В общественных туалетах после мытья рук обычно приходится выбирать между бумажными полотенцами и электрической сушилкой. При этом сушилки нередко называют рассадником бактерий и советуют по возможности ими не пользоваться. Подобные рекомендации регулярно встречаются в СМИ, блогах и материалах о гигиене. Наши коллеги с портала provereno.media решили проверить, действительно ли бумажные полотенца безопаснее сушилок для рук с точки зрения распространения микробов.
Бактерии быстрее передаются с окружающих человека предметов через влажную кожу, чем через сухую, поэтому специалисты утверждают, что сушка рук — такая же неотъемлемая часть гигиены, как и их мытьё. Сушилки для рук делятся на два основных типа: с горячим воздухом (те, под которые нужно подставить руки) и струйные (те, где ладони нужно опустить внутрь аппарата). Чтобы руки высохли, в первом случае потребуется около 45 сек., во втором можно справиться быстрее — всего за 10 сек., примерно столько же времени займёт использование бумажных полотенец. Впрочем, часто людям не хватает терпения тщательно высушить руки. Так, учёные из Университета Окленда (Новая Зеландия) в ходе наблюдений за общественными уборными зафиксировали, что мужчины в среднем тратят на использование сушилки 17 сек., а на бумажные полотенца — 3,5 сек., женщины — 13,3 и 5,2 сек. соответственно. Так что в этом плане струйные сушилки, которые могут справиться с влагой за 10 сек., представляются предпочтительным выбором. Но если всё же сушить руки как положено, то выводы могут несколько отличаться.
Так, учёные из Университета Вестминстера (Великобритания) в 2008 году опубликовали исследование, где изучали эффективность и гигиеничность применения нескольких видов бумажных полотенец, а также сушилок — струйной и с горячим воздухом. В ходе изучения образцов, взятых с кожи людей, участвовавших в эксперименте, выяснилось, что использование бумажных полотенец сокращает количество бактерий, остающихся на ладонях после мытья, в то время как оба типа сушилок — увеличивают. Наибольшее количество бактерий было обнаружено после сушки горячим воздухом. При этом, утверждают учёные, сушилки не только увеличивали количество бактерий на руках, но и «распыляли» их на расстояние до 2 м вокруг. Впрочем, исследование было проведено полтора десятка лет назад, и не исключено, что за это время механизмы сушилок стали более совершенными и, соответственно, несколько более гигиеничными.
Впрочем, десять лет спустя к выводу о большей безопасности бумажных полотенец пришла и группа исследователей из Великобритании, Италии и Франции. В течение 12 недель они брали пробы в уборных трёх больниц, расположенных в этих странах. Выяснилось, что там, где были установлены держатели с бумажными полотенцами, концентрация микробов в воздухе и на поверхностях была существенно ниже, чем там, где посетителям предлагалось пользоваться струйными сушилками.
Даже исследование, которое провели в 2010 году при финансовой поддержке компании Dyson — одного из ключевых производителей струйных сушилок для рук, — подтвердило, что бумажные полотенца более эффективны для удаления с ладоней микробов, остающихся после мытья. Исследователи отмечают, что это, вероятно, связано с физическим удалением бактерий с кожи за счёт трения.
«Проверено» уже писало о том, что при смывании унитаза с открытой крышкой бактерии из него разлетаются по ванной комнате и оседают на всех доступных поверхностях, в том числе, вероятно, и на бумажных полотенцах, торчащих из держателя. Тем не менее в 2018 году группа исследователей из Университета Коннектикута (США) провели эксперимент: они исследовали количество бактерий в общественных уборных, оставив чашки Петри в разных местах туалета, а также поместив их под струи горячего воздуха в сушилках для рук. Значительно большее количество бактерий было обнаружено именно в тех ёмкостях, которые находились в сушилках. Большинство из них было не опасно для человека, но обнаружились и те, что могут серьёзно навредить здоровью. Причём встроенные в сушилку фильтры уменьшали количество бактерий, но не решали проблему полностью. Так что даже с учётом того, что на бумажные полотенца могут оседать микробы, они, согласно этому исследованию, всё равно более гигиеничны, чем сушилки.
В 2022 году увлечённый наукой американец Даллин Льюис провёл собственный эксперимент, чтобы выяснить, насколько безопасно использовать сушилки для рук, и представил наглядные результаты. Он на несколько секунд поместил чашки Петри в разные типы сушилок в общественных туалетах в кинотеатре, на заправке и в магазине. Затем он поставил их в инкубатор на три дня. Во всех ёмкостях бактерии показали рост, видимый невооружённым глазом. Впрочем, результаты эксперимента нельзя считать строго научными, так как, не будучи профессиональным исследователем, Льюис мог не учесть некоторые факторы. Кроме того, он рекомендует вообще не сушить руки, обосновывая это тем, что чашка Петри, которой он просто помахал в воздухе, имитируя стряхивание влаги с рук, осталась визуально чистой. Это противоречит рекомендациям авторитетных медицинских организаций, например Центров по контролю заболеваний США (CDC). Сравнений с использованием для сушки рук бумажных полотенец Льюис не проводил.
Метаанализ научных исследований о гигиеничности разных способов сушки рук после мытья, проведённый в 2012 году группой учёных из американского независимого исследовательского центра «Клиника Мейо», подтвердил, что бумажные полотенца — более эффективный и безопасный выбор. А вот исследователи из Университета Аризоны (США) в 2020 году не нашли в существующих научных работах достаточно доказательств того, что бумажные полотенца имеют какие-либо серьёзные преимущества перед сушилками с точки зрения здоровья и безопасности.
Таким образом, большая часть обнаруженных «Проверено» авторитетных исследований говорят о том, что использование бумажных полотенец в общественных туалетах действительно более гигиенично по сравнению с сушилками для рук. Впрочем, существуют и научные работы, которые свидетельствуют, что сушилки также достаточно эффективны и безопасны. Как бы там ни было, если бумажных полотенец в уборной нет, лучше всё же воспользоваться сушилкой, нежели просто оставить руки мокрыми или же вытереть их об одежду — это может привести к более быстрому распространению микробов и свести на нет эффект от мытья рук.
В интернете нередко советуют не застилать постель сразу после пробуждения, а оставить её неубранной хотя бы на некоторое время. Считается, что так постель быстрее просыхает, а менее влажная среда якобы способствует гибели пылевых клещей. Такой совет регулярно повторяют СМИ, блогеры и сайты о здоровье и быте. Наши коллеги с портала provereno.media решили проверить, действительно ли незаправленная утром кровать помогает заметно сократить количество пылевых клещей.
Хотя застилание кровати по утрам — распространённая бытовая практика, в 2001 году в рождественском выпуске «Журнала Канадской медицинской ассоциации» (в это время года там обычно публикуют шуточные или сатирические научные высказывания) было заявлено, что эта привычка представляет угрозу мировому здравоохранению. Авторы утверждали, что она приводит к проблемам со спиной, а конфликты между супругами по поводу того, чья очередь застилать кровать, становятся причиной разводов. Учёные подсчитали, что на застилание постели и споры о нём человек тратит в среднем девять месяцев за свою жизнь (примерно 1% от неё). Также специалисты обращали внимание на то, что в кровати живёт множество разнообразных микроорганизмов, а половина веса пухового одеяла может состоять из мёртвых пылевых клещей и их крошечных экскрементов.
Пылевые клещи — это микроскопические паукообразные, которые широко распространены в домах по всему миру. Они питаются частичками отмершей человеческой и животной кожи, а также микроорганизмами, которые обитают в домашней пыли. Пылевые клещи живут в тёплых и влажных местах, особенно в постельном белье, матрасах, коврах, мягкой мебели, шторах, мягких детских игрушках и лежанках домашних животных.
Пылевые клещи опасны для человека главным образом из-за своих продуктов жизнедеятельности — экскрементов, отмерших клеток и хитиновых оболочек погибших особей, которые содержат белки-аллергены. Клещевые аллергены способны нарушать целостность слизистой дыхательных путей и вызывать воспаление. Поэтому при их вдыхании у людей могут развиваться аллергические ринит и конъюнктивит, атопический дерматит, бронхиальная астма.
Исследование, которое легло в основу рекомендации не заправлять постель сразу после подъёма, — это работа британских учёных с кафедры архитектуры Кембриджского университета, опубликованная в 2006 году. Важно отметить, что учёные проводили лишь лабораторное моделирование, чтобы предсказать, как будет меняться численность клещей в кроватях, а не изучали реальную численность паукообразных в спальнях. Их интересовало, можно ли с помощью изменения температуры и влажности сократить количество клещей. Влажность крайне важна для выживания и размножения этих паукообразных, потому что всю необходимую организму воду они потребляют из воздуха особыми клетками. Если же влажность слишком низкая, они погибают.
Учёные оценивали в лабораторных условиях, как меняется численность клещей после 21 дня воздействия комбинации определённой температуры и влажности. Уже один этот срок заставляет усомниться в том, что данные моделирования можно интерпретировать как совет подождать полчаса, а потом заправлять кровать.
Исследователи взяли пять показателей температуры: 15 °C, 20 °C, 25 °C, 30 °C и 35 °C — и различные показатели влажности, а затем посчитали, как изменилась численность клещей. При семи комбинациях не выживало ни одно животное, а именно — при влажности до 50% при любых температурных условиях, кроме 20 °C. Популяция снижалась (но не исчезала полностью) при следующих условиях:
при температуре 15 °C в помещении при любой влажности;
при температуре 20 °C и влажности до 68%;
при температуре 25 °C и влажности до 67%;
при температуре 30 °C и влажности до 70%;
при температуре 35 °C и влажности до 80%.
При превышении значения влажности популяция росла. Однако влажность выше 67% в спальне вредна для людей. Эксперты советуют поддерживать влажность в диапазоне от 30% до 50%, максимально допустимый показатель — это 60%. Чрезмерная влажность усугубляет симптомы астмы, а также может привести к бронхиту, респираторным инфекциям и другим проблемам с дыханием. Соответственно, оптимальная влажность для человека и для клеща принципиально отличается.
Можно было бы предположить, что в заправленной кровати тёплая и влажная среда поддерживается дольше. Однако эта гипотеза опровергается прямо в тексте статьи — учёные пишут, что гигротермические условия внутри постели меняются относительно быстро как после отхода ко сну, так и после подъёма. Таким образом, не будет никакой разницы в температуре и влажности, если застилать кровать сразу после подъёма, сделать это через 30 мин. или не делать вовсе. Любопытно, что автор исследования в интервью BBC противоречит своей же статье: «Такое простое действие, как оставить кровать незаправленной в течение дня, может удалить влагу из простыней и матраса, чтобы клещи в конечном итоге умерли от обезвоживания».
Показательно также исследование, в рамках которого учёные с помощью специальных датчиков замеряли температуру и влажность в кроватях добровольцев. При общей влажности в комнате между 50% и 55% это показатель в разных точках кровати ни разу не достигал даже 60%. Пик влажности приходился на второй час сна, а возвращался этот показатель к норме всего через час после того, как человек встал и заправил кровать.
Профессор Эндрю Уордлоу из Британского общества аллергии и клинической иммунологии, комментируя результаты моделирования, отмечает, что вряд ли незастеленная кровать может существенно сказаться на общей влажности. Поэтому нужно в первую очередь следить за влажностью воздуха, а не за тем, заправлена кровать или нет.
Также стоит учитывать, что аллергию провоцируют и мёртвые клещи. Даже если их получится уничтожить, изменив влажность и температуру в помещении, симптомы аллергии сохранятся, пока помещение не будет полностью очищено. Наконец, если влажность воздуха высока во всём помещении, то и незаправленная кровать не высохнет. Более того, даже если уничтожить клещей в кровати, при высокой влажности они продолжат обитать в шторах, диванах, мягких игрушках и т. д., вызывая аллергию у проживающих. Наконец, срок жизни пылевых клещей не несколько часов или даже дней, а два-три месяца. Если их численность и снизится от сухого воздуха за полчаса, то ненамного.
