Рубрики
Актуально В Басарабяске

В МРЦ «Феникс» действует большой оборудованный спортзал. Кто может его посещать

Благодаря 3-м реализованным проектам в Молодежном ресурсном центре (МРЦ) «Феникс» появился оборудованный спортзал с резиновым покрытием. Кроме того, на базе центра скоро откроется и фитнес-зал. Подробности в материале журналистов BAStv.

Что было сделано для занятий спортом в МРЦ «Феникс»?

На данный момент в распоряжении посетителей Молодежного центра один большой спортзал. Он был отремонтирован в рамках проекта «Мир равных возможностей для молодежи с потребностями и не только» в партнерстве с ОО «Pro-Europa» г.Комрат. По словам руководителя МРЦ «Феникс» Клары Бучко, в рамках проекта, профинансированного Slovakaid, здесь было установлено резиновое покрытие и приобретены велотренажер, массажное кресло, акупунктурный коврик и подушка. Бюджет проекта составил 5 тысяч евро.

Большая часть тренажеров, установленных в большом зале, были закуплены в рамках проекта «Один мир – одна семья». Его бюджет — 100 тысяч леев.

«В рамках этого проекта был закуплен следующий спортивный инвентарь: штанга, малая штанга, турник, брусья, многофункциональная скамья, тренажеры для спины и для пресса. В маленьком зале также было установлено резиновое покрытие», — отметил Максим Дима, сотрудник МРЦ «Феникс» и автор проекта.

Проект был реализован совместно с примэрией города Басарабяска. Администрация города выплатила контрибуцию в размере 10 тысяч леев. На эти деньги были установлены плинтуса и куплен теннисный стол.

Сейчас малый зал МРЦ «Феникс» пустует. Но скоро в рамках проекта «Женский мир фитнеса» в этом помещении будут проводиться занятия по фитнесу под руководством Максима Дима.

«Данный проект мы выиграли от общественной организации ”Parteneriat: Femei, Copii, Vârstnici”.  Пока мы ищем подходящее помещение для фитнес-клуба, занятия временно будут проходить в центре «Феникс». Затем мы планируем проходить занятия в микрорайоне Фламында», — сказала Виктория Дима, координатор проекта «Женский мир фитнеса».

Как сообщила Виктория Дима, для фитнес-зала был закуплен весь необходимый спортивный инвентарь: гири, фитболы, степ-платформы, резинки для фитнеса, коврики, беговая дорожка, эллиптический тренажер, силовой тренажер, велотренажер с широким сиденьем, силовые скамьи, эспандеры, силовая станция, гантели и т.д. Тренировки будут доступны для всех женщин района бесплатно. Бюджет проекта – 95 тысяч леев.

Кто и когда может посещать МРЦ «Феникс» для занятий спортом?

Посещать Молодежный центр для спортивных занятий могут все желающие. Приходить сюда можно со вторника по субботу. Тренировки для мужчин проходят с 13:00 до 16:00, для женщин – с 16:00 до 18:00.

По словам тренера Максима Дима, ежедневно спортзал посещает 10-15 человек разного возраста.

Автор: Юлиана Игнатьева

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Молдове

Парликов: «Мы больше не будем покупать газ у «Газпрома»». Реакция Кремля

Министр энергетики Виктор Парликов на Форуме евроатлантического устойчивого развития в Бухаресте сообщил, что с декабря 2022 года Молдова больше не закупает газ у «Газпрома».

Парликов заявил, что стране удалось закупить газ у европейских поставщиков по более выгодной цене, чем предлагает российский концерн.

«Мы больше не будем покупать газ у „Газпрома“ для территории, контролируемой конституционными властями», — сказал Парликов.

Стоит отметить, что Молдова по-прежнему покупает электроэнергию у предприятия МолдГРЭС на левом берегу Днестра, которое использует газ «Газпрома».

Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал факт того, что Молдове удалось закупить газ из альтернативных источников на европейском рынке.

«Спотовый рынок очень переменчив. Да, на споте сейчас можно купить газ, который в итоге по происхождению, скорее всего, окажется российским на европейском рынке. Спотовый рынок таков, что сегодня он может быть дешевле трубного газа, а завтра будет значительно дороже. Считать здесь нужно по усредненным показателям в определенной перспективе», — сказал Песков.

Дмитрий Песков также отметил, что контакты между «Газпромом» и Молдовой продолжаются, в том числе относительно долгов молдавской стороны.

