какие практики помогают укрепить эту любовь? Об этом мы поговорили с психологом Вероникой Варбан в эксклюзивном интервью для BAStv.
Что значит любовь к себе?
— Любовь к себе — это, в первую очередь, принятие себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Это умение разрешать себе быть собой, не пытаться соответствовать чужим ожиданиям и при этом оставаться в гармонии с собой.
Как недостаток любви к себе влияет на нашу жизнь и счастье?
— Ученые доказали, что нехватка самопринятия негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии. Может ухудшиться здоровье, появляется апатия, тревожность, депрессивные состояния. Человек теряет мотивацию, перестает двигаться вперед, а это сказывается на всех сферах жизни.
Какие распространенные мифы о любви к себе мешают людям в повседневной жизни?
— Один из самых разрушительных мифов — это то, что любовь к себе предполагает жертвенность ради других. На самом деле, если человек постоянно ставит чужие интересы выше своих, это приводит к эмоциональному истощению и конфликтам. Любовь к себе — это баланс между заботой о себе и уважением к окружающим.
Как начать путь к любви к себе, если долгое время относился к себе критично?
— Важно окружить себя тем, что приносит радость и вдохновение. Каждый день работать над самооценкой, находить способы поощрять себя за достижения. Принятие своего тела, эмоций, мыслей — это тоже часть любви к себе. Благодарность за то, что есть, помогает изменить восприятие себя и своей жизни.
Какие практики и ритуалы помогают укрепить любовь к себе даже в условиях стресса и высокой нагрузки?
— Психотерапия — один из самых эффективных способов, но если человек пока не готов к этому, можно начать с творческих практик, таких как рисование, письмо, музыка. Они помогают установить связь со своим внутренним миром. Также важно уделять время отдыху, здоровому питанию, физической активности.
Как любовь к себе влияет на отношения с другими людьми?
— Когда человек любит и уважает себя, он становится более открытым, эмпатичным, умеет устанавливать границы и строить здоровые отношения. Самодостаточный человек привлекает к себе людей, с которыми можно выстраивать гармоничные связи.
Как различить здоровую любовь к себе и эгоизм?
— Человек, который искренне любит себя, уважает и чувства окружающих. Он стремится к тому, чтобы и другие люди были счастливы. Эгоист же думает только о собственных интересах и убежден, что мир должен вращаться вокруг него.
Какие изменения происходят в жизни человека, когда он начинает действительно любить себя?
— Человек освобождается от всего, что его тянуло вниз: токсичных отношений, вредных привычек, самокритики. Он начинает ценить себя, выбирать то, что ему действительно важно, и это приводит к внутренней гармонии и росту.
Любовь к себе — это не эгоизм, а основа гармоничной жизни. Она помогает нам строить здоровые отношения, находить радость в каждом дне и легче справляться с трудностями. Пусть Международный день любви к себе станет напоминанием о том, что забота о себе — это не прихоть, а важный шаг к счастью.
Автор: Ирина Лысенко
Поддержите редакцию BAStv, подписавшись на нас на платформе Patreon либо делая перечисления через PayPal! Это поможет нам и дальше создавать для вас интересные и полезные материалы, оставаясь независимым медиа.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