Поэтому для борьбы с пылевыми клещами понадобится комплексный подход. Во-первых, пациенту можно помочь путём десенсибилизации — введения постепенно увеличивающихся доз вещества, вызывающего аллергию, чтобы снизить негативную реакцию организма. Во-вторых, потребуется устранить любимые места обитания паукообразных — например, заменить ковровое покрытие на ламинат или кафель, убрать мягкие игрушки, вместо мягкой мебели купить пластиковую или деревянную, поместить матрас и подушки в специальные антиаллергенные чехлы. Можно также следить за влажностью с помощью гигрометра, использовать при необходимости осушитель воздуха, регулярно убираться и, возможно, обработать оставшуюся мягкую мебель и ковры специальными средствами против клещей.
Таким образом, рекомендацию не заправлять кровать сразу после подъёма, чтобы избавиться от пылевых клещей, едва ли можно назвать рабочей, причём при любых условиях. Благоприятная среда для размножения клещей создаётся при влажности около 70% и выше. Влажность в кровати не сильно выше, чем в воздухе, и быстро снижается вне зависимости от того, сразу заправить кровать или нет. Поэтому эффективнее просто следить за влажностью воздуха в спальне, а не оправдывать утреннюю лень борьбой с клещами.
В социальных сетях тревожные сообщения распространяются быстрее, чем официальные разъяснения. Одни пугают жителей Молдовы трёхдневным отключением света, воды и интернета, другие используют доверие пенсионеров к государственным учреждениям, а третьи представляют страну как участника военных планов Украины. Но где заканчиваются реальные события и начинаются манипуляции? BAStv разобрала три громких утверждения, чтобы выяснить, что подтверждается фактами, а что требует проверки.
Миф 1: «В Молдове на 72 часа отключат свет, воду и интернет»
В проверенных официальных сообщениях не обнаружено решения о всеобщем 72-часовом отключении электричества, воды и интернета. Власти объявили подготовку населения к первым трём суткам возможного кризиса. Это не равнозначно объявлению о намеренном прекращении подачи услуг. По сообщению Noi.md от 18 октября, мэр Кишинёва Ион Чебан потребовал от центральных властей разъяснить информацию о предполагаемых 72-часовых учениях, во время которых якобы могут отсутствовать электричество, вода, интернет и другие услуги. Издание отмечает, что источник этих сведений и предполагаемых организаторов Чебан не уточнил. Само заявление мэра не подтверждает существование плана отключений.
Что власти объявили на самом деле?
Национальный центр управления кризисами (CNMC) объявил программу «Moldova Pregătită». В её рамках на ноябрь 2026 года запланирована национальная кампания по подготовке населения к первым 72 часам возможного кризиса. Она должна помочь домохозяйствам подготовиться к временным перебоям в работе основных услуг и знать, как действовать в такой ситуации.
Также CNMC разрабатывает практическое руководство для населения. Оно должно содержать рекомендации о том, как временно обеспечить основные потребности и безопасно действовать до восстановления обычных условий. Объявлены консультации по содержанию руководства с представителями местных властей, общественных организаций, бизнеса и СМИ.
Отдельно от этой программы Парламент ввёл чрезвычайное положение в энергетическом и гидрологическом секторах на 60 дней, начиная с 26 сентября 2026 года. Правительство объяснило решение необходимостью заранее подготовить инструменты реагирования на риски для энергоснабжения и водоснабжения. В официальном сообщении подчёркивается превентивный характер мер.
Вывод: подготовка к возможным перебоям и введение чрезвычайного режима не подтверждают утверждение о заранее запланированном отключении всех основных услуг на трое суток. Объявленная кампания касается готовности населения к кризису, а не организации всеобщего отключения.
Миф 2: «Для пересмотра пенсии нужно сообщить банковские данные по телефону»
Национальная касса социального страхования (CNAS) предупреждает: сотрудники учреждения не запрашивают по телефону банковские данные, пароли и коды безопасности. Звонки с такими требованиями от имени социальной кассы — не официальная процедура пересмотра пенсии.
О какой схеме идёт речь?
5 марта 2026 года CNAS сообщила о случаях, когда неизвестные звонили получателям пенсий и выдавали себя за сотрудников учреждения. Под предлогом назначения или пересмотра пенсии либо оформления других социальных выплат они запрашивали личные и банковские данные.
Таким образом, сами сообщения о подобных звонках — не миф. Обман заключается в том, что звонящие представляются сотрудниками CNAS и выдают запрос конфиденциальной информации за необходимую процедуру.
Перечень сведений, которые нельзя передавать незнакомому звонящему, включает: PIN-код, защитный код карты CVV/CVC, пароли и одноразовые коды из SMS. Национальный банк Молдовы отдельно предупреждает об опасности раскрытия таких данных. Это общие правила безопасности, а не перечень действий, установленных в каждом из описанных CNAS случаев.
Как защититься?
— Не сообщайте конфиденциальные данные: PIN-код, CVV/CVC, пароли и коды из SMS. Не открывайте подозрительные ссылки от незнакомого звонящего и не проводите банковские операции по его указанию.
— Прервите разговор и проверьте информацию самостоятельно. CNAS рекомендует пользоваться официальными каналами учреждения. Номер её кол-центра – 0(22)25-77-77.
— Если уже раскрыли данные, немедленно свяжитесь с банком по официальному номеру. Сообщите, какую информацию передали, и следуйте указаниям банка по защите счёта и карты.
Вывод: речь идёт о мошеннической схеме, а не об официальной процедуре пересмотра пенсии. Представление звонящего сотрудником CNAS не является основанием для передачи банковских данных, паролей или кодов безопасности.
Миф 3: «Молдова превращается в военный тыл Украины»
13 октября 2026 года StopFals.md опубликовал разбор заявлений представителя России при ОБСЕ Дмитрия Полянского. Как сообщает портал, на заседании Постоянного совета организации 1 октября дипломат заявил, что Молдова якобы превращается в логистический центр для украинской армии, предоставляет маршруты поставок беспилотников, готовится организовать их сборку и планирует создание медицинских центров для украинских военных.
Похожие утверждения распространялись в социальных сетях с конца сентября. По данным StopFals.md, их публиковали Telegram-каналы и страницы в социальных сетях. Портал также описал случаи платного продвижения таких публикаций в Facebook.
В рассмотренных StopFals материалах не представлены проверяемые доказательства, подтверждающие конкретные обвинения о маршрутах поставок военных дронов через Молдову и превращении страны в военный логистический центр. При этом часть заявлений опирается на реальные обсуждения, смысл которых необходимо рассматривать отдельно.
Производство беспилотников
В июне 2026 года президент Майя Санду заявила о подготовке законодательных изменений, необходимых для производства в Молдове дронов-перехватчиков и противодроновых средств. Она связывала эти планы с защитой воздушного пространства страны. Речь шла о создании условий для производства, а не об объявлении уже работающего предприятия.
8 октября председатель Парламента Игорь Гросу заявил, что обсуждаемое производство предназначено для потребностей Молдовы, а не Украины. При этом он упомянул и дроны двойного назначения, которые могут применяться при чрезвычайных ситуациях и в сельском хозяйстве. Это заявление о предполагаемом назначении продукции, а не подтверждение начала её выпуска.
Медицинская помощь украинцам
По сообщению посольства Украины, которое 22 сентября привёл NewsMaker, на встрече молдавских и украинских представителей 21 сентября обсуждалась возможность совместного проекта по лечению и реабилитации украинских ветеранов войны в медицинских учреждениях Молдовы. Также стороны обсуждали создание логистических центров для хранения и распределения лекарств и медицинских изделий.
Эти сведения подтверждают обсуждение медицинского сотрудничества, но не создание инфраструктуры для обслуживания действующей украинской армии. В сообщении говорится о возможном проекте; подробные критерии участия в нём не приводятся. Поэтому нельзя ни представлять обсуждение как уже реализованный военный проект, ни утверждать, что все его потенциальные участники обязательно прекратили военную службу.
Военная логистика
Бывший министр обороны Виталие Маринуца, которого цитирует StopFals.md, заявил, что ему неизвестны случаи использования Молдовы как транспортного узла для поставок вооружения Украине. Это высказывание отражает осведомлённость конкретного собеседника портала и само по себе не доказывает отсутствие любых возможных перевозок.
Министерство иностранных дел Молдовы также отвергло обвинения. В заявлении, которое 8 октября опубликовал телеканал Moldova 1, ведомство назвало утверждения о маршрутах перевозки дронов, их сборке и медицинских центрах для украинской армии ложными и не подкреплёнными доказательствами. Это официальная позиция министерства, которую следует отличать от результатов независимой проверки.
Вывод: обсуждение оборонного производства и медицинской помощи украинским ветеранам не доказывает превращение Молдовы в военный логистический центр Украины. В рассмотренных материалах проверяемых доказательств конкретных обвинений не представлено. При этом отсутствие таких свидетельств в доступных источниках не позволяет делать вывод обо всех возможных перевозках.
При проверке тревожного сообщения важно разделять несколько вопросов: произошло ли событие, кто о нём сообщил, какие доказательства предъявил и что именно из них следует. Объявление о подготовке к кризису — не объявление о его неизбежности. Обсуждение проекта — не его реализация. А заявление должностного лица — не автоматическое подтверждение всех содержащихся в нём утверждений.
Прежде чем делиться информацией, стоит обратиться к первоисточнику, проверить дату и сопоставить сообщение с другими надёжными источниками. Критическое отношение к информации — это не недоверие ко всему, а умение отличать подтверждённые факты от предположений и манипуляций.
Цена газа, выборы в Гагаузии и ситуация вокруг Приднестровья — три темы, которые в последние недели активно обсуждаются в молдавском информационном пространстве. Вместе с фактами при этом распространяются утверждения, которые на первый взгляд могут звучать убедительно, но при проверке оказываются искажёнными или вырванными из контекста. Газ в Молдове действительно подорожал. Правила проведения выборов в Гагаузии действительно изменились. Вопросы безопасности и обороноспособности страны действительно обсуждаются. Но означает ли это, что газ в Молдове стал одним из самых дорогих в Европе, Кишинёв пытается лишить Гагаузию автономии, а страна готовится к военному сценарию в Приднестровье? В четвёртом выпуске рубрики «Мифы и факты» разбираем три актуальных утверждения, которые распространяются в социальных сетях и медиапространстве, и проверяем, что в них соответствует действительности.
Миф №1. «В Молдове газ дороже, чем почти во всей Европе»
В социальных сетях и некоторых СМИ распространилось утверждение, что жители Молдовы якобы платят за природный газ больше, чем население большинства европейских стран. В отдельных публикациях этот тезис был усилен до утверждения, что молдавские тарифы являются одними из самых высоких в Европе.
Однако для таких сравнений важно учитывать период, категорию потребителей и методику расчёта. За последнее время тариф в Молдове несколько раз менялся, поэтому данные разных периодов нельзя напрямую сопоставлять между собой.
Что показала проверка StopFals?
11 сентября 2026 года StopFals проверил утверждение о якобы самых высоких ценах на газ в Молдове и пришёл к выводу, что использованное сравнение не даёт достаточных оснований говорить о том, что тарифы в стране выше, чем в большинстве европейских государств. При этом в первоначальных публикациях не были указаны ни источник исходных данных, ни методика расчётов.
Важно, что в своей проверке StopFals использовал данные HEPI за август 2026 года и действовавший в Молдове в августе тариф — 14,42 лея за кубометр. В публикации также упоминался новый тариф 20,30 лея за кубометр, вступивший в силу с 1 сентября, однако в сравнительную таблицу с августовскими данными HEPI был включён именно августовский тариф.
После этого цена на газ в Молдове вновь изменилась. Поэтому выводы проверки StopFals от 11 сентября нельзя автоматически переносить на ситуацию после 1 октября.