Напомним, Молдова провела независимый аудит исторических долгов перед российским концерном. По его окончании Правительство предложило «Газпрому» 8,6 млн долларов для урегулирования вопроса из 709 млн, имевшихся на конец марта 2022 года, до проведения аудита. В «Газпроме» заявили, что они намерены и далее отстаивать свои законные права.

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Басарабяске

«Вместе с BAStv»: кто стал победителем конкурса, приуроченного к 25-летию студии

Конкурс «Вместе с BAStv» был приурочен к 25-летию студии. Чтобы принять в нем участие, необходимо было прислать нам воспоминание, связанное с работой местного СМИ. Мы решили опубликовать на сайте наиболее интересные и трогательные воспоминания наших зрителей и читателей, а также объявить, кто оказался победителем конкурса.

Для участия в конкурсе нужно было выполнить 3 условия: подписаться на социальные сети BAStv, отправить в редакцию свое воспоминание и прикрепить фото или ссылку на сюжет с участием конкурсанта.

Елизавета Бабина, бывший член молодежной редакции BAStv

«Воспоминания, связанные с BAStv, у меня самые теплые. Около 5 лет назад я пришла в молодежную редакцию совсем ещё маленькой и неопытной девочкой, которая хотела попробовать что-то новое. И я нашла это.

И редакция BAStv, и редакция «Молодежного квартала» оставили самые теплые воспоминания в моей памяти. Каждый наставник дал мне много новых знаний, которые я применяю до сих пор, и я безумно благодарна им. Я рада, что меня всегда так тепло встречают на студии. Директор студии Людмила Васильевна стала для меня второй мамой, и это не просто слова. Она, действительно, помогла мне встать на верный путь и справиться со многими сложностями. Я никогда не забуду этот прекрасный опыт, который я получала на протяжении 4 лет. Наши поездки на съемки и тренинги в разные города и села Молдовы, знакомства с интересными людьми, времяпровождение с ребятами из редакции — это и есть настоящие, душевные и самые трогательные воспоминания о редакции».

Ольга Шевченко, телезритель и пользователь сайта bas-tv.md

«Скорее всего, я одна из тех многих, кто помнят становление и начало работы BAStv. Я всегда восхищалась и гордилась тем фактом, что в таком маленьком провинциальном городке есть свое телевидение и радио.

Мои самые первые восторженные впечатления начались с поздравлений, которые транслировались по местному каналу. Поздравляли родных, коллег, учителей. Город знал, у кого сегодня день рождения и это была дополнительная возможность послушать любимую песню и посмотреть клип. Я помню, как сотрудники поздравляли маму с юбилеем по BAStv. Она весь день ждала поздравление и боялась пропустить. Это всегда было очень трогательно и проходило со слезами радости. Особое удовольствие было выбирать песню. Мне всегда это нравилось и было наиболее дорогим подарком для меня от учеников, и они это знали. Поэтому, когда мои ученики выпуска 2007 года — Валерий Карабчиевский-Джурляк и Денис Кроитор пошли работать на BASfm, они пользуясь возможностью передавали мне приветы и ставили песню «Владимирский централ». У этих ребят всегда все было хорошо с чувством юмора.

У меня есть и свои памятные конфузы на BAStv. Думаю, это случилось в начале 2000 –х. Тогда директором школы (лицей «А.Пушкин») была Паюл Л.С. и школа с размахом праздновала 1 апреля — День самоуправления. Это была полностью идея Любовь Сергеевны и, как всегда, праздник прошел на уровне, если не считать того, что некоторые дети отнеслись несерьезно. Пытаясь объяснить это, я сказала в интервью BAStv, что англичане празднуют 1 апреля День Дурака, а не День «придурка», намекая на беспорядок в некоторых классах. Смеялись все: и оператор, и журналист. Я очень смутилась и верила, что вырежут. Не вырезали. Это видео у меня есть, и я с удовольствием ностальгирую иногда.

В те годы в нашей школе BAStv были частыми гостями. И я очень хорошо помню, какой это иногда было проблемой уговорить учеников и даже учителей сказать на камеру. Но, благодаря вам, мы вспоминаем насколько насыщенной и наполненной смыслом была наша жизнь тогда. Сколько значимых событий запечатлено на пленку…

В моем компьютере есть специальная папка под названием «Мы и БаС-ТВ». Там хранятся все записи от маленьких до больших, где участвовали мои дети. Это и «Стереотипы», и «Школьная форма», и «Значимость английского языка» и многое другое.

