Основные процедуры по уходу за кожей — это очищение, питание и увлажнение. Те же правила применимы и к коже всего тела. Администратор группы «Советы бессарабского фармацевта» Диана Войтко рассказала подробнее о каждом этапе ухода за нашим телом и его особенностями.
Очищение
Прежде всего, кожу нужно очистить. Наиболее эффективными средствами являются скрабы. Пользоваться ими нужно один раз в неделю. Если кожа сухая или чувствительная, то лучше выбрать скраб с мелкими отшелушивающими частичками. Перед скрабированием можно немного полежать в ванной с добавлением морской соли, чтобы раскрылись поры.
Питание и увлажнение
Несмотря на то, что кожа тела находится, в основном, под одеждой, ей также необходимо питание и увлажнение. Для этого можно использовать кремы, лосьоны, молочко для тела, а также маски. Выбирайте крем согласно типу своей кожи и времени года. Для лета подойдут средства более легкой консистенции, осенью, зимой и весной кожа чаще страдает от недостатка питательных веществ, поэтому побалуйте ее хорошим жирным кремом.
Как отмечает фармацевт Диана Войтко, уход за кожей будет недостаточно эффективным при неправильном образе жизни.
Чтобы организм чувствовал себя здоровым и снаружи и внутри, необходимо придерживаться следующих правил:
- откажитесь от вредных привычек; ⠀
- питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов;
- уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки;
- старайтесь избегать стрессов: мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способны изменить свою реакцию на них;
- уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю: активность улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.
Подписывайтесь на наши социальные сети: Telegram, YouTube, Facebook и Instagram. Здесь мы публикуем новости кратко и наглядно!