Откуда появился тезис о «самом дорогом газе»?
По данным StopFals, утверждение о высоких ценах на газ распространяли, в частности, Md.kp.media и Point.md. Источником первоначальных расчётов назывался бывший директор Департамента развития реального сектора Министерства экономики в первом Правительстве Василия Тарлева Дмитрий Барбалат, опубликовавший соответствующие данные в Facebook.
Впоследствии утверждение начали распространять другие сайты и пользователи социальных сетей. Спорным оказался не только сам показатель, но и методика, по которой молдавский тариф сравнивали с европейскими ценами.
Что показывали данные за 2025 год?
По данным Eurostat, которые приводит министр энергетики Дорин Жунгиету, во втором полугодии 2025 года газ для бытовых потребителей в Молдове стоил 9,47 евроцента за кВт·ч против 12,28 евроцента в среднем по ЕС — примерно на 23% дешевле. В сравнении 30 европейских стран Молдова занимала 17-е место. Однако эти данные не учитывают повышения молдавского тарифа в 2026 году и не показывают нынешнее положение страны.
Как менялся тариф в Молдове?
В августе 2026 года тариф для бытовых потребителей составлял 14,42 лея за кубометр с учётом НДС.
С 1 сентября цена выросла до 20,30 лея за кубометр — на 5,88 лея, или примерно на 41%.
Однако и этот тариф действовал недолго. С 1 октября 2026 года регулируемая цена газа для бытовых потребителей, подключённых к сетям низкого давления, составляет 26,14 лея за кубометр с учётом НДС.
Таким образом, за два месяца стоимость газа для таких потребителей выросла с 14,42 лея в августе до 26,14 лея за кубометр в октябре.
Сам по себе рост тарифа, однако, не доказывает, что молдавские потребители платят больше жителей большинства европейских стран. После повышения цены с 1 октября такое сравнение необходимо проводить заново — на актуальных и сопоставимых данных.
Как сравнивают цены с Европой?
Молдова в индекс HEPI не входит. Поэтому в своей августовской сравнительной таблице StopFals добавил молдавский тариф отдельно.
В проверке использовался тариф, действовавший в августе — 14,42 лея за кубометр. Сентябрьский тариф 20,30 лея в публикации упоминался, но в августовскую сравнительную таблицу не включался.
Сейчас доступны и данные HEPI за сентябрь 2026 года. Здесь возникает ещё один важный нюанс: цены на природный газ в HEPI выражаются в евроцентах за киловатт-час, тогда как в Молдове бытовой тариф обычно указывается в леях за кубометр.
Поэтому такие показатели нельзя просто поставить рядом. Для корректного сравнения их необходимо сначала привести к одной единице измерения. В августовском сравнении StopFals для пересчёта использовалась энергетическая ценность около 10,6 кВт·ч на кубометр.
Кроме того, HEPI сравнивает конечные цены, предлагаемые типичным бытовым потребителям в европейских столицах. В расчёте учитываются стоимость энергии, передача и распределение, налоги и НДС, а также общие меры государственной поддержки, применимые к типичному потребителю. При этом адресные социальные тарифы и некоторые целевые меры поддержки в расчёт не включаются.
Сентябрьские данные HEPI дают более актуальную картину европейских цен, чем августовские данные, использованные StopFals. Однако нынешний молдавский тариф — 26,14 лея за кубометр с НДС — действует только с октября.
Поэтому для ответа на вопрос о нынешнем месте Молдовы среди европейских цен необходимо сопоставить октябрьский молдавский тариф с европейскими данными за сопоставимый период и привести показатели к одной единице измерения.
Что говорит эксперт?
Эксперт в области энергетики Серджиу Тофилат, которого цитирует StopFals, заявил, что утверждение о том, будто цены на газ в Молдове являются одними из самых высоких в Европе, не соответствует действительности. Эта оценка была приведена в материале StopFals, сравнивавшем августовские данные.
При этом рост тарифа в самой Молдове подтверждается официальными данными: цена выросла с 14,42 лея за кубометр в августе до 20,30 лея с сентября, а затем до 26,14 лея с октября.
Что в итоге?
Факт: с 1 октября 2026 года регулируемая цена природного газа для бытовых потребителей, подключённых к сетям низкого давления, составляет 26,14 лея за кубометр с НДС.
Факт: во втором полугодии 2025 года, согласно приведённым министром энергетики данным Eurostat, цена газа для бытовых потребителей в категории с годовым потреблением от 20 до 200 ГДж в Молдове составляла 9,47 евроцента за кВт·ч против 12,28 евроцента в среднем по ЕС. То есть тогда молдавский показатель был примерно на 23% ниже среднего по Евросоюзу.
Что важно учитывать: сравнение за 2025 год не учитывает последующие повышения молдавского тарифа. Аналогично, проверка StopFals от 11 сентября 2026 года основывалась на августовских данных — как европейских, так и молдавских.
Поэтому ни данные Eurostat за второе полугодие 2025 года, ни августовское сравнение StopFals не позволяют сами по себе сделать вывод о том, является ли нынешний тариф в Молдове одним из самых высоких в Европе.
Для такого вывода необходимо использовать цены за один и тот же период, одинаковую категорию потребителей и единую методику расчёта. Особенно важно учитывать, что молдавский регулируемый тариф публикуется в леях за кубометр, тогда как использованные в этом сравнении данные HEPI и Eurostat выражены в евро за кВт·ч.
Иными словами, утверждение о том, что «в Молдове самый дорогой газ в Европе», требует отдельной проверки именно по актуальным данным после повышения тарифа до 26,14 лея за кубометр.
Миф №2. «Кишинёв незаконно меняет правила выборов в Гагаузии, чтобы получить контроль над автономией»
В начале избирательного периода в Гагаузии в информационном пространстве появились сообщения о том, что центральные власти якобы незаконно меняют правила проведения выборов, пытаются установить контроль над автономией и ограничить права её жителей. Портал StopFals в материале от 12 сентября 2026 года пишет о целой волне подобных публикаций, распространявшихся перед выборами башкана и Народного собрания Гагаузии, которые назначены на 15 ноября текущего года.
При этом важно не смешивать несколько разных утверждений. Да, избирательное законодательство изменилось. Но утверждение о том, что эти изменения автоматически означают ликвидацию автономии или передачу Кишинёву полного контроля над Гагаузией, уже совсем другой тезис.
Кто распространял эти сообщения?
По данным StopFals, подобные сообщения распространялись в Telegram и других социальных сетях. Среди источников, упомянутых в фактчеке, Telegram-канал «Белый и чёрный», Sputnik Moldova и страницы, связанные с региональными политическими силами. В публикациях утверждалось, что центральные власти якобы действуют незаконно, пытаются исключить «неудобных» кандидатов и усилить контроль над избирательным процессом в автономии.
Что произошло на самом деле?
Изменения избирательного законодательства действительно были приняты. Им предшествовало решение Конституционного суда от 9 июля 2026 года. Суд указал, что регулирование избирательной системы относится к исключительной компетенции Парламента, а полномочия автономии должны осуществляться в пределах, установленных Конституцией и национальным законодательством. После этого 25 августа 2026 года Парламент принял изменения в Избирательный кодекс, касающиеся проведения выборов в автономии и роли Центральной избирательной комиссии.
Таким образом, изменение правил действительно произошло после решения Конституционного суда. Сам этот факт, однако, не позволяет сводить юридическую оценку всех поправок только к их хронологии. Корректнее говорить, что поправки были приняты после решения Конституционного суда, которое изменило правовую рамку в части распределения избирательных полномочий.
Отменена ли автономия?
Нет. Статус Гагаузии как автономной территориальной единицы Республики Молдова сохраняется и закреплён в статье 111 Конституции Республики Молдова, а также в специальном законодательстве. Поэтому в данном случае необходимо разделять два утверждения:
Факт: правила организации выборов в Гагаузии изменились после решения Конституционного суда и последующих поправок в Избирательный кодекс.
Не подтверждается: что эти изменения сами по себе означают отмену автономного статуса Гагаузии.
StopFals также отмечает, что одновременно распространялись утверждения о якобы попытках Кишинёва взять под контроль общественного вещателя GRT и использовать реформу местного публичного управления для ограничения прав жителей автономии. По данным фактчекеров, эти утверждения также вырывают отдельные изменения из более широкого контекста.
Миф №3. «Молдова милитаризируется и готовится к возможному нападению на Приднестровье»
В начале сентября в информационном пространстве вновь появились сообщения о якобы наращивании военной активности Молдовы. Формулировки отличаются, но общий смысл один: страна якобы наращивает вооружение и готовится к возможному военному сценарию в приднестровском регионе. Именно нарратив о «милитаризации Молдовы» StopFals зафиксировал в материале от 9 сентября 2026 года, посвящённом дезинформации с левого берега Днестра.
Кто распространяет этот нарратив?
По данным StopFals, в конце августа — начале сентября подобные сообщения распространялись представителями и медиаресурсами приднестровского режима. В частности, Telegram-канал «Приднестровец» распространял заявления лидера приднестровского региона Вадима Красносельского о якобы поступлении в Молдову вооружений, в том числе «наступательного характера». Параллельно российские официальные лица также делали заявления о возможной эскалации вокруг региона. StopFals относит утверждения о «милитаризации» Молдовы к числу регулярно повторяющихся нарративов информационного пространства левого берега Днестра.
Что является фактом?
Молдова действительно развивает собственные оборонные возможности и обсуждает вопросы безопасности. Но само по себе наличие оборонных закупок, модернизации армии или военных учений не является доказательством подготовки военной операции. Это принципиально важный момент для проверки информации.
Если в сообщении говорится: «Молдова закупила военное оборудование» — это можно проверить по документам.
Но если на основании этого делается вывод: «значит, Молдова готовится напасть на Приднестровье» — это уже отдельное утверждение, которое требует самостоятельных доказательств.
В проверенных нами публичных источниках мы не нашли доказательств существования плана нападения на приднестровский регион.
Какова официальная позиция?
Конституция Республики Молдова закрепляет постоянный нейтралитет страны. При этом сам по себе нейтральный статус не является доказательством наличия или отсутствия конкретного военного плана. Для оценки такого утверждения важнее другое: официальные власти Молдовы в 2026 году продолжали публично заявлять о курсе на мирное политическое урегулирование приднестровского конфликта и реинтеграцию страны.
Что объединяет эти три мифа?
На первый взгляд, темы совершенно разные — газ, выборы и безопасность. Но механизм распространения информации часто оказывается похожим.
Сначала появляется реальный факт.
Газ действительно подорожал.
Избирательное законодательство действительно изменилось.
Молдова действительно занимается вопросами обороноспособности.
Затем к этому факту добавляется интерпретация.
«Значит, газ в Молдове самый дорогой в Европе».
«Значит, Кишинёв хочет лишить Гагаузию автономии».
«Значит, Молдова готовится к войне».
Именно на этом этапе подтверждённый факт может стать основой для вывода, которого сами данные не доказывают. Поэтому при проверке любого громкого сообщения важно задать как минимум три вопроса:
Кто это сказал?
На какие данные он ссылается?
Подтверждают ли эти данные именно тот вывод, который распространяется в социальных сетях?
Проверяйте информацию и не доверяйте слухам, потому что между фактом и его интерпретацией иногда оказывается гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Распространено убеждение, что игрушки, имитирующие оружие или связанные с военными действиями, вредны для психики детей, так как повышают агрессивность. Наши коллеги с портала provereno.media проверили, подтверждается ли такая точка зрения научными данными.
Игра — это безопасное пространство, в котором ребёнок пробует социальные роли, договаривается о правилах, учится понимать эмоции других людей и регулировать собственные действия. В сюжетной игре можно понарошку пережить опасность, конфликт, поражение или победу, не сталкиваясь с их реальными последствиями. Исследования показывают, что чем чаще ребёнок играет в сюжетные игры, тем выше его социальные компетенции. Однако такие корреляции не доказывают, что игра сама по себе вызывает улучшение навыков — может быть, дети с более развитыми социальными способностями просто чаще и успешнее участвуют в сложной совместной игре.