Для меня, как для учителя, всегда было важно научить детей говорить перед публикой, не бояться выражать свои мысли на камеру и если BAStv приходили с какими-либо опросами или идеями, я всегда с удовольствием приглашала их в свой класс. Если посмотреть Молодежные кварталы 2014-2017 года, то там мои выпускники 2017 года очень часто дают интервью, и я с гордостью пересматриваю и восхищаюсь, насколько легко и непринужденно они это делают. Это великая закалка и для дальнейшей студенческой жизни, а потом и в работе.

Умение говорить на камеру – это тоже искусство. Это теперь мы все в Тик-Токе, и делают это легко как маленькие, так и взрослые. А тогда, именно благодаря вам приобретались эти навыки.

Сейчас, когда я наблюдаю за своими выпускниками и за их уверенной деятельностью, я с гордостью могу сказать, что они прошли замечательную школу у вас на канале. Я уверена, что очень многие наши выпускники безмерно благодарны вам за этот опыт. Я горжусь их речью, я горжусь их умением выражать свои мысли, и я прекрасно понимаю, что вы для них были теми самыми тренерами и психологами.

У вас невероятно богатый архив — от всех жителей и сайта old basarabeasca спасибо вам за то, что позволяете нам пользоваться им для наших общих воспоминаний. Это очень нужно не только тем, кто, на данный момент, проживает в Бессарабке, но и тем, кто отсюда давно уехал, а частичку сердца оставил здесь.

И, пожалуй, мои самые искренние слова благодарности за интервью, которое заставило меня перестать сомневаться в себе и вернуло мне мою самооценку.

В моей карьере был очень сложный период, когда попытались свести к нулю все то, что я сделала и чем жила все эти 40 лет своей учительской деятельности. И вы, как нельзя кстати, пригласили меня на интервью в рамках рубрики «Женщины города». Таких моментов в жизни бывает немного. Вы тогда сделали для меня и для моей семьи то, что никогда не забудется. Вы дали мне силы двигаться дальше и никогда не сомневаться в своих ценностях.

Я от всего сердца поздравляю вас всех, от руководителей до операторов и журналистов с вашим юбилеем. Желаю вам дальнейшего процветания, уверенности, побольше позитивных проектов, которые дадут нам надежду на то, что мир прекрасен, что добро всегда победит, что хороших людей в мире гораздо больше, чем плохих. Нам всем сейчас это очень нужно. Нам нужно выживать и сохранять то, что наши родители так тяжело добывали для нас. Кстати, все еще надеюсь на наш общий большой проект BAStv и Old basarabeasca».

Оксана Руденко, пользователь сайта bas-tv.md

«Я была так рада, когда у нас в городе появилось BAStv. Наконец-то появилось много каналов на экране телевизора. Самое главное — в то время ещё не все работало идеально, но ребята всегда вежливо и достойно вели себя и устраняли все проблемы. Людочка и Вова вложили свою душу в развитие телевидения в нашем городе! Одно из последних воспоминаний – встреча бизнес-сообщества. Все прошло очень интересно. А вообще воспоминаний о BAStv очень много, но самое смешное и интересное —  это встреча в 2000 году. Было много интересного и без приключений не обошлось. Двигайтесь целеустремленно вперед, расширяйтесь и создавайте новые проекты и программы!».

Людмила Кичук, пользователь сайта bas-tv.md

«Воспоминаний у меня много. Могу неправильно назвать, но вспоминаю передачу «Женщины и органы власти», тогда я баллотировалась как независимый кандидат на местных выборах. В тот период было много переживаний, тем более это были теледебаты. Помню поддержку и съемки вместе с командой BAStv. Но самый незабываемый, интересный, наполненный эмоциями проект студии BAStv — «У РОДНЫХ ИСТОКОВ». Было круто — весь город наслаждался всеми передачами, ну, а мне, как участнице передачи на украинском языке, было приятно слышать отзывы о красоте и душевности украинской песни, о вкусной украинской еде и о колоритном Пацюке, поедающем вареники. Но самое главное — то, что в Бессарабке проживают люди разных национальностей и при этом город живёт одной большой СЕМЬЁЙ. Спасибо вам, BAStv, за проекты и с праздником!».

Феодосия Чебан, пользователь сайта bas-tv.md

Меня впечатляют все материалы на вашем сайте. всегда все с интересом читаю и перечитываю. А лично мне вы помогаете тем, что я могу общедоступно поздравить своих любимых родителей с Днем рождения и с другими праздниками. Вот в следующем месяце, 19 октября, исполнится 65 лет их совместной жизни, а папе 91 год стукнет. И конечно же, я к вам опять прибегу! С вами приятно иметь дело. Спасибо, что вы есть! Долгих лет работы вашей студии и каждому её сотруднику!