Родители обычно умиляются, глядя, как малыши представляют себя врачами и лечат плюшевые игрушки, пекут десерты в песочнице или играют в дочки-матери. Однако игры с применением игрушечных мечей и пистолетов, имитация военных действий с помощью маленьких танков и пластмассовых солдатиков может вызывать у родителей тревогу.
Источник: OpenAI
Исследования XX века подвели под эти опасения научный фундамент. Один из первых таких экспериментов был проведён в 1976 году группой учёных из Университета Юты (США). Они наблюдали за игрой детей четырёх-пяти лет: в рамках первой сессии, помимо привычных игрушек, им дали новую — самолёт, а в рамках второй — игрушечный пистолет. Специалистов интересовало антисоциальное поведение, включавшее игровую агрессию и нарушение правил. Действительно, игрушечные пистолеты вызвали рост таких ситуаций, то есть предмет служил подсказкой, делая сценарий стрельбы или нападения более доступным. Вместе с тем у исследования был ряд существенных ограничений: в эксперименте участвовали только 23 ребёнка, и учёные не отделяли игровую имитацию нападения от реальных действий, причиняющих вред.
В 1992 году учёные проанализировали игры в группе из 36 детей трёх-пяти лет — 19 мальчиков и 17 девочек. Исследователей интересовало, как часто дети проявляют реальную агрессию по отношению к сверстникам или взрослым, как часто имитируют агрессию в игре или предпочитают спокойную игру без элементов даже игрового насилия. Помимо этого, родителям были заданы вопросы, как часто дети дома играют с игрушечным оружием, насколько агрессивные телевизионные передачи они смотрят и как часто их наказывают физически. Самым строгим предсказателем агрессивного поведения ребёнка оказались не игрушечные пистолеты, а применение насилия по отношению к ним со стороны родителей. Игрушечный пистолет коррелировал с более агрессивной игрой у мальчиков, но не у девочек. Однако корреляция — это ещё не причинно-следственная связь. Возможен и обратный эффект, при котором более активные или склонные к игровым конфликтам дети чаще просили купить именно пистолет, а не условную фигурку динозавра.
В том же году на базе Университетского колледжа Лондона была проведена серия экспериментов, изучавших связь агрессивного поведения и военных игрушек на выборке детей семи-восьми лет. Выяснилось, что мальчики играли с тремя разными наборами игрушек: оружием, транспортом и просто фигурками-персонажами — с одинаковым уровнем агрессивности. Значит, само по себе игрушечное оружие не провоцировало детей на проявление агрессии. Помимо этого, мальчики чаще выбирали игрушечное оружие, чем девочки, однако уровень агрессивности их игры от этого не менялся. Девочки начинали отдавать предпочтение таким игрушкам в условиях возбуждения — после физических упражнений или из-за фрустрации. У мальчиков такой закономерности не отмечалось. Наконец, учёных интересовало, как повлияет на детей прослушивание эпизода художественного произведения с описанием агрессии или без неё. Для этого использовались фрагменты из романа Клайва Льюиса «Лев, колдунья и платяной шкаф»: первый описывал финальное сражение Питера, а второй — как Белая Колдунья угощала Эдмунда рахат-лукумом. После прослушивания эпизода о сражении уровень агрессии у девочек не менялся, а у мальчиков даже снижался и они выбирали менее агрессивные игры.
Однако все эти эксперименты имеют ряд недостатков: во-первых, они краткосрочные (то есть учёные смотрели, как меняется поведение детей в моменте), во-вторых, все они были связаны со вмешательством — искусственным моделированием ситуации. Поэтому делать далеко идущие выводы, как купленный в три года пистолетик повлияет на развитие ребёнка, не вполне корректно.
Эти ограничения обошло масштабное исследование, опубликованное в 2016 году. Британские специалисты пригласили беременных женщин участвовать в долгосрочном наблюдении — до того, как ребёнку исполнится 15 лет. Когда детям было четыре-пять лет, матери заполнили анкету, в которой уточнялось, как часто малыш играет с игрушечными мечами или пистолетами, а также как часто проявляет агрессию: бьёт других, толкается, ругается или обзывается. В возрасте семи лет и семи месяцев дети проходили тестирование на склонность к СДВГ и депрессии. Наконец, в 15 с половиной лет подростки сами заполняли анкету о своих проявлениях агрессии: драках, намеренном причинении вреда другим людям, повреждении чужого имущества и других агрессивных действиях. Игра с оружием в детстве и ранняя агрессия коррелировали слабо; с поправкой на симптомы СДВГ и депрессии к подростковому возрасту такой корреляции и вовсе не отмечалось. Исследователи предлагают рассматривать «игры в войнушку и игрушечное оружие как важные элементы гармоничного развития, помогающие формировать механизмы адаптации и позволяющие исследовать проявления агрессивных инстинктов в безопасных условиях». Они также обращают внимание на то, что дети, изначально более импульсивные или склонные к активной борьбе, могут чаще выбирать игры с оружием, но из этого не следует, что их поведение сформировали именно игрушки.
Масштабный проект, исследующий, как дети взаимодействуют с военными игрушками, воспринимают военные действия в мире и в целом относятся к войне, ведёт Портсмутский университет. В одной из публикаций авторы отмечали, что, даже получив в своё распоряжение предметы, явно связанные с военной темой (игрушечное оружие, фигурки танков или солдатиков), дети взаимодействовали с ними непредсказуемо. Например, они раздевали и одевали солдатиков, как обычных кукол, не «воевали» танками, а просто катали их, подражая голосом звуку мотора. Дети свободно выбирали сюжет, вдохновляясь кино или книгами: их фантазия с лёгкостью превращала солдатика в зомби или даже русалку. Часть проекта проводилась на базе Музея детства Виктории и Альберта — среди экспонатов там немало военных игрушек. Учёные отмечают, что, с одной стороны, эти дети могли чётко объяснить, чем их привлекает игра в войнушку, а с другой — не менее связно рассказать, почему настоящая война ужасна и они хотели бы её избежать.
В 2017 году австралийские специалисты опубликовали обзор «Включение игровой агрессии в учебные программы и педагогическую практику для детей раннего и дошкольного возраста». Проанализировав исследования о детских играх в войну и о других активных сюжетных играх, авторы пришли к выводу, что исключение игровой агрессии может лишить детей возможности тренировать двигательный контроль, учиться вести переговоры и интерпретировать социальные сигналы. Более того, нетерпимость со стороны взрослых к таким формам игры может ограничивать когнитивное, социальное, физическое и коммуникативное развитие детей, делают вывод учёные.
Примечательно также исследование причин игровой агрессии, проведённое на более чем 100 знакомых между собой детях в возрасте семи-десяти лет. Дизайн эксперимента намеренно предполагал полное отсутствие игрушек, так или иначе связанных с темой агрессии. Дети сами образовали пары и по 20 минут свободно играли с нейтральными игрушками. Исследователи же в это время подсчитывали, как часто в игре возникают темы агрессии. Отдельно одноклассники этих детей оценивали, насколько легко каждый участник теряет самообладание. Для анализа применили модель взаимозависимости участников пары, позволяющую разделить влияние самого ребёнка и его партнёра. Раздражительность ребёнка сама по себе не приводила к агрессивным сюжетам, но при игре с партнёром, которого сверстники считали вспыльчивым, вероятность агрессивных тем была на 45% выше. Оружие для этого не требовалось, так как содержание игры менялось в зависимости от социальной ситуации. Авторы объясняют, что дети могли использовать воображаемый конфликт для исследования способов взаимодействия со вспыльчивым сверстником.
Финская исследовательница Мия Хейккиля в течение года наблюдала за играми детей трёх-четырёх лет в детском саду. В статье, опубликованной в журнале «Раннее развитие и воспитание детей», она сравнивает два типа игр. В первом случае два мальчика играли с конструктором Lego, в процессе они разговаривали, сравнивали свои успехи и аргументировали выбор той или иной детали. В результате оба построили самолёты с пулемётами. Воспитатели мягко пресекли такую игру как военную и велели детям или построить что-нибудь кардинально другое, или убрать пулемёты. В другой раз эти же два ребёнка играли в ресторан — они точно так же разговаривали, сравнивали, что получается у одного и у другого, объясняли свой последующий выбор. В эту игру воспитатели не вмешивались. Исследователь задаётся вопросом: не получается ли так, что это взрослые задают моральный контекст игры и тем самым определяют её приемлемость или неприемлемость?
Специалисты из Невадского университета в Лас-Вегасе (США) также обращают внимание на двойные стандарты в области игрового оружия. С одной стороны, фехтование — это популярный и достойный вид спорта, а социально одобряемая профессия полицейского связана с такими атрибутами, как электрошокеры, огнестрельное оружие или слезоточивый газ. С другой стороны, некоторые педагоги и родители избегают игрушечного оружия, опасаясь, что оно сделает ребёнка более агрессивным. Учёные обращают внимание на ключевые характеристики игровой борьбы или игры с использованием оружия: частая смена ролей (теперь я супергерой, а ты — плохой парень), совместная сюжетная линия, удовольствие всех участников, доброжелательность внутри игры. При соблюдении этих условий игровые драки и военные игрушки можно считать компонентами социально-драматических игр, который полезны для раннего развития ребёнка, считают исследователи.
Джей Меклинг, профессор Калифорнийского университета в Дэвисе (США), рассуждает о неочевидных преимуществах игры в войнушку. Он отмечает, что такая игра способна познакомить ребёнка с концепцией смерти понарошку — необходимостью драматично упасть, когда в тебя попали, и смириться, что на некоторое время ты исключён из игры. Важность этого он видит в том же эффекте, что дают страшные сказки, — переживание сильного страха ребёнком в упрощённой игровой манере и последующее оживление. Он рассуждает, что жертвенная смерть в игре может даже учить ребёнка иногда поступаться своими интересами ради блага других. Также Меклинг пишет, что множество культурных контекстов так или иначе завязано на игре с оружием или игре в драку, будь то игры в индейцев, ковбоев или ниндзя. Убрать их полностью из игровой деятельности ребёнка почти невозможно. В конце он утверждает: «Лучшее, что могут сделать взрослые в отношении детских игр, — это оставить детей в покое».
Наконец, меру агрессивности той или игрушки зачастую определяют сами взрослые. Динозавр может стать в руках ребёнка не менее агрессивным, чем пистолет, особенно если у ящера откровенно злой вид и раскрытая для атаки пасть. Играя с пистолетом или в солдатиков, ребёнок может как отыграть условную агрессию, так и показывать мастерство — «смотри, сколько раз я могу попасть в цель, как я умею, как у меня получается». В таком случае, хотя ребёнок и использует игрушечное оружие, цель его игры отнюдь не агрессия. Помимо этого, в игре дети могут примерять разные роли, в том числе увиденные в кино, фантазировать, повторить понравившийся сюжет, исследовать правила и отношения. Поэтому проводить чёткую параллель между предметами в игре и намерениями ребёнка в принципе не стоит.
Таким образом, несмотря на более чем 50-летнюю историю исследований, на сегодняшний день нет доказательств причинно-следственной связи между игрушечным оружием (и играми, имитирующими войну) и повышением агрессии у ребёнка как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. При этом прослеживаются другие закономерности. Так, больше агрессии проявляют дети, в отношении которых агрессию проявляют взрослые. Если ребёнок играет с более вспыльчивым партнёром, то и игра может стать более напряжённой даже без игрушечного оружия. Более того, внезапно появившийся в игре танк или солдатик не означает, что ребёнок начнёт военную игру, так как в его воображении танк может легко стать кабриолетом, а человек в камуфляже — русалочкой. К тому же игры даже с использованием игрушечного оружия помогают детям развиваться интеллектуально, социально и физически.
Распространено мнение, что зевота возникает из-за нехватки кислорода или избытка углекислого газа в организме, а частая зевота может быть признаком гипоксии и других опасных состояний. Об этом пишут спортивные и образовательные сайты, клиники, СМИ и пользователи соцсетей. Наши коллеги с портала provereno.media решили проверить, подтверждается ли такая связь научными данными.
Зевота — это непроизвольный рефлекс. Рот медленно и широко открывается, происходит глубокий вдох, затем кратковременная задержка дыхания и, наконец, более резкий выдох. Часто зевота сопровождается характерным потягиванием тела, по-научному называющимся пандикуляцией.
Говоря по-научному, представитель вида домашних кошек (Felis catus) зевает и пандикулирует. Источник
Зевота — один из древнейших с эволюционной точки зрения поведенческих актов. Она встречается почти у всех классов позвоночных, включая млекопитающих, птиц, рептилий, земноводных и даже рыб. По разным оценкам, здоровый взрослый человек зевает до 28 раз в сутки, в среднем около девяти раз в день. Патологическим (избыточным) зеванием считается серия из более чем трёх зевков за 15 минут, происходящая несколько раз в день, а при некоторых неврологических состояниях — свыше 100 раз в сутки.
Кислородную теорию зевоты ещё в 1987 году проверила команда психологов из Мэрилендского университета в округе Балтимор (США). На протяжении получаса 18 студентов-добровольцев дышали разными газовыми смесями. При этом экспериментаторы просили их во время исследования думать о зевании, зевать тогда, когда захочется, и отмечать каждый зевок. В первый раз им предложили дышать обычным сжатым воздухом через специальную маску, закрывающую рот и нос, чтобы адаптироваться к процедуре. Этот этап стал контрольным для последующих изменений. Каждая следующая сессия происходила через день — испытуемым предлагали чистый кислород, потом 3% углекислого газа с 21% кислорода, а затем 5% углекислого газа и 21% кислорода. Никакой разницы в количестве зеваний обнаружено не было — чистый кислород не сокращал частоту зевков, а повышенная концентрация углекислого газа не повышала их. Хотя все смеси, как и ожидалось, увеличивали частоту дыхания, частота вдохов и частота зевков изменялись независимо друг от друга.
Во второй части исследования эта же команда учёных использовала другую методологию. У тех же испытуемых вначале замерили частоту дыхательных движений в покое. При этом их сознательно просили думать о зевании, а затем им предложили позаниматься на степпере, чтобы увеличить частоту дыхания вдвое и, соответственно, резко повысить потребность организма в кислороде и выработку CO2.
Если бы зевоту провоцировало изменение газообмена, интенсивная физическая нагрузка должна была бы или активизировать её, или подавить. Однако при удвоении частоты дыхания количество зевков никак не изменилось. На основании этих экспериментов авторы сделали вывод, что гипотеза о зависимости частоты зеваний от уровня CO2 или O2 несостоятельна, так как манипуляции с газовым составом крови и уровнем физической нагрузки, достоверно меняющие частоту дыхательных движений, никак не изменяют количество зевков в определённый период времени.
Вместе с этим авторы отметили ранее описанную связь зевоты с уже упомянутой пандикуляцией: у пациентов с полным параличом левой или правой половины тела во время зевания отмечаются потягивания и с парализованной стороны. Более того, лекарственные препараты, среди побочных действий которых есть зевота, также часто вызывают пандикуляцию.
В 2012 году группа американских учёных, исследуя большой набор физиологических данных (дыхание, расширение грудной клетки, частоту сердечных сокращений, пульс, электрическую проводимость кожи и т. д.), отметили, что после зевания частота вдохов сокращалась. Если бы зевание должно было компенсировать недостаток кислорода, такое замедление было бы крайне нелогичным. Они также пришли к выводу, что, зевая, мы не регулируем уровень кислорода и углекислого газа.
Специалисты из Гарвардской медицинской школы отмечают, что теоретически глубокое зевание могло бы насытить кровь кислородом, однако эксперименты эту гипотезу опровергают. Эксперты из Клиники Кливленда также указывают, что теория о кислородной причине зевоты не подтверждается экспериментально. Более того, они обращают внимание на тот факт, что плод в утробе матери примерно с 11-й недели тоже зевает, хотя и получает весь необходимый кислород через пуповинную кровь от плаценты матери, а его лёгкие не участвуют в газообмене вплоть до рождения. Эндрю Гэллап, эволюционный биолог из Политехнического института Университета штата Нью-Йорк, отмечает, что зевота наблюдается и у морских млекопитающих, когда животное погружено в воду и потреблять кислород не может.
Современная наука полагает, что главная причина физиологически обусловленной зевоты — это не снабжение мозга кислородом, а его охлаждение. Эту гипотезу вначале подтвердили в эксперименте на животных. В 2010 году учёные из Университета Олбани (США) имплантировали крысам в кору головного мозга термодатчики, чтобы непрерывно измерять температуру мозга до, во время и после зевания. Специалисты выявили чёткую временную закономерность: именно во время повышения температуры мозга происходили зевки и потягивания, а после них температура возвращалась к исходному уровню.
Авторы пришли к выводу, что зевота и пандикуляция — это инструмент поддержания теплового гомеостаза мозга, то есть зевота — это не следствие, а физиологический ответ на локальный перегрев мозговой ткани. Это объяснение хорошо согласуется с пиками зевоты, наступающими вскоре после пробуждения и перед сном. В первом случае температура мозга повышается с самой низкой точки, и зевота регулирует её пики. Во втором — температура находится на пике и с помощью зевания постепенно начинает снижаться до уровня, нужного для сна.
Данная гипотеза была подтверждена с помощью экспериментов с участием не только животных, но и людей. В рамках исследования учёные попросили 44 студентов-добровольцев дышать определённым образом: участники первой группы вдыхали и выдыхали строго через нос, второй — через рот, третьей — через рот, но с зажимом на носу, а испытуемые в четвёртой группе могли дышать как угодно.
Учёные предполагали, что носовое дыхание эффективнее, чем ротовое, охлаждает кровь, поступающую к мозгу через сосудистые сплетения, которые окружают носовую полость. Таким образом, у людей, которые уже охлаждают мозг через нос, потребность зевать должна снижаться. Всем добровольцам включали видеофрагменты с изображением зевоты, смеха или нейтральным поведением человека в кадре. Демонстрация зевания должна была простимулировать такую же реакцию у участников. Выяснилось, что заразительная зевота почти отсутствовала в группе с носовым дыханием, а чаще всего проявлялась в группе с ротовым дыханием.
Второй эксперимент предполагал уже не естественное, а искусственное охлаждение. Учёные попросили 33 студентов сделать компресс на лоб — приложить полотенце в пластиковом пакете. Оно могло быть сухим (комнатной температуры), смоченным в холодной (+4 °C) или горячей (+46 °C) воде. После того как участники продержали компресс 2 мин., им включали те же самые видеофрагменты с зеванием, смехом или нейтральным поведением. Во время просмотра видео они продолжали прикладывать компресс. Участники из групп, использовавших горячий или сухой компресс, зевнули в сумме 18 раз, а группа холодного компресса — только один. Учёные сделали вывод, что охлаждение лба и, соответственно, уменьшение температуры крови, направляющейся к мозгу, снижает саму потребность в зевке, что хорошо согласуется с терморегуляционной гипотезой.
Наконец, есть и третье подтверждение — полевой эксперимент, проведённый в два этапа в городе Тусоне (Аризона, США): в феврале (при температуре воздуха около +22 °C) и июне (+37 °C). Экспериментаторы подходили к пешеходам и просили принять участие в опросе о заразительной зевоте. Этот опрос и стал тем стимулом, который должен был провоцировать зевоту у людей. Добровольцы рассматривали изображения зевающих людей, рассказывали экспериментатору, как часто они сами зевают и когда обычно это делают. Помимо этого, они отмечали, сколько времени спали той ночью и сколько времени уже находятся на улице. Всё это время учёные фиксировали, как часто участники зевают. Выяснилось, что зимой в ответ на стимул зевнули 45% участников, а летом — только 23,8%. Эту разницу специалисты объяснили «тепловым окном» — зевота служит для охлаждения мозга только тогда, когда температура вдыхаемого воздуха ниже температуры тела. При температуре воздуха, равной или превышающей температуру тела, вдох уже не охлаждает мозг и зевота не включается.
Косвенно терморегуляционную составляющую зевоты подтверждает и обнаруженная биологом Эндрю Гэллапом корреляция: чем больше и сложнее по своему устройству мозг млекопитающего или птицы, тем более продолжительным будет зевок у этого вида.
Помимо физиологической зевоты, существует социальная (заразительная) зевота — позыв зевнуть при виде, звуке или даже мысли о чужом зевке. Этот эффект проявляется у людей и некоторых социальных животных, таких как шимпанзе и львы, что говорит о его связи с эмпатией и социальной синхронизацией поведения в группе. Именно заразительная зевота помогает учёным исследовать физиологическое зевание, так как позволяет его стимулировать в контролируемых условиях (показывая видео или обсуждая привычки зевать).
Таким образом, экспериментальные данные опровергают гипотезу о том, что, зевая, люди восполняют недостаток кислорода или компенсируют избыток углекислого газа. Многочисленные наблюдения показывают, что физиологическая зевота напрямую связана с температурой мозга и служит для его охлаждения.
В Сети бытует мнение, что пиво — хороший вариант напитка после спорта, так как оно способствует регидратации организма и восстановлению после тренировки. Наши коллеги с портала provereno.media проверили, так ли это.
Во время физической активности (особенно продолжительной или интенсивной, такой, например, как забег на марафонскую дистанцию) организм человека из-за потоотделения теряет большое количество жидкости. При этом вместе с потом выходит не только вода, но и электролиты, прежде всего натрий. Поэтому для восстановления после тренировок эксперты советуют не просто пить большое количество воды, но и добавлять электролиты, чтобы не заработать гипонатриемию (то есть сильное снижение уровня натрия в организме), которая в крайних случаях может даже привести к смерти. Специальные спортивные напитки, разработанные для регидратации после тренировок, как раз содержат, помимо воды, ещё и некоторое количество углеводов, а также солей — того самого натрия, калия, магния и др.
Утверждение о том, что пиво помогает восстановиться после тренировок лучше воды, основано как раз на его составе — оно содержит углеводы, а также некоторое количество солей, как и спортивные напитки. Кроме того, после марафонских забегов спортсменов можно встретить с бутылкой пива, а бары предлагают участникам марафона бесплатные напитки, что тоже поддерживает в массовом сознании репутацию пива как отличного варианта для восстановления после физических нагрузок. Проводятся даже соревнования по специальным «пивным милям», когда спортсмены должны пить пиво прямо во время забега.
При этом, помимо воды и электролитов, в пиве обычно содержится и алкоголь. А он, в свою очередь, обладает мочегонным эффектом и тем самым только способствует обезвоживанию, то есть как раз препятствует регидратации. С безалкогольным пивом дело обстоит несколько иначе — оно содержит воду, углеводы и питательные вещества, но не оказывает негативного обезвоживающего эффекта. Так что логично предположить, что оно действительно может способствовать восстановлению организма после тренировки. На самом деле в безалкогольном пиве всё же содержится некоторое количество этанола — в зависимости от страны производства этот показатель может варьироваться.