День Рождения у мамы –

Я бегу на BasTV,

День Рождения у папы –

я бегу на BasTV.

Нет сомнений в голове!

Вас поздравить?

Вас поздравят.

Объявленье дать?

Дадут!

И домой вас не отправят,

А сразу в гости позовут,

И с командой познакомят.

Будет вам потом что вспомнить!

Редакция искренне благодарит каждого, кто поделился своими воспоминаниями о работе студии! Все участники конкурса были приглашены на мероприятие, посвященное 25-летию BasTV. Однако, по мнению сотрудников редакции, самые интересные и наглядно оформленные воспоминания оказались у Ольги Шевченко, которая и стала победителем конкурса. Ольга Ивановна не смогла присутствовать на празднике, но в студии её ждёт специальный приз.

Следите за нашими публикациями в социальных сетях, чтобы не пропустить фотопубликацию о награждении победителя конкурса «Вместе с BAStv» !

Автор: Юлиана Игнатьева

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Молдове

В Молдове планируют изменить подход к обучению национальных меньшинств

В Молдове могут изменить подход к обучению национальных меньшинств. Министр образования Дан Перчун считает, что необходимо продвигать многоязычие, в том числе с помощью изучения предметов на родных языках (украинском, болгарском, гагаузском, например) и параллельно на румынском языке. Об этом он рассказал в интервью NewsMaker.

«Сейчас мы проводим дискуссии с представителями школ, в которых учатся представители национальных меньшинств, чтобы определить дальнейшее направление. Если говорить о стратегии, нам важно предоставить возможность изучать как можно больше дисциплин на родных языках меньшинств, а не только на русском. Необходимо продвигать многоязычие, в том числе с помощью изучения предметов на родных языках (украинском, болгарском, гагаузском, например) и параллельно на румынском языке», — сказал Перчун.

Министр образования также считает, что необходимо увеличить число часов румынского языка: добавить часы к существующему предмету или преподавать на румынском языке другие предметы.

«Госпрограмма изучения румынского языка показала, что интерес к его изучению есть. Думаю, что мы должны двигаться в этом направлении: дать возможность изучать румынский язык в рамках этой программы молодым людям в школах, а не только взрослому населению. Сейчас ситуация такая: даже в болгарских школах, например, больше русского языка, чем болгарского. Среди украинцев вопрос изучения русского языка сейчас очень острый. Думаю, об этом мы будем говорить с представителями каждого меньшинства в отдельности, чтобы понять их видение, в том числе в контексте событий после 24 февраля», — отметил Дан Перчун.

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Интересно Опросы

Низкие пенсии и высокие тарифы на услуги, лекарства, продукты – основные проблемы людей в возрасте. Результаты опроса BAStv

Основные проблемы, с которыми в Молдове сталкиваются люди в возрасте — это низкие пенсии и высокие тарифы на коммунальные услуги, лекарства, продукты. Об этом свидетельствуют результаты онлайн-опроса, который редакция BAStv провела на минувшей неделе.

Согласно опросу, по 82,5% респондентов ответили, что самые насущные проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте в Молдове – это низкие пенсии и высокие тарифы на коммунальные услуги, лекарства, продукты. 55% участников опроса отметили низкий уровень медицинского обслуживания. 52,5% назвали недостаток внимания со стороны властей. По 22,5% опрошенных ответили, что проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте в Молдове это одиночество и нехватка специализированных учреждений для размещения пенсионеров. Отсутствие комфортных условий проживания в доме/квартире назвали 20% респондентов. 17,5% отметили психологические проблемы. 15% — отсутствие должного внимания со стороны детей и внуков. По мнению 2,5% участников опроса, проблемы, с которыми сталкиваются люди в возрасте в Молдове — это высокий пенсионный возраст и невозможность устроиться на работу. На вопрос, как можно сделать жизнь людей в возрасте лучше, 90% опрошенных ответили, что для это необходимо увеличить размер пенсионных выплат. 62,5% считают, что нужно сделать медицинские услуги для этой категории граждан доступнее и качественнее. 47,5% респондентов отметили, что необходимо создать условия для отдыха и общения людей в возрасте. 32,5% считают, что для того, чтобы сделать жизнь людей в возрасте лучше нужно воспитывать в детях уважительное отношение к старшим. 22,5% ответили, что нужно оказывать этим людям психологическую помощь. По 20% участников опроса назвали улучшение жилищных условий и открытие большего числа специализированных учреждений для размещения людей в возрасте. Еще 2,5% отметили, что для этого необходимо снизить пенсионный возраст и увеличить пенсии.