В 2015 году испанские исследователи провели эксперимент, чтобы выяснить, как пиво после тренировки влияет на водно-солевой баланс организма. Для этого в лабораторных условиях 16 мужчин выполняли физические упражнения в течение двух часов при +35 °C. Затем им предложили выпить либо неограниченное количество минеральной воды, либо 660 мл пива (4,5%), запивая его неограниченным количеством воды. После этого учёные сравнили состав тела участников, гематологические и сывороточные параметры, водный баланс и выделение мочи — существенных различий у разных групп испытуемых обнаружено не было. То есть умеренное употребление пива вместе с водой после тренировки не оказывало значимого негативного эффекта (хотя и преимуществ перед водой у пива выявлено не было). Впрочем, речь идёт только о состоянии организма после спортивных нагрузок. «Проверено» уже писало, что безопасной дозы алкоголя не существует, так что злоупотреблять пивом в любом случае не стоит — и не только после физнагрузок.
В 2016 году группа учёных из Вагенингенского университета (Нидерланды) решила провести эксперимент и выяснить, какой же напиток лучше всего помогает при обезвоживании после умеренных физических нагрузок. Для этого они исследовали 11 здоровых мужчин, которые в течение 45 мин. занимались физической активностью до состояния лёгкого обезвоживания. После этого им дали один из пяти напитков: воду, спортивный напиток, безалкогольное, слабоалкогольное (2%) и крепкое (5%) пиво. После этого в течение пяти последующих часов учёные измеряли баланс жидкости в организме испытуемых. В результате на коротком промежутке времени после тренировки хуже всего показало себя крепкое пиво, а лучше всего — спортивный напиток; вода, безалкогольное и слабоалкогольное пиво показали примерно одинаковые результаты. Однако исследователи отмечают, что этот результат статистически незначим и что для более строго вывода необходимы дополнительные исследования.
В 2021 году исследователи из Университета Олд Доминион (США) провели систематический обзор научной литературы на тему влияния пива на восстановление водно-солевого баланса. Они обнаружили, что чем больше в пиве содержится алкоголя, тем меньше его благоприятный эффект. При этом каких-либо преимуществ по сравнению с водой им выявить не удалось. Также они отмечают, что вошедшие в обзор исследования имели некоторые ограничения: их дизайн существенно различался, а кроме того, во всех них речь шла о довольно небольших группах людей и ограниченных дозах напитков.
Таким образом, утверждение о том, что пиво помогает восстановить водно-солевой баланс после тренировок, имеет под собой некоторые основания, но с существенными оговорками. Во-первых, алкогольное пиво точно не особенно полезно, поскольку, несмотря на содержание полезных веществ, оно также оказывает мочегонное действие, что приводит к ещё большему обезвоживанию. Во-вторых, даже безалкогольное пиво не показало существенных преимуществ по сравнению с водой. По всей видимости, лучше всего после тренировок помогают восстанавливаться специально разработанные для этих целей спортивные напитки.
В детстве многим при простуде рисовали йодную сеточку. Считается также, что если она быстро исчезает с кожи, то это свидетельствует о недостатке йода в организме — и тогда надо почаще её рисовать. Наши коллеги с портала provereno.media проверили, подтверждаются ли эти свойства нанесённого на кожу йода научными данными.
Основная функция йода в организме человека — синтезировать гормоны щитовидной железы. Эти гормоны регулируют базовый обмен веществ, теплопродукцию, рост и развитие нервной системы. Они особенно важны для формирования мозга плода начиная с 15-й недели беременности и после рождения — до двух-трёх лет жизни ребёнка. Человек получает йод с пищей — морепродуктами, молочными продуктами, йодированной солью, — а также с водой. В организме взрослого человека содержится 15–20 мг йода, из которых 70–80% сосредоточено в щитовидной железе, ежедневно расходующей около 80 мкг на выработку гормонов. Рекомендуемая суточная норма потребления йода составляет 150 мкг для взрослых (250 мкг для беременных и 290 мкг для кормящих).
Дефицит йода — самая распространённая в мире предотвратимая причина повреждения мозга. Он приводит к увеличению щитовидной железы (зобу), гипотиреозу, задержке умственного развития, снижению фертильности и в тяжёлых случаях у детей — к кретинизму (в этом случае слово не носит оскорбительного характера, а используется как медицинский термин). Избыток йода не менее опасен: превышение верхнего допустимого уровня потребления (1100 мкг в сутки для взрослых) может спровоцировать как гипертиреоз, так и гипотиреоз, аутоиммунные заболевания щитовидной железы и зоб — особенно у людей, ранее живших в условиях йодного дефицита.
Правда ли, что йодная сеточка лечит кашель и простуду?
Раствор йода обладает доказанным бактерицидным действием: свободный йод проникает через клеточную стенку микроорганизмов, окисляет их белки и нуклеиновые кислоты, разрушает липидную мембрану клетки. Поэтому уже более столетия его используют как антисептик для ран, дезинфицирующее вещество для рук и средство для подготовки пациента перед хирургическим вмешательством.
Обработанная раствором йода кожа вокруг места проведения люмбальной пункции. Источник
Помимо этого, раствор йода эффективно убивает и вирусы, однако для этого нужен прямой контакт между веществом и патогеном. Главное преимущество йода в том, что он не вызывает привыкания у микроорганизмов. Следовательно, нет такой проблемы как с антибиотиками, бесконтрольное и чрезмерное применение которых способствует возникновению резистентных патогенов. Спреи для горла, ополаскиватели для рта или пастилки для рассасывания с йодом обсуждаются медицинским сообществом как альтернатива препаратам-антибиотикам и в качестве защиты от вирусов. Однако речь не идёт о нанесении йода на кожу.
У йодной сеточки есть фундаментальная проблема — путь доставки вещества. Нанесённый на кожу йод действует локально, то есть убивает патогены в месте контакта с поверхностью кожи, но не переносится внутрь к очагу инфекции — бронхам, гортани или носовым пазухам. Небольшая часть йода (0,3–4,5% от нанесённого объёма в зависимости от участка) действительно всасывается через кожу в системный кровоток. Но это происходит равномерно по всему организму, а не направленно к дыхательным путям. Концентрация, достигающая места инфекции таким путём, ничтожно мала по сравнению с дозой, необходимой для антимикробного эффекта. Вместе с тем точно рассчитать безопасную дозу затруднительно, поэтому существует риск передозировки йода и токсического воздействия на щитовидную железу, а вылечить простуду это не поможет. Так, обработка раствором йода 20–30% всей поверхности кожи тела у младенцев после операции на грудной клетке повышала концентрацию вещества в плазме крови на 160–1440% — при таком диапазоне изменений точно предсказать, какую дозу получит человек, почти невозможно.
Таким образом, нанесение йода на кожу, нарисовав им сеточку на груди, а уж тем более на пятках, как советуют некоторые ресурсы, никак не повлияет на находящиеся в дыхательных путях патогены, но может существенно навредить щитовидной железе. Так, словацкие неонатологи описали выраженное повреждение функций щитовидной железы, потребовавшее от пяти до восьми месяцев гормонозаместительной терапии у четырёх из 20 новорождённых, которым после кардиологической операции с отсроченным закрытием грудины обрабатывали место вмешательства йодным раствором на протяжении от одного до семи дней. Педиатр и популяризатор доказательной медицины Евгений Комаровский называет йодную сеточку «бандитизмом», особенно в отношении детей. Врач предупреждает: «Через детскую кожу йод в огромном количестве всасывается в системный кровоток и даёт огромную нагрузку на щитовидную железу, в некоторых случаях вызывая [её] острое поражение».
Специалисты (преимущественно русскоязычные) описывают применение йода в качестве средства лечения заболеваний органов дыхания. Правда, речь в таких публикациях идёт не о рисовании сеточки, а о куда более сложном методе — пункции пазух с одновременным промыванием раствором йода. Провести такую манипуляцию дома и без помощи специалиста затруднительно.
Правда ли, что быстро исчезающая йодная сеточка свидетельствует о недостатке йода?
Йодная сеточка против кашля и простуды — это по большей части советская и постсоветская практика. А вот тест на дефицит йода с помощью его нанесения на кожу обсуждается и на английском языке.
Попытки выявить подобным образом и компенсировать дефицит вещества предпринимались ещё 100 лет назад. Однако гипотеза о том, что впитывание йода через кожу как-то связано с его уровнем в организме, была на тот момент проверена лишь на кроликах и собаках. Когда аналогичный эксперимент провели в 2008 году на людях, кожная патч-проба оказалась неэффективной. Во-первых, скорость, с которой йодная сеточка бледнела и исчезала с кожи, определялась не концентрацией йода в организме, а физическими и химическими факторами. Испарению спиртового или водного раствора способствует более высокая температура воздуха в помещении и интенсивное потоотделение (которое усиливается, например, во время простуды с температурой). Во-вторых, время исчезновения зависит от индивидуальных особенностей кожи: толщины эпидермиса, увлажнённости и интенсивности кровообращения в месте нанесения. Наконец, на коже тёмно-жёлтый йод в зависимости от внешних условий мог превращаться в прозрачный йодид. Для предотвращения этого процесса требовался окислитель, например перекись водорода, а это дополнительно затрудняло тест и искажало достоверность его результатов.
Британский фонд ThyroidUK, занимающийся вопросами здоровья щитовидной железы, называет такой тест неинформативным. Авторитетные клиники Кливленда и Майо не упоминают его в качестве надёжного средства диагностики дефицита йода. А руководство по интегративной медицине (включающей в себя доказательную медицину и практики, прошедшие верификацию, из других областей) отмечает, что этот метод ненадёжен и «не учитывает различий во влажности кожи человека, температуре окружающей среды и атмосферном давлении, каждое из которых может повлиять на скорость испарения йода и интенсивность цвета».
Российские специалисты также призывают не пытаться диагностировать у себя недостаток йода по скорости исчезновения йодной сеточки. Вместо этого во всём мире применяются стандартизованные анализы: в лаборатории определяют содержание йода в сыворотке крови или в моче. Помимо этого, используется 24-часовой тест на йодную нагрузку — при такой методике оценивается суточное выведение йода из организма.
Правда ли, что йодная сеточка может восполнить недостаток йода в организме?
Как уже отмечалось, некоторое количество йода с кожи попадает в системный кровоток и изменяет уровень вещества в плазме крови и в моче. Однако, как показало наблюдение за новорождёнными, которым в первые дни после появления на свет была проведена операция на сердце или грудной клетке, в результате обработки операционного поля раствором йода повышение его уровня в плазме крови варьировалось в девять раз. Это делает крайне затруднительным адекватное дозирование препарата. По данным наблюдения за четырьмя взрослыми волонтёрами, биодоступность (то есть доля вещества, достигшая системного кровотока) для нанесённых на кожу от 80 мг до 160 мг спиртового раствора йода составляет от 6% до 12% (маленький пузырёк обычно содержит 10 мл раствора, а карандаш — 5 мл). Для профилактики (а не лечения уже выявленного дефицита) взрослым назначают 100–200 мкг в день.
Рассчитать же необходимую поверхность и плотность нанесения йодной сеточки крайне сложно. По данным одного эксперимента, минимальная биодоступность — 6%, максимальная — 12%, по данным другого — может колебаться в девять раз. То есть даже со всеми математическими расчётами вычислить без лабораторных исследований, получит ли человек слишком малую, нормальную или избыточную дозу йода, не получится. А переизбыток йода опасен ничуть не менее, чем его недостаток.
Вместе с тем существуют проверенные и безопасные способы контролировать поступление йода в организм. Йодирование поваренной соли — основная и наиболее эффективная стратегия борьбы с йодным дефицитом, рекомендованная ВОЗ. Помимо этого, рекомендуется обогатить диету йодсодержащими продуктами — морской рыбой, морепродуктами, морской капустой, а также молочными и кисломолочными продуктами.
Таким образом, ни один из трёх мифов о йодной сеточке не подтверждается научными данными. Йод физически не достигает очага инфекции в дыхательных путях, поэтому никак не может бороться с патогенами в этой части организма. Скорость исчезновения сеточки с кожи определяется потоотделением и особенностями кожи, а не йодным статусом организма, который правильно оценивается только лабораторно. А нанесение йода на кожу влечет за собой непредсказуемую и неконтролируемую дозу йода в плазме крови и не подходит для восполнения суточной нормы. Пузырёк с йодом лучше оставить в домашней аптечке лишь для того, чтобы обрабатывать им ссадины и царапины.