Напомним, на минувшей неделе редакция BAStv провела онлайн-опрос на тему «С какими проблемами в Молдове сталкиваются люди в возрасте?». В нем приняло участие 40 человек.

Автор: Инна Гургурова

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Басарабяске

(ФОТО) Команда из Басарабяски заняла 2 место в Футбольной лиге ветеранов, прошедшей в Кагуле

 В последний день сентября в Кагуле прошла Футбольная лига ветеранов. В ней приняла участие и команда футболистов из Басарабяски, занявшая 2 место.

Соревнования состоялись 30 сентября на стадионе «Атлант» в Кагуле. Победителем турнира стала кагульская команда «Олимп-Ветеран». Почетное второе место досталось районной ассоциации по футболу «Бессарабка». В финальном матче «Олимп-Ветеран» обыграл команду из Басарабяски со счетом 5-2.

На третьем месте расположилась районная ассоциация по футболу «Кантемир». В борьбе за бронзу команда из Кантемира одержала убедительную победу над командой из Тараклии со счетом 6-1.

Турнир был организован офисом регионального развития «Юг» федерации Молдовы по футболу.

Команда из Кагула вместе с другими победителями из регионов (Север, Центр и Восток) примет участие в финальном этапе Футбольной лиги ветеранов. Он пройдет в тренировочном центре национальной сборной Молдовы в Вадул-луй-Водэ.

Автор: Юлиана Игнатьева

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Басарабяске

Погода в районе Басарабяска. Какой она будет в первую неделю октября

Со 2 по 8 октября в районе Басарабяска температура воздуха будет колебаться от +8 до +26 градусов. В середине недели возможны дожди

По прогнозам синоптиков, днем в районе Басарабяска температура воздуха будет колебаться от +21+26 градусов. Ночью она будет составлять от +8 до +14. В четверг метеорологи прогнозируют дождь.    

В целом по Молдове столбики термометров максимум покажут днем +26 градуса по Цельсию, ночью — от +7 до +14. Ветер будет умеренным.

Автор: Инна Гургурова

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Молдове

С 1 октября в Молдове упростили прохождение медкомиссии для получения некоторых категорий водительских прав

С 1 октября в Молдове начинает действовать упрощенный режим прохождения медкомиссии для получения водительских прав категории AM, A1, A2, A, B1, B. Об этом сообщила министр здравоохранения Алла Немеренко. В частности, она отметила, что получение медицинского освидетельствования стало менее бюрократичным.

По словам министра, оформлять медицинское освидетельствование будет семейный врач. Исключения составляют случаи, когда у будущего водителя есть определенные заболевания или проблемы, связанные с употреблением алкоголя, наркотиков либо психотропных препаратов.

«Обратитесь к своему семейному врачу. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, а также проблем, связанных с употреблением алкоголя, наркотиков или психотропных препаратов, вы получите справку в рекордно короткие сроки. Если необходимо проверить базу данных Общественных центров психического здоровья или Республиканского наркологического диспансера, то семейный врач сделает это сам, не заставляя вас ехать через всю страну к наркологу и психиатру», — отметила Алла Немеренко.

Если же будущий водитель не состоит на учете у семейного врача, ему придется проходить медицинское освидетельствование в территориальных медкомиссиях. Эти же комиссии по-прежнему будут осуществлять проверку водителей, желающих получить профессиональное водительское удостоверение второй категории.

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Актуально В Басарабяске

(ВИДЕО) Результаты работы студии, эксклюзивный фильм и викторина: как прошло празднование юбилея BAStv

27 сентября региональная студия BAStv отметила свое 25-летие. На празднике присутствовали представители журналистских организаций, фондов, поддерживающих редакцию, партнеры, бывшие коллеги и преданные читатели. Мероприятие, посвященное юбилейной дате, началось со встречи гостей.

В ходе официальной части праздника первыми выступили основатели BAStv Людмила и Владимир Топал, а также их дети, которые получили в студии первый профессиональный опыт.

Журналист Юлиана Игнатьева рассказала приглашенным о том, что представляет из себя медиаорганизация и ознакомила их с результатами её многолетней работы.

Гвоздём программы стала премьера документального фильма об истории создания BAStv – от основания студии до сегодняшнего дня.