Распространено убеждение, будто активная мимика способствует преждевременному появлению морщин. Среди основных действий называют привычку хмуриться, часто улыбаться и пить через соломинку. Наши коллеги с портала provereno.media проверили, связаны ли они с ускоренным старением кожи.
Кожа стареет под воздействием двух категорий факторов: внутренних (хронологических) и внешних (средовых). Внутреннее старение запрограммировано генетически: с возрастом замедляется деление клеток, снижается выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и эластичность дермы (внутреннего слоя кожи), — а жировые «подушки», поддерживающие контуры лица, постепенно истончаются и смещаются. Внешнее старение — результат накопленного ущерба: ультрафиолетовое излучение разрушает коллагеновые волокна и провоцирует пигментацию, курение нарушает синтез белков кожи, загрязнённый воздух и хронический стресс запускают воспалительные реакции. Исследования показывают, что приблизительно за 80% видимых признаков старения лица отвечает ультрафиолет.
К наиболее заметным внешним проявлениям процесса относятся три вида изменений. Во-первых, птоз (от греч. ptōsis — «падение») — провисание мягких тканей: опускание бровей, век, щёк и контуров нижней трети лица. Этот процесс обусловлен преимущественно хронологическим старением и гравитацией, а не воздействием солнца. Во-вторых, гиперпигментация — появление тёмных пятен, вызванных неравномерной активностью меланоцитов под влиянием ультрафиолета. И в-третьих, морщины — постоянные или временные складки и борозды кожи.
С точки зрения происхождения морщины принято делить на два вида. Мимические (динамические) морщины возникают непосредственно в момент сокращения лицевых мышц и исчезают, когда лицо расслабляется. Их появление — физиологически нормальный процесс в любом возрасте. Обычно они видны в межбровной зоне, когда человек хмурится, в уголках глаз — когда улыбается или щурится, в области лба — когда поднимает брови. Статические морщины остаются видимыми даже в состоянии полного покоя, так как это уже постоянные изменения структуры кожи. Они формируются там, где кожа годами многократно складывается по одним и тем же линиям, а её способность «расправляться» снижается из-за потери эластичности.
Правда ли, что хмурый взгляд и прищуривание способствует образованию морщин?
Этот аспект влияния мимики на морщины изучен лучше всего. Лицо человека насчитывает около 30 мышц с каждой стороны. Мимические мышцы принципиально отличаются от большинства скелетных — они крепятся не к кости, а непосредственно к коже и тянут её при каждом сокращении. Межбровные складки, так называемые «линии 11», возникают при активации мышцы, сдвигающей брови. «Гусиные лапки» появляются при перегрузке круговой мышцы глаза. Лобные горизонтальные морщины формируются при хроническом сокращении лобной мышцы. «Кроличьи» морщины — результат частой активации мышцы носа.
Японские специалисты в 2012 году провели эксперимент, во время которого попросили 66 женщин разного возраста (от 26 до 64 лет) выполнить три характерных движения: крепко зажмуриться, поднять брови и нахмуриться — и оценили выраженность морщин в динамике и в покое. Оказалось, что степень морщинистости в значительной мере увеличивалась вместе с возрастом в обоих состояниях, а рисунок образующихся складок при движении совпадал с рисунком статических морщин в тех же зонах. Авторы пришли к выводу, что мимические движения формируют морщины как в динамическом, так и в статическом состоянии — иными словами, временные складки постепенно становятся постоянными.
Исследование корпорации Shiseido, опубликованное в 2025 году, раскрыло биомеханику этого процесса через электромиографию — метод диагностики, оценивающий состояние мышц и нервов. Авторы установили: если человек многократно хмурится, это создаёт временные морщины между бровями за счёт постепенной и накапливающейся активации мышцы, сдвигающей брови. Важен и хронологический аспект. В исследовании немецких учёных, проведённом в 2014 году с участием более 200 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 70 лет, было подтверждено, что глабеллярные морщины (межбровная зона) клинически не проявляются раньше 40-летнего возраста. Это означает, что мышечная нагрузка приводит к формированию устойчивых морщин только на фоне достаточного возрастного снижения эластичности кожи.
Дополнительные данные даёт исторический анализ. В 2025 году международная группа учёных проанализировала более 12 000 портретных фотографий, снятых с 1900 по 2024 год и изображавших людей в возрасте от 25 до 65 лет. Исследование показало, что распространенность вертикальных борозд над переносицей между бровями за это время увеличилась (с 33 до 55%). Авторы связывают это с ростом хронического стресса и длительной работой перед экранами — люди просто стали чаще хмуриться.
Американская академия дерматологии рекомендует избегать этих мимических движений, то есть не хмуриться и не щуриться. В качестве простой меры профилактики специалисты советуют носить солнцезащитные очки — не только для защиты от ультрафиолета, но и для того, чтобы не щуриться на солнце.
Правда
Правда ли, что улыбка и смех способствуют образованию морщин?
Исследование Shiseido, о котором шла речь выше, обнаружило примечательный эффект. Улыбка активирует большую скуловую мышцу, и это подавляет мышцу, ответственную за межбровные морщины. Авторы заключают, что улыбка не только способствует позитивному эмоциональному обмену, но и может сохранять молодой вид лица, уменьшая выраженность глабеллярных линий.
Чуть ранее, в 2017 году, эта же корпорация изучала механику образования морщин во время улыбки при разной влажности воздуха — от 10% до 80%. Когда участники улыбались при низкой влажности, деформация кожи концентрировалась в отдельных точках — там, где и возникали морщины. При высокой влажности деформации рассеивались по поверхности, и остаточный объём морщин после улыбки был минимальным. Специалисты пришли к выводу, что на «фиксацию» временных складок во время улыбки больше влияет не частота движения, а увлажнённость кожи.
Восьмилетнее исследование, также процитированное выше, подтверждает это косвенно: из факторов, ускорявших постоянное закрепление мимических линий, авторы называют сухость кожи, фототип и гормональный статус, но не интенсивность мимики.
Дерматолог Марк Глашофер в комментарии журналу Time советует не винить во всём привычку улыбаться. По его словам, в конечном счёте носогубные складки появляются у всех — дело в потере эластичности кожи, а не в числе улыбок за день. Дерматолог Энтони Росси из Мемориального онкологического центра имени Слоуна — Кеттеринга добавляет, что главные причины морщин — это генетика, хронологическое старение и фотостарение.
Более того, улыбка — не единое действие, а результат скоординированной работы нескольких мышц. В частности, в этом может участвовать так называемая мышца смеха, которая тянет угол рта в сторону. Однако эта мышца — одна из наиболее вариабельных анатомических структур лица. Исследователи изучили строение 50 лиц умерших людей и нашли мышцу смеха только в шести образцах. В публикации 2020 года подчёркивается, что эта мышца не может быть идентифицирована у многих людей. Это напрямую относится к вопросу о морщинах: у людей, не обладающих мышцей смеха, за улыбку отвечают преимущественно крупные, анатомически стабильные мышцы, прежде всего большая скуловая мышца и мышцы — элеваторы верхней губы. Они поднимают угол рта кверху и наружу, а не тянут его строго в сторону. Поэтому при отсутствии мышцы смеха улыбка вряд ли приведёт к формированию выраженных морщин в области носогубного треугольника.
Большей частью неправда
Правда ли, что питьё через трубочку способствует образованию морщин?
В 2023 году в TikTok появился тренд на антиморщинные соломинки, изогнутые в форме цифры 7 с отверстием в горизонтальной части. Идея состоит в том, что, когда мы пьём через обычную соломинку, губы складываются в трубочку, с антиморщинной же такого не происходит. Параллельно началось обсуждение того, не вызывает ли само по себе питьё через трубочку кисетные морщины.
Нет ни одного рецензируемого клинического исследования, напрямую сравнивающего развитие периоральных морщин у людей, пьющих через трубочку, с контрольной группой. В 2024 году доктор Брюс Ли по просьбе Forbes изучил одну из крупнейших баз научных публикаций PubMed, чтобы понять, оберегают ли такие трубочки от морщин. По ключевым словам «соломинки» и «морщины» обнаружилось лишь восемь публикаций, но ни одна из них не касалась этой темы. На сегодняшний день таких публикаций уже 11, однако в большинстве из них речь идёт не о соломинке для питья (straw — англ.), а о различных веществах, получаемых из соломы (также straw), например о биоугле из рисовой соломы. Слово же «морщины» (wrinkle — англ.) относится не к коже, а к характеристике поверхности — смятая / сморщенная. Единственная публикация, которая действительно описывает соломинку для питья и морщины, посвящена переносимости инъекций ботокса для уменьшения выраженности морщин. Среди прочих побочных эффектов пациенты отмечали, что в первые дни после инъекций им было трудно свистеть и пить через трубочку.
Дженни Лю из Медицинской школы Университета Миннесоты в комментарии для New York Times отмечает, что такие трубочки в теории могут работать, однако нет никаких исследований, подтверждающих их антивозрастную эффективность. Джошуа Зейхнер, директор косметических и клинических исследований отделения дерматологии в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке добавляет: сами антиморщинные трубочки не полностью надёжны, так как при их использовании кожа вокруг рта всё равно несколько складывается. Он также обращает внимание на то, что полный отказ от питья через трубочку чреват другими проблемами — например, так не получится избежать окрашивания эмали зубов от ряда напитков.
Практическая дерматология ставит вопрос иначе: чтобы соломинка успела «выгравировать» постоянные морщины, нужно пить через неё практически постоянно. Член Американской ассоциации пластической хирургии Лара Довган в комментарии для New York Post формулирует это довольно наглядно: «Ребёнок мог бы пить через трубочку каждый день — и ничего бы не произошло, потому что у него достаточно коллагена, обеспечивающего упругость кожи». Но у взрослого человека из-за потери коллагена морщины появятся в любом случае. Показательно, что в рекомендациях Американской академии дерматологии по предотвращению преждевременного старения кожи трубочки не упомянуты вовсе.
Скорее всего, неправда
Суммируя данные, можно расставить приоритеты по степени доказанности и практической значимости. Хмуриться и щуриться на солнце — единственные мимические привычки, связь которых с морщинами подтверждена достаточно убедительно. Самая простая и эффективная мера — носить солнцезащитные очки на улице: это одновременно и снижает нагрузку на соответствующие мышцы, и защищает кожу от фотостарения. А вот улыбаться и смеяться можно — доказательств того, что улыбка сама по себе значимо ускоряет старение кожи, нет. Также нет смысла отказываться пить через трубочку — прямых клинических исследований о влиянии соломинок на морщины нет. А дерматологи указывают: люди обычно пользуются трубочками для питья не так интенсивно, чтобы от этого формировались стойкие периоральные морщины.
Магниты в браслетах, стельках, пластырях или матрасах активно продвигаются как способ избавиться от боли и вылечить разные заболевания. Наши коллеги с портала provereno.media проверили, есть ли научные доказательства эффективности магнитотерапии.
Магнитотерапия — это использование магнитного поля в лечебных целях. Её можно проводить дома с помощью различных устройств: браслетов, патчей, стелек, вкладышей в матрасы. Также такую услугу можно получить в кабинете физиотерапии — больному накладывают магниты на проблемные участки тела и с помощью специального аппарата создают магнитное поле.
Первым популяризатором магнитного лечения в европейской медицине стал немецкий врач Франц Антон Месмер. В 1774 году он начал лечить пациентов с помощью магнитов, предполагая существование животного магнетизма — особой флюидообразной субстанции, которую он считал разновидностью магнитного поля, пронизывающего тела людей и планет. Месмер полагал, что болезни возникают вследствие дисбаланса этого флюида, а магниты и руки врача способны его восстановить. Сеансы выглядели крайне театрально. Пациенты усаживались вокруг деревянного чана, который Месмер назвал «бакэ», — в него были вставлены намагниченные металлические прутья. Люди держались за них и впадали в состояние транса, после чего объявляли себя исцелёнными.
Устройство Месмера. Franz Anton Mesmer, Public domain, via Wikimedia Commons
В 1784 году Людовик XVI назначил королевскую комиссию по расследованию месмеризма (так назвали метод Месмера). В её состав вошли знаменитые естествоиспытатели Бенджамин Франклин и Антуан Лавуазье. Комиссия провела одно из первых в истории слепых испытаний и пришла к однозначному выводу: никаких научных свидетельств существования животного магнетизма нет, а все наблюдаемые эффекты объясняются силой воображения и подражания пациентов. По мнению историков, это стало первым задокументированным описанием эффекта плацебо.
На этом вопрос о магнитотерапии можно было бы считать закрытым. Однако технологические инновации — особенно появление неодимовых магнитов с высокой магнитной индукцией в малом объёме — вернуло интерес к такому способу лечения. В частности, стало популярным ношение магнитных браслетов, сон на магнитных матрасах и другие попытки улучшить здоровье с помощью магнитного поля. В 2023 году мировые продажи магнитных устройств оценивались в $25 млрд.
Чтобы оценить правдоподобность магнитотерапии, необходимо задаться простым вопросом: есть ли в организме человека хоть что-то, на что магнитное поле обычной терапевтической интенсивности может физически воздействовать? С магнитным полем взаимодействуют все вещества, но по-разному. Ферромагнетики (железо, кобальт и никель) притягиваются к магниту сильно, парамагнетики (алюминий, платина, литий) — слабо, а диамагнетики (серебро, золото, медь, цинк) слабо отталкиваются.
Тело человека в целом — диамагнетик: оно на 70% состоит из воды, и, если поместить его в достаточно сильное поле, оно будет испытывать слабое отталкивание. Было продемонстрировано, что при поле порядка 10 Тл (Тесла — единица измерения магнитной индукции и магнитного потока в Международной системе единиц) можно даже поднять в воздух лягушку и мышь. Вероятно, в большем поле мог бы левитировать человек. Однако в магнитных браслетах поля существенно слабее — от 0,02 до 0,3 Тл, то есть для взлёта той же лягушки понадобится от 33 до 500 таких браслетов.
Вместе с тем не всё человеческое тело обладает свойствами диамагнетика. Гемоглобин — железосодержащий белок крови — имеет различные магнитные свойства в зависимости от насыщения кислородом. В частности, дезоксигемоглобин — восстановленный гемоглобин, отдавший кислород тканям организма, — слабо парамагнитен (притягивается к полю), а оксигемоглобин, насыщенный кислородом, слабо диамагнитен (отталкивается). Именно это свойство используется в МРТ для BOLD-сигнала (blood oxygen level dependent — зависимый от уровня оксигенации крови сигнал) при функциональной нейровизуализации. Однако есть важный нюанс: железо в гемоглобине существует в ионной форме (Fe), а не в виде металла. Оно встроено в молекулу гема, а сам гемоглобин «упакован» внутри эритроцита. У эритроцитов нет кристаллической решётки, как у металлического железа, где коллективное поведение электронов определяет ярко выраженные ферромагнитные свойства. Поэтому магнитная восприимчивость крови чрезвычайно мала. В 2025 году американские специалисты провели обзор разных опытов со здоровыми людьми, которым на пальцы руки или на кисть помещали то настоящие магниты различной силы (от 50 до более чем 200 мТл), то их имитацию, и исследовали кровоток. Никакой разницы в интенсивности и скорости кровотока магниты не создавали.
Пример дизайна эксперимента. Чёрной точкой отмечено, где измерялся кровоток, белый круг — магнит. Источник
В 1991 году учёные, обеспокоенные потенциальным влиянием технологии МРТ-сканирования на кровоснабжение тканей, проверяли на добровольцах магниты ещё большего поля — до 1 Тл (сравнимо с одновременным воздействием от 3 до 50 магнитных браслетов в зависимости от характеристик устройства). Никаких изменений кровотока, которые можно было бы отнести к воздействию магнитного поля, даже при такой напряжённости поля они не зафиксировали. Поэтому нет оснований считать, что кровь из-за содержания в ней железа может как-то существенно взаимодействовать с магнитами.
В конце XX века кристаллы магнетита (FeO) были обнаружены и в человеческом мозге — преимущественно в мозжечке и стволе. Однако до сих пор роль мозгового магнетита неизвестна. Существуют гипотезы о его участии в навигации, памяти или сигнальных процессах, но эти предположения не доказаны. Часть магнетита, по имеющимся данным, — это наночастицы из загрязнённого воздуха, проникающие через обонятельный нерв. Учёные отмечают, что у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, в мозге присутствует более высокая концентрация магнетита — вероятно, как раз занесённого извне. Однако доказательств, что на этот магнетит можно или нужно влиять с помощью магнитотерапии, нет.
Чтобы ощутить физиологическое воздействие магнитного поля, человеку требуется поле величиной порядка 0,01–0,02 Тл и оно должно быть переменным, а не статичным. При таких значениях в теле индуцируются электрические токи, которые могут, например, стимулировать сверхчувствительные клетки в сетчатке, создавая иллюзию мерцания белого света — так называемые зрительные фосфены. Однако испытать их не так просто — в обычной жизни люди не подвергаются воздействию переменного поля такого напряжения. Например, магнитное поле Земли в сотни раз слабее. Александр Легрос, медицинский биофизик из Исследовательского института здоровья Лоусона, считает: «Есть только один сценарий, при котором вы можете увидеть фосфены, — если вы находитесь в аппарате МРТ и быстро двигаете головой». В норме поле аппарата статическое, и пациента просят сохранять неподвижность для лучшей визуализации. Но если пациент внутри сканера начнёт резко двигать головой назад и вперёд, то, возможно, сможет увидеть фосфены. Однако это лишь зрительная иллюзия, и ничего общего с лечением она не имеет.
Хотя физиологически правдоподобных объяснений эффективности магнитотерапии нет, авторы ряда исследований утверждают, что магниты оказывают терапевтический эффект. Например, в 2024 году корейские учёные отметили, что у людей, которым прикрепили магнитные пластыри на ноги, улучшилась устойчивость походки.
Британский учёный Эдзард Эрнст, профессор дополнительной медицины Эксетерского университета и один из главных критиков магнитотерапии, объясняет, как учёные могли добиться таких результатов. Во-первых, в исследовании не было контрольной группы. Во-вторых, добровольцы носили пластырь всего сутки. Как считает Эрнст, на походку могло повлиять скорее то, что предметом изучения была как раз ее устойчивость и человек был более внимательным к тому, как переставлял ноги. Наконец, в исследовании изучалось целых 14 переменных — и всё это на выборке из десяти человек.
В других исследованиях, где речь шла об эффективности магнитотерапии, также есть методологические недостатки. В 2002 году американские специалисты исследовали магниты для лечения хронической тазовой боли. Из набранных 32 добровольцев только 19 прошли полный четырёхнедельный курс магнитотерапии. Те, кому выпало быть в группе с настоящими магнитами, сообщили, что у них боль снизилась значительнее, чем у пациентов из контрольной группы. Вместе с тем исследование задумывалось как слепое, то есть добровольцы не должны были знать, получают они лечение или плацебо. Однако, когда их попросили угадать, был ли на них настоящий или фальшивый магнит, 100% носивших магнит ответили верно. В группе плацебо больше половины участников также поняли, что им досталась фальшивка. Неполное «ослепление» сильно завышает наблюдаемый эффект: если пациент знает или догадывается, что получает «активное» лечение, его боль может снижаться в силу эффекта ожидания.
Наконец, не исключено, что в экспериментах не учитывали так называемую регрессию к среднему — феномен, согласно которому пациенты обращаются к врачам и нередко прибегают к альтернативным методам лечения в момент наихудшего самочувствия. Когда же состояние слегка улучшается (что в случае с хроническими болями закономерно — за пиком следует спад), это облегчение приписывается терапии, а не естественной динамике боли.
Даже с учётом этих ограничений авторы многих исследований не обнаружили вообще никакого эффекта от магнитотерапии. Применение магнитов в виде браслетов, стелек или матрасов не снижало боль и воспаление у пациентов с ревматоидным артритом, не помогало людям с остеоартритом, не ускоряло сращивание переломов и не избавляло от боли в пояснице. Поэтому многие медицинские организации не рекомендуют магнитотерапию для лечения каких бы то ни было заболеваний. Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья (США) отмечает: «Научные данные не подтверждают использование магнитов для обезболивания». Центр указывает, что в большинстве строгих испытаний не было обнаружено никакого эффекта, а также что магнитные украшения и устройства не демонстрируют измеримых эффектов на боль, функцию нервов, рост клеток или кровоток. Специалисты также предупреждают, что не стоит применять магниты вместо обычного лечения или откладывать визит к врачу.
Управление США по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) прямо запрещает производителям магнитных терапевтических устройств заявлять о каких-либо лечебных свойствах статических магнитов, поскольку эти заявления научно не обоснованы. Аналогична позиция и канадского регулятора: «Заявления о конкретных терапевтических преимуществах статических магнитов считаются необоснованными». Руководство фармацевтической корпорации Merck прямо констатирует: «Статическая магнитотерапия научно не доказана, особенно применительно к обезболиванию».
Однако магниты всё-таки могут применяться в медицине. Во-первых, в рамках визуализации — в аппаратах МРТ. Во-вторых, существует метод электромагнитной терапии, при которой электрический ток подаётся на прикреплённые к телу магниты и проходит в организм. Метод электромагнитной терапии был рассмотрен в Кокрейновском обзоре. Изучив данные исследований с общим количеством 636 пациентов, специалисты пришли к выводу, что такое воздействие может способствовать снижению боли у людей с остеоартритом, хотя качество доказательств эксперты всё-таки оценили как недостаточное для окончательного вывода. Наконец, существует транскраниальная магнитная стимуляция — доказанно эффективный медицинский метод для лечения депрессии и ряда других неврологических состояний. Однако она не имеет отношения к магнитным браслетам и аппликаторам, так как рабочая напряжённость поля составляет 2,5–4 Тл, а никакие браслеты, стельки или матрасы не смогут её обеспечить.
Таким образом, эффективность магнитотерапии опровергли ещё в 1784 году — и продолжают опровергать современные метаанализы. Как показывает большинство исследований, она не способна ничего вылечить или облегчить боль. В свою очередь, те эксперименты, которые показывали её пользу, имеют множество недочётов по дизайну. Это позицию разделяют и некоторые зарубежные регулирующие организации. Хотя магнитное воздействие и может применяться в медицине, речь идёт отнюдь не о браслетах и стельках, а об устройствах, создающих поле напряжённостью в десятки и сотни раз больше.
Мы и наши партнеры используем технологии, такие как cookie, для хранения информации на устройстве и/или доступа к ней. Согласие позволяет обрабатывать персональные данные, например сведения о просмотре страниц или уникальные идентификаторы на этом сайте, и показывать персонализированную или неперсонализированную рекламу. Отказ или отзыв согласия может повлиять на отдельные необязательные функции и сервисы.
Ниже можно дать согласие или выбрать отдельные цели и поставщиков. Ваш выбор применяется только к этому сайту. Вы можете в любой момент изменить настройки и отозвать согласие с помощью элементов управления в политике cookie или кнопки настроек cookie внизу экрана.
Необходимые
Всегда активны
Работа сайта, безопасность и сохранение вашего выбора. Не включают аналитику посещений или рекламу.
Предпочтения
Необязательные настройки просмотра. Не включают статистику или рекламу.
Статистика
Google Analytics измеряет использование сайта только с согласия. Рекламные функции и Google Signals отключены в интеграции сайта.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Внешний контент и маркетинг
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Скорее всего, правда
Неправда