Позже главный редактор Инна Гургурова провела интерактивную викторину, в ходе которой участники должны были продемонстрировать, насколько хорошо они запомнили информацию, касающуюся студии.

Кроме того, редакция BAStv вручила благодарственные письма и памятные сувениры партнерам: People in Need Moldova, Центру Независимой журналистики, Ассоциации независимой прессы, Internews Moldova, Independent Media House и ОО ”Digimax”. Были отмечены и те,  кто поддерживает СМИ на местном уровне: ОО «Женский клуб Голубка» и «For Hapiness», а также администратор группы «Советы бессарабского фармацевта» Диана Войтко. Диплом и памятный подарок был вручен и победителю конкурса слоганов BAStv – Валентине Ковалевой.

Среди гостей были и постоянные зрители, читатели медиа, коллеги из других СМИ. Они также поздравили виновников торжества с юбилеем.

Праздничное мероприятие проводилось при поддержке People in Need Moldova. Торжество завершилось фуршетом, где хозяева и их гости могли сфотографироваться в фото-зоне, пообщаться в неформальной обстановке и просто приятно провести вечер.

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Рубрики
Медицина по-простому Наши проекты

О медицине по-простому: 5 интересных фактов о кальции в организме человека

Кальций — наиболее распространенный минерал в теле человека: в организме взрослого его содержится около 1—1,2 кг. Администратор группы «Советы бессарабского фармацевта» и телеграм-канала «Провизор вещает» Диана Войтко совместно с редакцией BAStv подготовили 5 интересных фактов об этом минерале в организме человека.

  1. Наш организм не может производить кальций

Телу человека, как и всем растениям и животным, необходим кальций для осуществления обменных процессов. Он играет важнейшую роль в передаче нервных импульсов, регуляции артериального давления и свертывания крови.

Кальций — основа костной ткани и зубов. Кости являются наибольшим хранилищем минералов в нашем организме. Если человек не получает достаточно кальция с продуктами питания — организм будет брать его для своих нужд из костей. Чтобы этого избежать важно придерживаться правильного рациона питания, а при недостатке в нем кальция, принимать содержащие его пищевые добавки.

Продукты, содержащие кальций:

молоко и молочные продукты, такие как сыр и творог;

зелень, особенно капуста и брокколи;

рыба и другие морепродукты.

  1. Количество кальция в организме можно уменьшить, если употреблять определенные продукты

Вымывают кальций чрезмерное употребление пальмового масла, кофе, сладости и сладкая газированная вода. Кроме того, кальций снижается при голодании. На процессы минерализации костей влияет и неправильная диета.

  1. Суточная норма кальция = 143 гр сыра

Суточная норма кальция равна 1000 мг каждому взрослому человеку.

Для женщин старше 50 лет потребность несколько возрастает и равна 1200 мг. Чтобы эти цифры выглядели наглядней: в стакане 2,5% молока содержится примерно 300 мг кальция, а в 100 гр сыра, его около 700 мг.

Чтобы кальций хорошо усваивался организму, необходим витамин D, поэтому важно регулярно бывать на солнце.

  1. Недостаток кальция вызывает остеопороз и другие заболевания костей

Когда организм вынужден забирать кальций из костей — они начинают терять свою силу и становятся подвержены переломам. Остеопороз особенно часто развивается у женщин, по этой причине их суточная норма кальция несколько выше мужской.

Дети, не получающие достаточно кальция, перестают расти, а их кости искривляются.

  1. Существует два типа кальцийсодержащих пищевых добавок

При нехватке кальция в рационе можно восполнить его запасы путем приема пищевых добавок. Врачи рекомендуют принимать кальций в одной из двух его форм: карбонат кальция и цитрат кальция.

Карбонат кальция существенно дешевле и для хорошего усвоения его нужно принимать совместно с пищей.

Цитрат кальция более современен. Нет надобности принимать его с пищей, а также он лучше усваивается у пожилых людей с низким уровнем желудочной кислоты.

Кальций является важным питательным веществом, которое жизненно необходимо нашему организму.

Подписывайтесь на наши социальные сети: TelegramYouTubeFacebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!

Bалютный курс: 03 Ноя 2022
EUR : 19.0778 MDL-0,0938 ▼
USD : 19.2733 MDL-0,0227 ▼
RON : 3.8839 MDL-0,0181 ▼
RUB : 0.3132 MDL-0,0003 ▼
UAH : 0.5221 MDL-0,0004 ▼